Супи за отслабване - как да отслабнете бързо и без вреда

Видео: Как да отслабнете бързо, без вреда за здравето

Поредица от празнични възлияния напълно ви свали от нормалния ритъм на живот, "награда" лошото храносмилане и доста наднормено тегло, са се заселили на бедрата и корема? След това е време да се прибягва до нискокалорична диета, основно ястие от които е не друг, а супата.

Видео: Как да отслабнете бързо, без вреда за здравето / Ефективно упражнение за отслабване / не глад

Супи за отслабване

Вие никога не е чувал за ястията имат отрицателен калориен? Да, това не е измислица. Те съществуват, те са приготвени от продукти, за да смилат, които тялото ни харчи енергия много повече, отколкото получава в замяна. Най-големият калории със знак минус е присъщо на зеленчуци, тъй като те съдържат много фибри. Това зеленчуци и ние предлагаме да се направи основна съставка за приготвянето на супи за отслабване.

Супи за отслабване - реална възможност да отслабнете без глад!

Отличителна черта на диетата, която се основава на супата - това е това, което можете да по всяко време на деня, за да си позволите да празник на тези които не са на калории и вкусно ястие. В същото време тялото ви получава всички необходими хранителни съставки:

Видео: Как да отслабнете бързо, без вреда за здравето!

• витамини;
• минерали;
• Микроелементи.

Лук супа (или супа Бон) отслабване

Вие ще трябва:

• Зеле - половин глава;
• Лук - 4-D крушка;
• 5-6 парченца домати;
• Моркови-2 парчета;
• Сладък пипер -2 парчета;
• Стъблата seldireya-2shtuki.
• Магданоз светлина 1;
• сол;
• Подправки.

Как да се готви супа Bon за отслабване?

1. Вземете лук и нарязани на тънки пръстени passiruem тигана, обилно напоени постно (зехтин) масло.
2. Зеле и зеленчуци нарязани на ивици и се изсипва редовно трапезна вода (също може да бъде заменен с ниско съдържание на мазнини пилешки бульон).
3. Ние подпален и да доведе до възпаление, като се разбърква, се готви, докато готвят. Махнете от огъня и добавете подправките, сол и нарязан билки и настърган настърган целина.
4. Служи тази супа кутия с филийки суши ръжен хляб.

Супа с карфиол диета

Вие ще трябва:

• Морков-1 бр.;
• Лук парчета -1.
• Картофи 2 бр.;
• копър на лъч или магданоз;
• Карфиол 1 бр.

Метод за получаване на супа отслабване

1. Тази супа могат да бъдат получени на основата на прост ниско съдържание на мазнини бульон или трапезна вода. За да започнете, слагат гърне с вода на огъня и покриване на капака. До преварена вода, се подготвят растителни супа съставки.
2. Карфиол трябва да се изплаква и се разделят на цветчета. Картофи - Измийте, обелете и нарежете на малки кубчета.
3. Морков кора и решетка на груби ренде. Лук, нарязани на пръстени. Сега сте готови да се готви супа. Във вряща вода, хвърлят картофи и зеле пъпки, намалява огъня и варете, докато омекнат. Лукът и морковите се запържва до златисто кафяво с добавянето на слънчогледово масло.
4. В самия край, когато тенджерата със супа вече ще бъдат премахнати от жегата, изсипва се в него нашият морков лук zazharku и добавете нарязан магданоз.

Доматена супа и сметана за загуба на тегло

Вие ще трябва:

• Приблизително 400 г пресни или консервирани сладък червен пипер;
• Литър доматен сок;
• 4-D или консервирани зрели домати;
• 400 мл нискомаслено бульон (пиле или говеждо);
• 300 мл портокалов сок;
• 1-2 супени лъжици пудра захар;
• Стрък розмарин;
• Сол, захар и подправки за вкус.

Как да се готви супа за отслабване?

Видео: Как да отслабнете без да навреди на здравето [Лаборатория тренировка]

1. Сложете розмарин директно в блендер, добавете черен пипер на тях, както и половината от общия обем на доматен сок, варени и печени домати. Основно се смила всички съставки, довеждане на сместа до хомогенно състояние.
2. Доматеният сок, което остава, комбинирайте с пресен портокалов сок и целулоза, получена от побой в блендер, сложи всичко на слаб огън и оставете да заври.
3. След ври супа, намаляване на топлинна енергия и варете в продължение на десет минути. Преди да сервирате, добавете сол и подправки, и се слага в чинията парче масло.

Морков супа диета

Вие ще трябва:

• 1 лук крушка luk-;
• Младите моркови - 5-6 броя;
• Джинджифил корен -30 грама;
• Къри прах, 2 супени лъжици. лъжици;
• Зехтин -1 чл. л.
• Кисело мляко природен -4 чл. л.
• Зелените (копър или магданоз).

Метод за получаване на супа отслабване

1. За да започне, загрее зехтина, тя се излива в тенджерата. След това се излива върху него ситно нарязан лук и passiruem толкова дълго, колкото той не придобива прозрачност.
2. След прибавяне на тиган малко ниско съдържание на мазнини бульон или вода да се хвърлят peretorty джинджифил, ситно нарязан моркови, пащърнак. Всички къкри, докато омекнат. След като сместа се охлади малко, да го добавите към смесителя и да го изпратите на същото основание черен пипер, къри, сол и други подправки на вкус.
3. В зависимост от желаната консистенция разрежда супа бульон или вода. За сезон ястие с кисело мляко може да предостави, тя ще даде супата деликатен вкус и лекота.

Трябва да се каже, че течната храна се смила много добре и помага да се нормализира дейността на стомашно-чревния тракт. Ето защо ние ви съветваме да използвате рецептите дадени по-горе и да направи своя собствена вкусен зеленчукова супа. Успех във всички начинания! Отслабнете вкусно и в полза на собственото си здраве!