Какво и как да се хранят бебето си?

За всяко семейство дете - подарък за добре дошли, както и всеки иска само за децата си най-добрият. Ето защо силата на малките членове на семейството един от най-важните фактори, които определят по-нататъшното развитие и здравето на вашето бебе.

Благодарение на балансираната диета с необходимото количество хранителни вещества, бебето расте не само физически здрави, но психически, разработена и пълна. И все пак, витамини и минерали, които се съдържат в продуктите, укрепване на имунната система и правят децата устойчиви на различни болести.

За разлика от възрастните, тялото на децата бързо се развива и расте, така че те просто се нуждаят от здравословна и полезна храна. При съставянето на менюто за детето си всеки родител трябва да се погрижи за това, така че внуците му консумират достатъчни количества белтъчини, мазнини и въглехидрати, както и витамини и минерали, всеки ден.

Протеини, мазнини и въглехидрати в храната на децата

Специална роля в развитието на бебето играе животински и растителен протеин. Протеинът е включен в структурата на тялото на детето и неговото съдържание в храната за деня не трябва да бъде по-малко от 20% от всички храни. Не забравяйте да споделите с децата млечни продукти, риба, месо, не се забравя от зърнени храни, бобови растения.

Всички тези продукти да помогне за попълване на доставката на аминокиселини, които са просто незаменими. Особено се обърне внимание на млякото, която е да се прибера и качество. Това мляко съдържа много протеини и калций, които участват в изграждането на костната и мускулната тъкан.

Без мазнини тялото на дете, е изложен на повече инфекции. Така че, това е необходимо в мазнини, които се съдържат детски витамини А и D, които участват в растежа и развитието на детето. Диетата трябва да бъде не само животните, но и растителните мазнини.

Зареждане на този компонент може да бъде наред с другото, чрез приемането на храна масло и масло, но не трябва да се злоупотребява, тъй като изобилие на мазнини може да доведе до прекомерно покачване на телесното тегло на детето.

Основният източник на енергия е въглехидрати. Наистина, че децата имат много енергия и усилия в основата на диетата им трябва да бъде въглехидрати него.

Не е необходимо да се неща бебе на хлебчета и хляб, тъй като те съдържат така наречените "бързи" въглехидрати, които са безполезни. Основният акцент трябва да бъде на зърнени храни, зеленчуци, плодове. Опитайте се да замени подсладители захар полезен - мед, конфитюр, фруктоза.

Презапасявам витамините при дете

Както вече споменахме, на особената роля на витамини А и D. Благодарение на витамин А в развитието на децата, детето се развива бързо и правилно, ендокринни органи за подобряване на тяхната работа. И все пак, този витамин има положителен ефект върху кожата, косата и зрението.

Необходимата доза на витамин А се намира в жълтъка, млечни продукти, мазен, морски риби.

За здрави и силни кости, децата трябва да ядат храни, богати на витамин D. В действителност, липсата на този витамин често води до развитието на рахит. Основните източници на витамин D - масло, яйчен жълтък, мазна риба.

Трябва да се отбележи, че е важно да влезе в тялото на дете, на храни, богати на витамин С. Достатъчно неговото съдържание допринася за укрепване на имунитета и подобрява усвояването на желязо. Все пак, това не означава, че детето трябва да се обърне портокали и лимони, е много по-полезен в крехка възраст да консумират магданоз, касис, червен пипер, и се пие отвара от шипки.

Също така е важно витамин е витамин С. Той влияе директно върху функцията на нервната система, енергийния метаболизъм. Източникът на витамин В са продукти като бобови растения, зърнени култури, говеждо месо и свински черен дроб.

Минералите са важни

В допълнение към хранителни вещества и витамини играят важна роля и минерали. Особено дете се нуждае от фосфор, калций, желязо, йод и магнезий.

Всеки знае, че калцият - кост, така че родителите не трябва да се напомни, че калцият, което трябва постоянно да попълване на запасите, особено в малка възраст. За по-добро усвояване на калций, децата имат нужда от мляко, протеини и витамин D. магнезий и фосфор са намерени в зеленчуци, риба.