Друг ода за шейк в + инструкции ми за ефективността на производството

Всички поздравления! Приятелите ми, аз разбирам, че за шейкове статия само мързеливите не пишете

Вероятно дойде моят ред да пее ода за тази напитка или храна. Никога не съм мислил, че мога да обичам нещо подобно. Оказва се, че е в състояние да

Днес шейк за мен беше един от най-любимите напитки, източник на експерименти и открития.

В тази статия искам да ви разкажа малко за някои от правилата, които следя, при подготовката им шейк коктейл, и защо има шейк е много по-полезни, отколкото напитка плодов сок.

Шейкове - полезни свойства и методи за получаване

Bit lichnogo- праисторията

Аз съм от този тип хора, които е много селективен отношение към храната.

Например, това е трудно да се направи салата, че ако аз не виждам какво е направено. За мен, продуктите трябва да бъдат нарязани на големи парчета или резени и без да се мачкат в трохи, настъргани и чрез смесване в бъркотия ... Аз дори не погледна хранене понякога не може (с изключение на сосове и пастети)

Ето защо, дебел ласкател напитка, в която не е ясно, че нещата са смесени, изглежда повече от отвратително с мен

Но четете всеки ден за ползите от този коктейл, гледайки различни рецепти на изготвянето му, аз все пак са решили да се опитат да го готвя, толкова повече аз съм виждал да е част от него.

И така продължи ... Моят последен с шейкове експерименти досега и не престават да ме учудват

Днес шейкове замества закуска, а понякога и вечеря. Нямам представа на властта си, без тази храна. Разбира се, аз го ядат в умерени количества. Не е три пъти в денонощието и седем дни в седмицата.

Но това питие е много чест гост на трапезата ми

Предимства и ползи от шейкове?

Нека да разгледаме най-важните.

• Най-баналното - като основа шейкове са плодове и зеленчуци е чудесен източник на витамини и минерали, и както всички знаете, с недостиг на тези компоненти в организма, има много различни заболявания.
• шейкове са богати влакно, и влакна - това е един много важен продукт за нашето тяло, той е като гъба поглъща вредни и ненужни на всички клетки на тялото ни и това отнема от него.

Между другото, аз наскоро прочетох в един много авторитетен източник, че изцедени сокове, лишени от фибри, е много мощен и бърз процес на гликиране на протеините в тялото ни. Ако ли да обясните по прост начин - това е основният механизъм на усилията, тя разрушава гликирането на колаген в кожата, като по този начин допринася за появата на бръчки.

• Шейкове - също така е източник на антиоксиданти, които неутрализират вредните свободни радикали и да се предотврати появата на хронични заболявания като рак, мозъчен инсулт, артрит, и болест на сърцето.
• Нарязани храна, която е и е шейкове, почти напълно разбити в тялото, не го замърсяват пести енергия по време на храносмилането

И шейкове е чудесна питателна храна и огромен източник на творчество.

Можете да експериментирате с непрекъснато своите служители, да измислят своите полезни рецепти, измислят нови вкусове и най-важното, всичко това с голяма полза за тялото на починалия ви нечии.

Що се подготвя шейкове, които използват какви съставки се добавят

Понякога си мисля, че съм прочел тона статии в интернет за подготовката на шейкове, аз дори поръча книга с рецепти за шейкове ... Но по-добре от личен опит, не може да има нищо

Ето защо, за себе си, аз бях малко по инструкция, която искам да споделя с вас. Може да ви хареса и ще дойде по-удобно.

Пътеводител-Инструкции за приготвяне на шейкове

Това може да е част от по-шейк

Аз обикновено сравнение на процеса на вземане на шейк с дизайнера да включи въображение, можете да направите точно продукта, който ще отговаря на вашия вкус, консистенция, полезност и калории

• шейкове коктейл базирани лежат зеленчуци или плодове (смес от тях), както и различни течни добавки.
• Тъй като основните съставки (зеленчуци и плодове), можете да използвате почти всичко, което искате, тъй като за вкус на това, което може да се случи.
• На собствения си опит разбрах, че идеалният плод за всеки ласкател е един банан. Той е този, който дава коктейл кремообразна текстура, както и авокадо, но това е по-добре да добавите към зеленчук "зелена" ласкател.
• Също така е подходящ за подготовката на всяко зрънце ласкател, манго, праскови, сливи, нектарини, ябълки обелени и семена, или круша, пъпеш, диня, киви, ананас
• Зеленчукови шейкове могат да бъдат предприети за тъмно-зелени листа: спанак, маруля, зеле, листа от целина, цвекло, рукола, мента, босилек, настъргано цвекло и моркови, краставици и див ядливи билки (Dandelion листа, коприва, Goutweed и т.н.)

