Полезните шейкове? Ползи и вреди.

Здравейте скъпи читатели. Не е далеч пролетта и лятото, което означава, че е време да свежи плодове, плодове и зеленчуци. Днес искам да говоря за това, което е полезно шейкове. Аз съм много се интересуват от тази информация, така че ние ще се справим. Миналата година се подготвях шейк с ягоди и банани, просто "разбиване" на тези съставки в блендер. Това е много, много вкусно. Целия сезон ягодите, през последната година, бях себе си готвят ласкател, вкусна, питателна, ароматен.

Видео: Спанакът-цар ovoschey.Polza vred.Blyuda и спанак. шейкове

Но шейкове могат да се приготвят не само с ягоди и банани, но и краставици, домати и други зеленчуци и плодове. И добавя към шейкове може да бъде кисело мляко, мляко, лед, мед, ядки, овесени ядки, Sivko, кисело мляко. Привличам ласкател в блендер великолепие. Принципът е да привличам съставките до пухкава, мека и гладка. Малко време и вкусна напитка е готова. Въпреки това, можете да използвате тези зеленчуци, плодове, горски плодове, които ви харесват най-много.

Какво е ласкател? шейкове (Eng.  гладък - "единна, гладка, мека, сладка"). Много хубава превод на думата, не е тя? Мода за шейкове дойде при нас от Запада. Използвайте шейкове предимно вегетарианска здравословно хранене. Напитката става доста дебел. Смесете съставките за шейк в блендер. След като използвате миксера ще разруши плодове, плодове и зеленчуци в хомогенна пюре.

Гладките лесно могат да бъдат направени в домашни условия. Гладките се считат за "здравословна храна" десерт, но можете да се хранят шейк вместо обяд или вечеря. В зависимост от членовете на съставки ласкател, може да се използва за намаляване на наднорменото тегло. Шейкове могат да бъдат заменени с лека закуска.

Полезните шейкове? Ползи и вреди. 

Шейкове са невероятно вкусни, деликатен, безалкохолна напитка, която можете да пиете през голяма слама, но аз го ям, обикновена чаена лъжичка. Препоръчително е да се ядат шейкове много малка лъжица, тя може да бъде кафена лъжичка, горчица, ми е удобно чай.

Добре подготвени шейкове несъмнено принадлежи на здравословна храна. Шейкове са чудесни за вечеря. Можете да замените вечеря яде шейкове. Пиенето на шейкове, вместо вечеря ще помогне да се отървете от допълнителните килограми.

Ползи шейкове. 

• Гладките, запазва всички витамини, които съставляват ласкател съставки. Можете да комбинирате шейк с пресни сокове, плодове и зеленчуци.
• Гладките дава много енергия, тъй като тя съдържа много витамини и антиоксиданти.
• Поради наличието на влакна и влакна в шейк, шейкове създава тежест в стомаха.
• Пиенето на шейкове позволява за премахване на токсините и отпадните продукти от тялото ни.
• Шейкове се използват за поддържане на жизнеността, за намаляване на наднорменото тегло.
• Шейкове може да се дължи на "анти-стрес" означава.
• Голяма част от витамини, микроелементи укрепва имунната ни система.

Приготвя шейкове без добавена захар. Като "подсладител" може да се използва мед. А диета шейк изключва сметана, сладолед, захар, шоколад. Много е важно да се подготви шейкове непосредствено преди употребата му. Особено, ако добавите към него млечни продукти.

Лятото е идеалното време за подготовка на ярки, ароматни и вкусни шейкове, но можете да се подготвите шейкове и зимата с помощта на замразени плодове. Можете да смесвате пресни плодове и замразени плодове, промяна на набор от съставки, можете да си приготвите различни шейкове.

Видео: Зелено / билкови / плодове / зеленчуци коктейли. Полза / Harm

За да се подготвят шейкове могат да се смесват кисели и сладки плодове или плодове, за да даде простор на въображението си, така да се каже. Украсете шейкове могат да бъдат шепа настърган, вашият любим, ядки, парче портокал, Бери. Всичко това не само ще вкусни, но и много красива.

На шейкове могат да се добавят на вкус и ако е необходимо, кисело мляко, сладолед, кисело мляко, сметана, мляко, сок, всичко зависи от вашите предпочитания и вкусове.

Наранявате шейкове.

Преди да се приготви шейкове плодове, плодове и зеленчуци трябва да се измива обилно. Можете да не ям само шейкове и нищо друго, напълно да замени цяла храна за шейкове, че не е необходимо.

Важно е да се отбележи, че една диета шейкове не изключват използването на "твърда храна", както е полезно да се червата ни.

Шейкове може да донесе вреда на организма, ако сте алергични към компоненти на шейкове, може да е плодове, плодове, млечни продукти.

Златното правило, че всичко е добре в умерени количества, се отнася до използването на шейкове.

Плодови шейкове. Самата Подгответе плодови шейкове, които се състоят от един банан, киви 2, 100 грама малини (замразени може да се използва). Плодове се смила в блендер, преди обелени, добавете малина. Полученото пюре се добавя в чашата. На вкус, можете да добавите натурален пчелен мед и счукани орехи.

Видео: Ползите от ленено семе

Ягода-банан ласкател. Това ласкател ми е любима. Ние трябва да го приемаме за готвене банан и ягоди 100-150 грама. Ние се смила всичко в пюре с пасатор. Изсипете в чаша. Можете да добавите мед, ядки, млечни продукти, но не добави, шейкове и така вкусна се оказва.

Кой не се опитах ласкател, аз просто ви съветваме да опитате, аз ви обещавам, че няма да съжалявате. Обичате ли шейкове? Споделете с мен любимата си рецепта за шейк.