Вкусни коктейли за отслабване: рецептите у дома

За всеки човек по пътя на по-здравословен начин на живот е много важно правилното хранене. На какво трябва да бъде закуска, обяд и вечеря по отношение на хранителни вещества и калории, много хора, които познавам. Но какво да кажем за някой, който иска да губи определено количество килограма, а той няма "правилен" храна, без упражнения не помагат? Има ли начин да отслабнете без да се прибягва до крайни мерки?

Една отлична алтернатива на всички видове диети и изтощителни съмнителни фармацевтични продукти, насърчава изгарянето на мазнините са Коктейли за отслабване. Те са лесни за приготвяне в домашни условия, освен че тяхното действие не е под съмнение.

рецепти за вкусни коктейли за отслабване

Както коктейли за отслабване

Коктейли, благодарение на богатото съдържание на хранителни вещества, с минимално количество калории, осигури усещане за ситост за дълго време (около 2-3 часа). Същият ефект се осигурява от факта, че стомахът не може да смели храната бързо бита консистенция.

Как да се пие?

Коктейли за отслабване в зависимост от тяхното съдържание на калории, на желания резултат и времето на деня трябва да се използва, както следва:

вместо обяд или uzhina-
като закуска между храненията pischi-
половин час преди хранене.

Видове отслабване напитки

Изгаряне на мазнини напитки са различни. Някои напитки могат да намалят апетита, докато други се ускори обмяната на веществата, а други (протеин) - са необходими за хората да се излагат на голям физически стрес. Представяме 10 от най-популярните коктейли рецепти за отслабване, сред които човек може да избере за себе си някои от най-подходящи, в зависимост от характеристиките на тялото и начина на живот.

Най-вкусните и ефективни рецепти за коктейли изгаряне на мазнини

Коктейл "Лято":

Киви - 2 ploda-
плътта на диня - 200 g-
Ice - 3 зара.

Обелени и нарязани на кубчета киви и пъпеш се смесват в смесител до гладка, и след това се прибавя лед. В разгара на този коктейл и утолява жаждата и осигурява на организма с всички необходими хранителни вещества, което прави възможно за дълго време да отида, без храна.

Коктейл "Зелена":

вода - 100g-
Киви - 1 plod-
лимон - две dolki-
магданоз - 5 vetochek-
Мента - 10 клона.

Промитите и обелени компоненти и стъблата се нарязват с нож, и се поставят в контейнер, напълнен с вода, и след това се пулверизират смесител. Ако се желае, напитката може да се добавя 1 чаена лъжичка мед. Този коктейл се препоръчва за тези, които са свикнали да се хранят през нощта: мента успокоява, а човекът спеше дълбоко, не мята половината нощ от глад.

Коктейл "Спри вашия апетит!":

Праскова - 1 plod-
Киви - 1 plod-
студен зелен чай - 100 мл.

Измитите и обелени плодове бита в блендер, докато сантиментален състояние, след това се добавя в контейнер със зелен чай, и всичко отново се разбърква добре. Дори и името може да се види, че тази напитка е много ефективна за потискане на глада. Препоръчително е преди всичко на тези, които току-що са започнали вашата диета и фигура, защото тя помага по-бързо "възстанови" хранителни навици.

Коктейл "Горчиво екзотични":

Грейпфрут - половината ploda-
Ананас - 4 Пръстени
Мед - 1 ч. Leningrad-
Ice - 3 зара.

Всички компоненти се почистват, нарязват и бита в блендер. Ако вкусът на получения пюре изглежда прекалено наситен, се добавят по 100 мл вода и още победи пъти и след това се добавя лед. Този коктейл може да се пие не само на празен стомах, но след хранене.

Коктейл "Кефир":

кисело мляко - 250 ml-
овесени ядки - 1 супена лъжица. Leningrad-
краставица - 1 sht.-
билки по ваш вкус (копър, джоджен, магданоз и т.н.).

Краставица почистени и втрива на ренде, а след това всички компоненти се поставят в блендер и смес. Тази напитка могат да бъдат получени в различни форми, например, вместо овес - елда или ръж люспи вместо краставици - салата домати или чушки. Представихме класически рецепта кефир коктейл, на който може да измисли други в зависимост от вкусовите предпочитания и евентуални противопоказания. Но ние трябва да помним, че най-голям ефект в борбата срещу мастните натрупвания все още ще използва овесена каша и краставица.

Коктейл "доматен-морков":

Домати - 150 G-
моркови - 150 g-
смлян черен пипер - 1 щипка.

Зеленчуци се измиват и почистват. Нарязани на кубчета домати, моркови втрива на ренде глоба. Всичко това е подправена с черен пипер и я прати в блендер.

протеинови шейкове за рецепти за отслабване

Коктейл "протеин":

мляко на прах - 50 g-
кисело мляко - 200 g-
плодове - 1 супена лъжица. Leningrad-
Мед - 1 чаена лъжица ..

Всички компоненти на бита в блендер, докато гладка. Получената коктейл поставя накратко в хладилник. Протеинов шейк се препоръчва употребата на тези, които упражняват редовно.

Коктейл "Зелена витамини и протеини":

грах - 50 G-
краставица - polovinka-
броколи (цветчета) - 2 sht.-
джинджифил прах - Ленинград-0.5 часа.
магданоз - 2-3 клончета.

Краставици се почиства и натрошен на ренде, нарязани с нож броколи, магданоз листа се отделят от стъблото. Всички съставки се поставят в съд и се смесват с миксер до пюре. В настоящото форма на витамин и протеин разклаща се използва в продължение на половин час преди хранене. И ако неговата рецепта добавете 100грама нискомаслено кисело мляко или неподсладени, а след това коктейл може да замени обяд или вечеря.

Коктейл "Десерт":

банан - polovinka-
ниско съдържание на мазнини извара - 50 g-
портокалов сок - 100 ml-
Какао или тъмен шоколад - 20-30 г
Jam -. 1 чаена лъжичка.

Всички компоненти са наземни и смесени в блендер. Този коктейл може понякога да ядат сладки зъб, който реши да отслабнете. В крайна сметка, през цялото време се отдадете невъзможно, и коктейл десерт е добра алтернатива на сладолед, торта, сладкиши или шоколад. И вкусно, и полезно, и най-малко калории!

Коктейл "зеленчук остров":

домат - 1 sht.-
пипер салата - polovinka-
целина корен - 1 бр. (Малък) -
Зелените (всички) - 2 vetochki-
лют сос - 0.5 ch.l.-
морска сол - schepotka-
лед - кубчета 2-3.

Зеленчуци и билки се смилат (целина - настъргани), бита смесител, след се добавя сол и сос отново всички смесени, след което понижава в лед съд. Тази версия на коктейл - отличен заместител на първите курсове, особено през лятото. Поради това, че не може да пиете чашата, а дори и 2-3 - до насищане.