• Fluid е ласкател е и един от основните компоненти, без да го той няма да бъде на коктейл, а някои -Това пюре.
• Тя може да бъде обикновена вода, плодов сок, зелен чай, кокос, бадемово или краве мляко, кисело мляко.

Какви са сочни плодове и зеленчуци, по-малко течност, което трябва да се добави.

• И разбира се, най-различни гарнитури, за да си ласкател вкус дори по-добре и по-полезно: сгъстители, ароматизатори, superfudy и т.н., и т.н., и т.н. ...

Ето списък, който може да се добавя към шейкове:

• цветен прашец
• суров мед
• подправки (ванилия, канела, кардамон, индийско орехче, джинджифил)
• дати
• кленов сироп
• стевия
• Mesquite
• kerob
• какао
• протеин на прах
• ленено семе
• овесени люспи
• спирулина или други водорасли
• рибено масло
• разсад
• каму каму
• кокосово масло
• сушат (дати и смокини)
• Matcha прах
• семена от чиа
• орех прах
• сок от лайм или лимон

Списъкът е дълъг и всеки може да се включи, че новото -Значи това. Eskperimentiruyte !!!

Как да се подготвите ласкател?

• Вие ще трябва блендер за разбиване шейкове. Аз бях, но готвачът не беше много удобно в нея. И така, аз вилица и купих нов специален смесител за извършване на шейкове. Ето един пасатор Philips HR 2095/30 !!!

• По мое мнение, това е просто перфектен - стъклена купа и няколко вида скорост. Гладките подготвя в продължение на 15-20 секунди !!!!
• Пропорциите на всеки себе си, които -Това ще бъдат възхитени от дебел ласкател избира, някой ще искате течност. Имам около 2 съотношение на плодове и течности: 1. Попълня една трета от миксера на плодове и други съставки, както и за да пълня чаша течност.

След това всичко е просто, Бутон блендер и разбийте. След 20 секунди (в зависимост от силата на вашия пасатор) ласкател е готова. Изсипете го в чаша хубаво и може да се използва)

полезни съвети

• Аз много често използване на замразени плодове и най-вече за производство на замразяване банани шейк. Както знаете, банани, не се съхраняват в продължение на дълъг период от време, както и за шейкове понякога липсват дори половини. Така че аз купуват банани, аз ги нарежете на филийки и се замразява в чанта във фризера. Когато производството на ласкател получите необходимата сума.
• Аз също винаги в производството на плодове ласкател очисти от кожата, не защото е лош, а защото в шейкове не ми харесва
• Важно е да се добави течността в миксера преди да добавите зеленчуците, особено замразени, това може да попречи на острието от повреди.
• Ако намалите теглото си, не добавяйте към шейкове гъсти храни (бонбони, ядки, сокове, сладолед), подчертава зеленина, вода, подправки

И накрая, искам да споделя моите всякакви и изпитани рецепти шейкове.

Най-лесният рецепта: половин банан, шепа замразени плодове, разквартирувани червен грейпфрут, мед, половин чаша минерална вода или сок, канела, джинджифил щипка.

кисело мляко: половин банан, половин кисело мляко чаша, целулоза две дати или кайсии, 1 чаена лъжичка кокосово масло и гарнитурата за подбор може да се добави овесена каша, омесва, рожкови, разсад, слънчоглед и т.н.

Почистваща детоксикация: Половината от авокадо маса, шепа спанак или рукола, целина, един киви, половин зелена ябълка, лимон или лимонов сок, чаша минерална вода или зелен чай. Както гарнитурата могат да добавят джинджифил или цветен прашец.

за недостатъците

Лично за мен, в подготовката на шейкове, има само един недостатък Неприятно ми е да се измие миксера след приготвянето му

Така шейкове - това е не само здравословна храна, но и огромен източник на творчество. Иска ми се да намерите любимата си рецепта, перфектна комбинация от вкус и винаги, ако не сте го направили, за да си пюрета в диетата си !!!

Как се подготвяте любимата си ласкател като цяло отношението към тази напитка? Аз ще се радвам, ако споделите своите тайни и доказани рецепти в това отношение.