Целина диета диета - рецепти

Целина диета - това е един чудесен начин за борба с наднорменото тегло. Той помага да се очисти организма на токсични вещества и да доведе до нормалните метаболитни процеси.

Полезните свойства на такава диета поради уникалния състав на целина, защото този зеленчук съдържа витамини, киселини, минерали и протеини.

Видео: целина супа. Диетични супи, диетични рецепти

Полезно от целина за отслабване

Надценяват в полза на целина е доста трудно. Този зеленчук съдържа минерали - калий, цинк, магнезий и т.н. В допълнение, тя има доста витамини. Благодарение на диетата на употреба целина могат не само да отслабнете, но и подобряване на здравето.

Този корен зеленчуци е отличен източник на енергия, но тя не съдържа голямо количество калории. 100 г растително присъства само 18 ккал. В допълнение, калорийното съдържание целина се счита за отрицателен. Това означава, че консумацията на зеленчуци тялото получава по-малко калории, отколкото харчи за храносмилането му.

Целина диета има няколко безспорни предимства:

• не е необходимо да се изключат топлото течната храна от диетата;
• поради ниско калоричен целина може да се консумира във всяко количество;
• Този метод не само помага да се справят с излишните килограми, но и спомага за възстановяването на организма.

Как да използвате целина сок за отслабване

Използването на целина сок е много ефективен при загуба на тегло. Този продукт помага за премахване на токсични вещества. Поради наличието на възможни за нормализиране на редокс процеси флавоноиди, което подобрява състоянието на организма. И благодарение на наличието на ензими, целина сок помага за подобряване на храносмилането.

Ако половин час преди хранене да се пие само с няколко супени лъжици целина сок, ще бъде в състояние значително да опрости процеса на храносмилането. Същата рецепта е идеална за тези хора, които искат да губят тегло без да се прибягва до изтеглящи диети.

Как да използвате целина: фондове рецепти

Има доста ефективни рецепти, използвайки целина, за да се справи с наднорменото тегло. Този полезен зеленчук може да бъде добавен към супа или борш. Също така с него можете да приготвите салати, разнообразие от коктейли и фрешове.

Гладките от дръжките и ябълки

За да се подготви две части от освежаваща напитка, се препоръчва да се приема по 1 стрък целина, добавете ябълките и кивито - 2 парчета. Вие също ще трябва около половин чаша вода.

Първо трябва да почистите ябълките и кивито обелени, а след това ги нарежете на малки кубчета. Chop целината, листата не трябва да се използват по едно и също време. Готови съставки, за да поставят в блендер, добавете малко вода и котлет. Налейте напитката в чаша и след това доведе до масата.

Салата от целина и зелеви листа

За да се подготви вкусна и здравословна ястие, което трябва да вземете китка от листа от целина, чифт средни моркови, средна зелка, сол и оцет.

Shred зелето е необходимо, малко сол и я стъпче, за да сока. След определен период от време, сокът трябва да бъде добре преодолени. След това поръсете зеле ябълков оцет и се оставя за половин час. След това решетка моркови и добавете листа от целина. Всички разбъркайте и подправете със сол.

Как да се готви Bon или целина супа

За да направите тази супа, трябва да се вземат 6 крушки, същите големи домати, зеле, няколко сладки чушки, връзка магданоз и същото количество листа от целина. Вместо това, можете да използвате зелените корените на този зеленчук.

Видео: Полезна супа диета

Всички зеленчуци трябва да бъдат мачкани, поставени в саксия и добавяне на вода, за да ги покрие напълно. След 10 минути на кипене, да се намали топлината и се оставя да гният супа докато зеленчуците са напълно сварени. Супата може да се добави черен пипер и други подправки.

За да се справи с излишните килограми, по-голямата част от диетата трябва да направи тази супа. Тя трябва да присъства магданоз и целина.

Рецепта супа диета корен пюре

За да добавите разнообразие в диетата си, вие може да готви вкусно супа пюре консистенция. За да направите това, вземете 200 г целина, един голям морков, 2 домата, 1 малка тиквичка, 3 скилидки чесън. Необходимо е също така да се добави магданоз, копър и други подправки. Разбира се, ще трябва сол и черен пипер.

