Какво трябва да се пият витамини пролет - подготовка на имунната система за лятото

Видео: Продукти за повишаване на имунитета. Човешкото здраве Част 2

• Най-добрите витамини за имунитет
• Най-добрите витаминни комплекси
• витамини за жените
• Начертайте витамини от храната

Видео: Продукти за повишаване на имунитета. Човешкото здраве, част 1

Не е тайна, че силата на тялото до края на зимата изчерпани, има остър недостиг на витамини и минерали, което се отразява негативно на общото състояние, настроение и външния вид. Освен това, за пръв път светлина "събуди" и патогенни вируси и микроорганизми, за които отслабва организма да излиза на отлична мишена. Как да се предпазите от тях и повишаване на устойчивостта на сезонните инфекции?

Най-добрите витамини за имунитет

• Undevit или Revit. Тези две лекарства под формата на покрити таблетки съдържат цялата необходима за поддържане на естественото функциониране на витамини на тялото. Ретинол в състава се включва в разделянето на имунна клетка, осигурява нормална синтез имуноглобулин. Витамин Е е мощен антиоксидант, който предпазва клетките от свободните радикали. Askorbinka увеличава способността на тялото да устои infektsiyam-
• Vitrum - комплекс от витамини и минерали, със списък на повече от 30 заглавия. Именно тези витамини трябва да пият изворна да поддържа тялото си по време на високи натоварвания и грипна епидемия и ТОРС. В допълнение, те са добре увеличаване на имунната защита по време на антибиотик и химиотерапия;
• От витамините се препоръчват за консумация през пролетта, можете да изберете азбука. Създаден с препоръките на учените по отношение на разделението и едновременното прилагане на хранителни вещества. Представяха разумен подход, е възможно да се осигури по-добро разбиране на тяхното усвояване и намаляване на риска от алергии. Наркотикът е издържало проверката на времето и неговия състав се актуализира постоянно, според най-новите открития в областта на медицината и фармакологията.

Видео: Intervyu.Ostorozhno витамини!

Най-добрите витаминни комплекси

1. Vitrum. Има цяла поредица от такива лекарства, съобразени с пола, възрастта и други характеристики на потребителите. Например, Vitrum Centuria Препоръчително е да използвате за лица на възраст над 50 години. Там компоненти са сглобени и балансиран по такъв начин, че да се поддържа на стареене тялото, намаляване на риска от атеросклероза, намаляване на симптомите на менопаузата при жените и мъжете да помогне да се справят с проявите на влошаването на еректилната функция.
2. Multi-раздели. Има и разновидности на един и същ продукт, например, витамини за деца, тийнейджъри. Multi-раздели Classic - са витамини, които си струва питейна изворна както за лечение и превенция бери-бери. Те помагат на организма да се справи с физически и психически стрес, ще бъде безценна в небалансиран и недохранване, особено по време на строги диети. Ще бъде ли да съдейства за възстановяването от болести.
3. Какви други витамини взето през пролетта? Supradin. При производството на лекарството взети предвид дневната необходимост на човешкото тяло в полезни микроелементи, витамини и минерали. Тя включва 12-те най-важно за организма от витамини и минерали, 8. Заедно те нормализира енергийния баланс в организма и метаболизма в тъканите, има благоприятен ефект върху състоянието на костите и меките тъкани. Подобряване на метаболизма, елиминира ефектите на интоксикация и позволяват на тялото да функционира нормално.

витамини за жените

1. На витамини за жени се препоръчва да получите пролетта, можете да изберете Duovit. Това лекарство е идеално се комбинира витамини, минерали и хранителни добавки, които осигуряват хармонично функциониране на всички органи и системи. Съвременните жени, които живеят в голям ритъм на живот, са подложени на стрес и последиците от диета, в отчаяно се нуждаят от подкрепа, и която осигурява на комплекса. Сега, за да водят активен ритъм на живот, всичко има време у дома и на работното място лесно и умора, слабост, и слабост, просто не е мястото да бъде.
2. Какви витамини са все още не се препоръчват да се вземат пролетта? Perfectil. Препоръчва Тази подготовка за употреба при пациенти с тежък дефицит на хранителни вещества, сухота и лющене на кожата, възрастови изменения, се увеличават чупливи нокти, неблагоприятни промени в структурата на косата, кожни заболявания и травми.
3. Complivit. Също така тя има няколко видове, предназначени за жени на различна възраст и бременните жени. Балансиран комплекс, който "работи", където е необходимо. Нормализира кръвен състав, благоприятен ефект върху нервните клетки, подобрява състоянието на растителността на главата, ноктите и кожата. Забавя процеса на стареене и го прави се чувстват лесно, безплатно и красива.

Начертайте витамини от храната

Всъщност, трудно да се намерят продукти, които не са се срещали, необходими за поддържане нормални витамини на тялото, с изключение, разбира се, тези, които са богати на химически добавки. Те са потенциалните ползи далеч под щетите, които те носят. Следователно, всякакви природни продукти, независимо дали са месо, риба или мляко е богато на витамини и трябва да включват в диетата на всяко лице. Но шампионите на съдържанието им е, разбира се, плодове и зеленчуци. Сред тях се откроява:

1. плодове - червена боровинка, червени боровинки, къпини, малини, ягоди, ягоди. Червените боровинки могат да донесат специална храносмилателната полза и сърдечно-съдовата система, боровинки в древността, наречени безсмъртие Бери и боровинки съдържат мощни антимикробни агенти. Малина борят със сезонни настинки, ягоди добри за сърцето, и ягода е богат на антиоксиданти, удължава младостта и предпазва от развитието на рак.
2. плодове - цитрусови плодове, киви, банани, ябълки, круши, череши и череша, кайсии, праскови. Необходими витамини през пролетта могат да бъдат получени от цитрусови плодове, сезонни плодове още и, по-специално, да се използва аскорбинова киселина. Ябълките са известни да бъде добър източник на желязо и профилактика на анемия, банани подобряване на настроението, киви предотвратява уролитиаза, череши и череша охлаждащата жажда и нормализиране на апетит, кайсии укрепване на сърдечния мускул и борба с констипацията.
3. зеленчуци - зеле, моркови, sinenkie, тиквички, домати, чушки, лук, чесън. Когато авитаминоза пролетни витамини могат да бъдат получени от представителите на зеленчуците, които присъстват на трапезата ни през цялата зима. Зеле, по-специално кисели, намалява риска от тромбоза и е много полезно за храносмилателния тракт. Морковите - мощен източник на кератин, sinenkie съдържат висока концентрация на витамин Е, тиквички са идеални за хора с проблема с наднорменото тегло, и доматите, които не са само невероятно вкусни, но също така се препоръчва за нарушения на обмяната на веществата сол.

Това е всичко за витамини като естествен, получени от храни или произведени по изкуствен начин. Но дори и по време на сезонния недостиг на такива вещества е важно да не се прекалява, тъй като превишението на витамини е вредно, както и по-неблагоприятно положение. На добър час!