Коктейли диета: протеин, протеинът, в блендер, прегледи

В тази статия:

1. Видове отслабване напитки
2. Зелен коктейл рецепта за отслабване
3. Протеинов шейк за отслабване: мнения
4. Коктейл от целина за отслабване
5. Отслабване коктейл от джинджифил

В случай на използване на коктейли за загуба на тегло, можете да отидете два начина: да ги правят у дома, или купуват готови в магазините спортното хранене и аптека. Всеки метод има своите плюсове и минуси.

Ако се готви за изгаряне на мазнини отслабване шейкове себе си, можете да сте сигурни в естествеността на техния състав и мач компоненти да ви хареса. Но в този случай, за да се изчисли калорични порции и съотношението на протеини, мазнини, въглехидрати, също са поели. Въпреки, че коктейлите за отслабване в блендер готвят доста бързо, въпреки че отнема известно време.

Закупени коктейли значително спестяват време и усилия: не е нужно да се мисли за това, което се готви от и как да обособяването време за това. Всичко, което се изисква от вас - да се разтвори със суха прахообразна субстанция необходимото количество течност. Това е само част може да бъде разбран само човек запознат с химия - толкова много различни компоненти в нея. Най-често, продажбата може да се намери в шейк протеин за отслабване, който се използва при диета спортистите и хората, които са близо до този спорт.

Коктейл е заместител на едно или повече пълни хранения, обикновено закуска и вечеря. Замяна на цялото хранителните навици натрошени и бита продукти не трябва да бъде - това ще доведе до проблеми с храносмилането. Наистина, за нормалното производство на стомашен сок и чревна двигателна активност дъвчене на твърди процес храна е необходима.

Видове отслабване напитки

• • протеинови шейкове за отслабване. Те се състоят почти изцяло от протеин. Протеини за този прах възстановени от соя, яйца или млечен протеин. Често, те добавят витамин минерални комплекси, аминокиселини, карнитин, въглехидрати. Те имат висока хранителна стойност и са предназначени за хора, които са активно участващи в спорта или фитнес. Протеини прахове са източник на протеин за изграждане на мускулна маса. За да ги наричаме "начин за отслабване" може да бъде участък: те инхибират апетит, съдържа големи количества калории и изгаряне на мазнините добавки са снабдени с не всички от тези коктейли. Но с интензивно обучение изместват хранителен баланс в посока на протеина, който ви позволява да се запази или да се увеличи мускулната маса и изгаря мазнините по същото време. Протеинов шейк за отслабване има положителни отзиви от хора, които разбират целите, за които си струва да се ползва.
• • Диетични шейкове за отслабване. Те съдържат големи количества диетични фибри (целулоза) и 10-20% протеин. отслабване на енергийна напитка добавят стимуланти метаболизъм - кофеин или гуарана. Фибрите набъбва в стомаха под действието на стомашния сок, като по този начин дава фалшиво чувство за ситост. В този случай, на практика не се разцепва в червата, и хранителната стойност на е почти нула. Поради това, тези напитки имат нискокалорична, но може да намали чувството на глад. Те също така се добавят допълнителни витамини, минерали, аромати и подсладители. Това прави прием коктейл приятен и полезен.
• • Коктейл отслабване в блендер. Това са смеси, които могат да бъдат приготвени у дома. Те могат да бъдат плодове, зеленчуци, млечни продукти, с добавяне на протеин, трици, зърнени храни, мед, плодове. Такива коктейли позволяват безкрайно експериментират с композиция и вкус. В зависимост от съставките, коктейл може да бъде питателна и ниско калорични. Загубата на тегло ще помогне да се само тези, които са с високо съдържание на фибри, някои протеини и малко въглехидрати (захар, мед).

Положителни отзиви за отслабване коктейли могат да заинтригува всяка жена, мечтаейки да отслабнете, така че ние Ви предлагаме рецепти на най-ефективните съединения.

Зелен коктейл рецепта за отслабване

В състава му може да варира, но най-важното е, че зеленина връзка с останалите съставки. Тя трябва да бъде 40% до 60%. Зелените да използвате всеки: маруля, копър, магданоз, кориандър, спанак. Зелените части на растението съдържат големи количества витамини К, Е и антиоксиданти. Ето защо, един коктейл може не само да отслабнете, но и да се насища организма с полезни вещества.

Зелените могат да се комбинират не само със зеленчуци, но плодове. За да се увеличи ситост направи зелен шейк диета на базата на мляко или кисело мляко. Вие може да готви комбинация от следните съставки: краставици, спанак, магданоз, целина. ги смила в блендер в такива пропорции: 60 грам краставица трябва да отчита 40 грама на други съставки.

Протеинов шейк за отслабване: мнения

Протеинов шейк за отслабване направен от храни, богати на протеини: мляко и млечни продукти, бобови растения, яйца. По-добре е да се изчисли калорийното съдържание на такава смес, за да не се консумират излишните калории. Както минерални витаминни добавки, можете да използвате плодове, плодове, билки.

Класически (силно питателна) опция:

• • Една чаша мляко;
• • Две варени яйца протеин;
• • 20 г мед;
• • Един банан;
• • 50 г извара;
• • Чаят е фалшива растително масло (зехтин, слънчогледово, ленено семе).

По-рано замразени банани се получава смес от консистенция и вкус на сладолед. Протеинов шейк обратна връзка е най-приятно, защото неговата структура много от тях са на вкус. Използването му ще позволи да забравите за глада.

Коктейл от целина за отслабване

Целина - един от най-ниско калорични храни на земята: неговата енергийна стойност е само 16 калории на 100 грама продукт. В този случай, в състава високо съдържание на фибри, който се справя добре с чувството за глад, стимулира чревната функция и предотвратява развитието на рак на дебелото черво. Коктейли за отслабване: Рецепти от целина:

• • лъч целина пада в блендер с 50 г кисело мляко и вар.
• • Коренът на целината да посегнат домати, моркови, лук, магданоз, малко количество от зеле и две скилидки чесън. Напълнете с растително масло, добавете подправки на вкус.

Отслабване коктейл от джинджифил

джинджифил е в състояние да увеличаване на скоростта на метаболизма, обаче, което отдава на коктейли zhiroszhigayuschie свойства. Тя може да се добави в протеин, както и в хранителна смес. Изгаряне на мазнини рецепти за коктейли:

• • Една чаша кисело мляко се смесва с канела на прах, настъргания джинджифил корен в количество от една супена лъжица и добавете щипка лют пипер. Всички победи в блендер.
• • половини джинджифил, мента и щипка лъч натрошен кардамон смесител и след това се прибавя към сместа на кипене, 2 супени лъжици портокалов сок и лимон една чаена лъжичка. Можете да поставите мед на вкус.

Коктейли за отслабване, ревюта, от които най-често са положителни, отколкото отрицателни преживявания трябва да ви оставят само благоприятен, освен ако правилно да използва подобен метод на приготвяне на диетична храна. Мнозина казват, че протеинов шейк удобно да вземете със себе си на фитнес или плуване, защото това е добре утолява глада и възстанови.