За да се подготви тази здравословна супа нужда да се излее в тенджера с вода и я поставете на котлона. Целина нарязани на кубчета и се вари в продължение на 10 минути. Почистете и измийте моркови, домати, тиквички. Накълцайте всички зеленчуци и добавете към целина. След това трябва да се сложи на чесън, сол, черен пипер и билки.

Донесете всички да заври, след което включете блендера и пасирайте всички съставки на супа. Сервирайте това ястие с пресни подправки препоръчителни.

Пийте целина и кисело мляко

Целина комбинация с кисело мляко помага за прочистване на тялото като диуретично действие, включва влакнести продукти и благоприятен ефект върху храносмилателната система. За да го направите, трябва да се вземат 4 стрък целина, добавете 1 литър кисело мляко и чаша вода. Всички съставки са напълно смачкани с блендер. Получената напитка е диета гладно ден.

Има и други рецепти са доста ефективни. Например, може да се смесва 1 л от кисело мляко и 400 г целина стъбла. Отлично изпълнение става смес от 1 литър кисело мляко, магданоз и целина лъч. Възможно е да се изготви хранителен състав на базата на 200 грама целина извара лъч и 1 литър кисело мляко.

Коктейл с джинджифил за целина диета

Да загубиш няколко допълнителни килограма, можете да въведете в менюто си този коктейл: използване на сокоизстисквачка да си правите сок от 1 зелена ябълка, 5 стръка целина и 2 филийки корен от джинджифил. Получената коктейл препоръчва да се пие охлажда.

Как да се подготвим и да пие прясно

Най-добре е да изстискайте сока от целина с помощта на сокоизстисквачка и да пие веднага след приготвянето му. Въпреки това, поради факта, че в един момент трябва да се пие доста на тази напитка, много хора предпочитат да използват ренде, а след това изстискайте сока през тензух. Също така за тази цел, можете да използвате метална мрежа.

Видео: Отслабвам чрез подобряване на супа от целина

Лекарите препоръчват 30 минути преди хранене да се пие няколко чаени лъжички на този продукт. Той до голяма степен ще улесни процеса на храносмилането. Благодарение на това ще можете да се отървете от няколко излишни килограма.

Противопоказания за диетата на целина

Въпреки че целина е много добре за вашето здраве, губят тегло може да се използва не за всеки. Така че, този зеленчук има много противопоказания:

• корен не трябва да се яде по време на бременност, тъй като може да предизвика контракции на матката, че опасни аборти;
• по време на кърмене бебе целина може да предизвика намаляване на кърмене;
• Вие не трябва да яде този зеленчук за хора, страдащи от епилепсия, тъй като може да предизвика пристъп;
• достатъчно внимание е необходимо да се включи този продукт в храната на хората, които имат камъни в бъбреците - той е в състояние да предизвика движението на камъни в бъбреците;
• Целина е противопоказан при хора с язвена болест - това може да предизвика повръщане, болки в стомаха, киселини в стомаха атаки.

Хората, които имат някакъв хронично заболяване, трябва да бъде достатъчно внимателно се отнасят до използването на целина. Най-добре е да използвате този продукт, само след консултация с Вашия лекар.

Целина диета - това е ефективен начин да се справим с наднорменото тегло и подобряване на тялото си. За да се избегне увреждане на тялото си, диетата трябва да бъде разнообразна и балансирана. Освен това, е важно да се вземат под внимание всички противопоказания за употребата на този продукт.

Преглед на лекарите за ползите и опасностите от целина диета

Анатолий: Като лекар, мога да кажа, че целина е много полезно за тези, които искат да намалят теглото си. В своята структура има много витамини и ензими, които са от полза за метаболизма и храносмилателния процес. Във всеки случай, преди да следват диета целина трябва да бъдат подложени на пълна проверка на тялото. В някои заболявания, целината е абсолютно противопоказано.

Ирина: Като диетолог кажа със сигурност, че целина - това е основен продукт за всеки, който иска да се отърве от излишни килограми. Този зеленчук се отнася до продукти, които имат отрицателно калории. Това означава, че усвояването на главната тялото изразходва повече енергия, отколкото получава от използването му.

Галина: въз основа на целина диета трябва да бъде разнообразна и балансирана. Само по този начин ще можете да отслабнете без да навреди на здравето им. За предпочитане е преди да започнете диета, за да се консултирате с лекар, тъй като целина има някои противопоказания за употреба.