5 Лесни рецепти супа диета

Особено популярни диетични супи използват по време на периоди на гладуване. Но всяка година те влизат в дома им като храна здравословна и вкусна храна, старателно prizhivayas меню.

Те се превръща в отживелица и nesytnoy стереотип безвкусна храна, тъй като те се състоят не само от традиционните съставки, но обогатен с ароматни подправки, билки и дори бисквити.

Традиционно, супи се ядат през деня: от 12-00 до 14-00 часа. В периодите сутрин да се яде, че е ирационално, тъй като може да претовари организма все още не е събудил от сън и по този начин да намали капацитета на човека. В супа вечер утежнява стомаха, което води до внезапно желание да спи. Употребата му в навечерието на празника на главния ускори процеса на храносмилане и по този начин да доведе до безсъние, събужда в тялото на нощта или призори.

Следователно, оптималното време за гореща и вкусна получава супа - хранене. И все пак трябва да бъдат изчерпани от работата тялото ще приеме първата част служи като източник на допълнителна мощност.

Диетични супи: рецепти за готвене лесно

Следните рецепти хранителни супи са лесни за получаване, и обогатени вкусови достъпни компоненти.

Те са подходящи за използване по време на периоди на гладуване, за да се поддържа диета и здравословен начин на живот. Бъдете сигурни, за да може да угоди на всички членове на семейството от по-млади - до най-първостепенен.

Смята се, че вкусовете на супа по-добре да успеят, ако те се готви всеки ден в малки количества, изчислени в продължение на 6 - 10 порции.

Пет възможности диетични супи

Растително супа от карфиол

За подготовката ще ви трябва:

• цвят (да замени подходящ Савой) зеле сурово или замразено състояние;
• картофи;
• лук;
• моркови;
• буркан консервирани грах;
• сол, подправки, билки за вкус.

Размерът на всеки продукт домакинята да определите сами, въз основа на собствените си предпочитания и общата дебелина на супата.

Така че, в вряща вода последователно добавяне: разглобено на цветчета зеле, след това нарязани лук, нарязани моркови, нарязани на кубчета или пръчици картофи. Във финалната фаза е да се постави грах, подправки и сол.

След кипене, изключете печката и го оставете да се запари за готвене. Служат в твърда форма или в супа смесител разбиване на сметана. Препоръчително е да се готви хрупкави бисквити - те ще се добавят подправки и да предизвика интерес сред по-младото поколение.

Присъствието в чиния дъга от цветове на различни съставки, е задължен да предизвика апетита и желанието да се опита. Bright палитра от вкусове, няма да остави равнодушен всеки гастроном.

Bean супа със зеленчуци

За подготовката ще ви трябва:

• боб (за предпочитане червено);
• картофи;
• лук;
• моркови;
• сол, подправки, билки за вкус.

Преди няколко часа преди готвене препоръчителна накисва фасула във вода, така че тя набъбна. След това трябва да се готви, докато омекне, като добави на свой ред останалите съставки: нарязани на кубчета лук, настъргани моркови и нарязани картофи.

Пикантна супа аромат ще добави фъстъци орехи и пресни лук. За по-голяма от експеримента, можете да добавите шепа захар и няколко капки оцет естествено.

Морски дарове супа и гъби

Той не е подходящ за поста, но това ще бъде идеалният избор за подготовката на първите ястия. Деликатен, изискано и незабравимо преживяване вкус ще даде възможност на уникални бележки, дарени от морето.

За подготовката ще ви трябва:

• пилешки бульон;
• гъби;
• бяло вино;
• лук;
• сметана;
• морски дарове.

Първо, трябва да се изнеса на гъби и лук. На етапа на готовност, в рамките на 7-10 минути, за да бъде добавен 50-100 грама бяло вино, тогава ще трябва да се излее напрегна подсолена пилешки бульон, готвене на супа в режим на гасене.

След 5 минути, трябва да добавите на морски дарове и след това крема. След въвеждането им варено супа не е необходимо.

Зелена супа с киселец

Кук, колкото можете през лятото на пресни зеленчуци и зимата - от замразени препарати. Богат на витамини и минерали, Перов ястие, което ще зарадва възрастни, така и деца.

Ако той се готви да не се облегнете период, като основа можем да вземем супа от пиле или пуйка, а в списъка на съставките, за да добавите към готини сварени яйца на.

За подготовката ще ви трябва:

• лук и лук;
• моркови;
• картофи;
• киселец;
• Зелените.

Така че, в завършен бульон (или вряща вода) се добавя към нарязани картофи. Съчетаване до готовност, трябва да се направи предварително пасиран лук и моркови. В крайна сметка той остава да добавите ситно нарязан киселец и билки, както и на земята под формата на кубове, яйца.

Супи от различни продукти

Те могат да се подготвят всички видове съставки, които се избират в зависимост от личните вкусове и предпочитания. Главното условие на това ястие е гъста консистенция, която обикновено осигурява картоф. Технологията на приготвяне е много проста.

Продукти варят в същия резервоар с вода или бульон. След това, продуктите, получени с течността бита към блендер. За да се опитате да добавите сметана, мляко, бульон и билки. Сервира supportsionno. Отделно сервира бисквити, крутони, пресни билки, както и други продукти.