Яжте супи - растат тънък правилно!

Ние всички знаем колко е полезно най-малко веднъж на ден яде супа. Този навик ние всели от детството си и сега, тя не е загубила своето значение. Диетолозите препоръчват яденето на супи, тъй като те имат благоприятен ефект върху храносмилането и в тялото ни като цяло.

Започнете пътя си към правилните разходи храни, тъй като на диета супа. Работата е там, че седи на твърда храна, много жени се забавиха, обменните процеси в организма и супи ще ви помогнат да изберете правилното функциониране на червата.

Полезно от супа?

Супи - течна храна, и ако те не са мазни, подхранваща, тя може да донесе много ползи на организма. Такава храна, почиства тялото, премахва вредните вещества, като по този начин намаляване на теглото. В растително супи съдържат много витамини, както и съдържанието на течността, възстановява водния баланс сол.

Спорът над ползата от супи е бил тук за дълго време. В края на краищата, в действителност, често тези, които не обръща внимание супи, страдат от гастрит, и при готвене зеленчуци губят много хранителни вещества.

Но болката в стомаха, диария, следоперативна и дори грип, пациентът винаги препоръчваме яде само супи. Така че това, което е тайната им?

Супи месо, мастни бульон имат високи хранителни свойства, съдържат вещества, които са добре приравнени. Въпреки, че заболяването не се препоръчва да се яде супа от концентриран бульон. В този случай, можете да се готви лека храна, добавяйки малко млад, прясно месо, а след това супата е много лесно.

Но най-хубавото е, да готвя постни супи, месо-свободен, като се използват само зеленчуци.

В основата на диетата е зеленчукови супи са нискокалорични. За да се направи супата след готвене, запазвайки максимално от витамини, зеленчуци трябва да бъдат поставени в студена вода. След това, всички хранителни вещества, имат време да "излезе" и остава в блюдото. Варете супата не трябва да бъде по-дълъг от един час. Докато зеленчуците повече и не е необходимо.

Супи за отслабване

Тази диета има много предимства.

Например:

• възможност да се подготвят веднага за целия ден и не излезе с разнообразие от ястия;
• защото нискокалорични супа, можете да ядете много;
• липса на глад поради течната пълнене на стомаха;
• при правилно получен, наситеността на витамини и минерали;
• почистващи и стимулиране на червата.

Има много диети супа, както и голямо разнообразие от рецепти за ястия. Но има три обичайна съставка за всички: целина, лук и зеле. Повече е въпрос на вкус, а освен това ще добавите всякакви други зеленчуци.

Има и диета за доматена супа. Ястието се оставя да добавите билки подправки, чесън, черен пипер. Ще бъде чудесно допълнение бобови растения са разрешени zazharki в зехтин.

За да се подготви супата, хранителна употреба такива продукти с отрицателни калории:

1. Зеле.
2. Целина.
3. Аспержи.
4. Домати.
5. Сладък пипер.
6. Лукът, чесън и билки.
7. маруля.
8. Патладжан, тиквички.
9. Водорасли.
10. Гъби.

Диетични супи седем дни

Кои от съществуващите диети бихте избрали, всички те са проектирани за срок от 7 дни и да донесе добри резултати.

В допълнение към супа, можете да ядете сирене, неподсладен плодов, пиле, постно риба, сирене. От пиене, можете да изберете черно кафе и чай без захар, чиста вода.

диетично меню за 7 дни

Меню за седмицата:

1. Първи ден: в допълнение към супа, позволено да се яде по-малко плодове, с изключение на банани, 100 г нискомаслено сирене;
2. Втори ден: изгаряне на мазнини супа, зеленчуци, извара;
3. На третия ден: не забравяйте за супата. Можете също така да са варена кокошка (100 грама), зеленчуци, чаша мляко;
4. Четвърти ден: Печена или варена риба, парче сирене, и не забравяйте да се готви супа диетата;
5. Пети ден: супа, варено говеждо месо (100 гр.), Зеленчуци, мляко, кисело мляко или извара;
6. Шестият и седмият ден: в допълнение към супа, можете да ядете и да е от по-горе предложи диетата. Позволено, за да ядат плодове или морски дарове.

След диетата, не забравяйте да се оценят и да не бързат да тичам до хладилника, почистват от рафтовете, че не съм ял тази седмица. Вие вече знаете, че за да запазите резултатите, трябва правилно да се измъкнем от диетата.

Опитайте най-напред да се яде това, което и по време на диета, с изключение на супи, че най-вероятно ще се уморяват на поръчката.

Изгаряне на мазнини рецепти за супи

Ето няколко рецепти за вас най-популярните хранителни супи.

Супа от целина

Съставки:

• целина корен;
• една малка зеле;
• Няколко моркови;
• 2-3 сладък пипер;
• 6 големи лук;
• 6 домати;
• 1,5 литра доматен сок;
• 300 зелен фасул.

Всички съставки се натрупват в тенджера, залейте с доматен сок, доведе до кипене и се оставя за 15-20 минути.

Onion изгаряне на мазнини супа

Съставки:

• 6 големи лук;
• половин килограм зеле;
• 2 чушки;
• 3 домати;
• целина.

Всички зеленчуци сгънати в тенджера, покрийте с вода. Оставете да заври и оставете да къкри, докато зеленчуците са нежни. След като пусна инфузии за един час.

Бон супа

Съставки:

• целина корен;
• малък зеле;
• 4 средни домати;
• 6 луковици;
• 3 сладки пиперки;
• сол и подправки.

Ситно нарязан зеленчуци, добавете вода или ниско съдържание на мазнини bulnom и оставете да къкри, докато напълно сготвени. Сол може да бъде заменен с чесън, билки или соев сос.