5 Най-добрите супи за отслабване

Сред по-голямата част от диети за отслабване супа диета се смята от правото на един от най-добрите и най-ефективни.

Супи за отслабване: колко можете да отслабнете

С него можете да получите доста бързи резултати. През седмицата можете да отслабнете с 5 кг. Тази диета прочиства организма от токсини. Предимството му е, че е абсолютно безопасен за здравето и позволява на тялото да получава необходимите витамини и минерали.

Супа диета означава консумирането на храни, които не съдържат мазнини изобщо или съдържа, но в минимални количества. Разбира се, ограничения диета podrazumevaetopredelennye, но месото и риба от хранителния режим, не са изключени.

Различни супи за отслабване

Има различни супи за отслабване. Samymirasprostranennymi сред тях е лучена супа, царевица, домати, авокадо супа, и др. Основните компоненти са различни зеленчуци,
които могат да бъдат разделени на 3 групи.

Видео: отслабване супа е готова в рамките на 5 минути / НЕ да се готви

Първата група са продукти, които могат да ви помогнат да изгорите натрупаните мазнини, намаляване на нивата на инсулина, което намалява апетита за сладко. Към тази група принадлежи авокадо продукти.

Втората група включва продукти, които предотвратяват проникването и натрупването на мазнини от храната. Това бобови растения, соя, грах, както и моркови и ябълки.

Третата група е на ниско калорични храни. Това е база диетата. Те включват зеле, краставици, домати.

Как да се съобразят с диета супа?

Супа диета изисква спазването на диета, което предполага използването на храна най-малко 3 пъти на ден, в идеалния случай - 4 пъти на ден. Има много диети, които включват супа хранене супа, индивидът по вкус и състав.

И това, което супа, за да изберете, вие решавате. Готвене може да бъде както на вода и ниско съдържание на мазнини или зеленчуков бульон.

Видео: отслабване супа Ирина Кузмина

Целина супа за отслабване

Вие ще трябва: целина (200 грама), зеле (малка глава), моркови (600гр, т.е. 5-6 парчета), лук (5-6 големи глави лук), чушки (2 броя), зелен фасул (400грама) 5-6 домата, половин литър доматен сок.

Супа Получаване:

1. Всички зеленчуци нарязани (целина - възможно най-фино), сгънат в тенджера, налейте сока.
2. Зеленчуците трябва да бъдат покрити с течност, така че водата може да се долива, ако е необходимо.
3. Сложете тиган на силен огън, да доведе до възпаление и се готви за 10 минути.
4. След това се покрива с капак и се вари в продължение на още 10 минути на слаб огън. Супата е готова!

"Супа с авокадо" отслабване

За тази супа изисква 200 г нискомаслено пилешко филе, черен пипер, зехтин (7stolovyh лъжици), сол, 150 г лук, зелен люта чушка една капсула, 1.5 литра на ниско съдържание на мазнини бульон, 5 авокадо сок от един лимон, зелен кориандър.

Супа Получаване:

1. За да се подготви супа, месото трябва да се нарязва на малки ивици, подправете със сол и варете ниско съдържание на мазнини бульон.
2. Лукът се нарязва на пръстени, сладък пипер кубчета.
3. Зеленчуци, готови да се сложи в бульон, да доведе до възпаление, добавете месестата част авокадо, лимонов сок, кориандър.
4. С помощта на блендер, за да се направи пюре, добавете сол. Potarelkam излее и гарнирайте с резен лимон.

"лучена супа" отслабване

Необходими 4 големи глави лук, растително масло 3 супени лъжици, суров яйчен жълтък - 3 броя, 2 литра бульон от говеждо месо, 1 скилидка чесън, 1 супена лъжица брашно зелен лъч, бяло вино 100 г, пол Мадейра чаши Beaker 100 грама сирене, сол бучки.

Супа Получаване:

1. Лукът запечени, добавете брашното, изсипете сместа от бяло вино, всички добави в тенджерата с бульона. Подправете със сол.
2. Добавете чесън и билки, оставете да заври и оставете да къкри на слаб огън за около час.
3. фурна сухи хляб срезове, се смесват жълтъците с Мадейра.
4. Влез в жълтъци супа и се разбърква добре, изсипва се в купа, сложи крутоните и поръсете със смлените сирене.
5. В водна баня във фурна оставете да къкри за 10 минути.

"царевица супа" отслабване

Вие се нуждаете от следните продукти. Lean пиле 1 бр, консерви царевица 200 грама, 400 грама мляко, лук парчета 2, 3 супени лъжици растително масло, 1 връзка копър, сол, пипер Чили.

Супа Получаване:

Видео: Студената супа. Рецепта Студената супа за отслабване

1. С пилешки бульон да се готви, да добавите цялата лук, сол.
2. Бульон, месо porezatkubikami, черен пипер, ситно нарязан, взети заедно с лука, добавете царевицата и оставете да къкри за около 6 минути.
3. Tretpoluchennoy смес се смила в смесителя.
4. Картофено пюре поставят в тенджера, добавете млякото, да доведе до възпаление ipolozhit всички съставки. Изсипва се в купички и гарнирайте с Зелените.

"доматена супа" отслабване

Трябва да се настъргани домати 1 кг, 0,5 кг говеждо месо, картофи 0.300 грама, черен пипер, лук
1 брой крушка, сол, пипер, магданоз, дафинов лист 1 брой, Зелените.

Видео: супа за отслабване - Всички Бюд добро освобождаване 560 03.05.2015 - Всичко ще бъде наред

Супа Получаване:

1. Картофи и готвят месото, около 1,5 литра вода и сол.
2. Добави лук, доматено пюре,
   се готви за около 30 минути.
3. След това добавете нарязания на ситно черен пипер, чесън, магданоз, дафинов лист.
4. Datnastoyatsya, а след това се изсипва в купички и гарнирайте с Зелените.

Преди започване на диета, трябва да имате положително отношение, научете се да го възприемат като neobhodimoelekarstvo и като средство за решаване на проблемите на наднорменото тегло. И тогава резултатът няма да отнеме много време!