Хипертония диета

Диета е един от основните компоненти на лечението на хипертония. В някои случаи, правилното хранене във връзка с увеличаване на физическата активност е достатъчно да се установи контрол на налягането. Понякога диета е толкова ефективна, че не е необходимо да се направи всички видове химикали.

Видео: Хранене при хипертония и атеросклероза

Ефект на диета за хипертония

В повечето увеличения натиск поради съдови промени тон, оток, наличие на наднормено тегло и нарушения в бъбреците. Така че диетата за хипертония, на първо място, насочени към нормализиране на теглото и водно-солевия баланс, подобряване на обмяната на веществата, намаляване на натоварването на сърдечно-съдовата система, намалява нивото на "лошия" холестерол, контрол на бъбреците и надбъбречните жлези.

Този ефект се постига чрез:

• Намаляването на количеството на солта диета до 5 г на ден (частичен чаена лъжичка) или пълен отказ от него. Благодарение на този организъм престава да се натрупват излишната течност и се отървава от оток, провокира повишаването на налягането.
• Намаляване на консумацията на животински мазнини до 30 грама на ден. Това помага за намаляване на холестерола и подобряване на състава на кръвта.
• Намаляването на количеството на прости въглехидрати. Ограничаването на приема на храни като захар, бонбони, сладкиши и др Това води до загуба и нормализиране на метаболитни процеси тегло.
• спирането на тютюнопушенето, напитки, които съдържат много кофеин и алкохол. Това ще се избегне ненужното натоварване на сърдечно-съдовата система и намаляване на риска от разрушаване на клетките на артериите и кръвоносните съдове.
• Обогатете диетата на растителна храна. Това ще гарантира, че организма вещества, необходими за укрепване на кръвоносните съдове и сърцето.
• Въвеждането на фракционна мощност. По-често прием на храна (около пет пъти дневно) на малки порции, ще се намали тежестта върху стомаха, сърцето и да я направи по-лесно да обменят вещества.
• ограничение на течности. Прекалено много вода при хипертония може да доведе до образуването на оток и влошаване, така че е препоръчително количество му на ден лимит от 1, максимум 1.2 литра. Освен това, трябва да се вземат под внимание всички консумирана течност супи, напитки, сокове, чай и т.н.

Диета за хипертония

Хората, страдащи от високо кръвно налягане, строги диети са противопоказани. Мощност за хипертония трябва да бъде разнообразна и балансирана. Диетата трябва да съдържа достатъчно количество витамини, особено Е, А, В и С, йод, магнезий, калий и други хранителни вещества. При хипертоници меню трябва да включва:

• пресни, печени, варени, задушени зеленчуци, плодове;
• морски дарове, постно риба, птиче месо и месо;
• овес, елда, ечемик, просо каша;
• сушени плодове, особено стафиди, сушени кайсии, сливи;
• нискомаслени млечни продукти;
• тестени изделия, за предпочитане направен от твърда пшеница видове;
• ядки и растителни масла;
• ръж и пълнозърнест хляб, пълнозърнест хляб или брашно, но не повече от 200 грама на ден.

Въпреки това, някои продукти са противопоказани при хипертония. Първият от тях е:

• сол;
• Животински мазнини: мас, мазнини сметана и масло, те трябва да бъдат заменени с растителни мазнини, по-специално зехтин, че ще бъде полезно;
• вътрешни органи: бъбреци, мозък, черен дроб и др.;
• колбаси и пушени меса;
• всички видове консервирани храни, кисели краставички, мариновани зеленчуци;
• пържени храни;
• мазнини от домашни птици и месо
• сладкиши и бял хляб;
• подхранваща риба, гъби и месни бульони, супи от бобови растения;
• лук, репички, ряпа, гъби, спанак и киселец;
• сладкарски изделия;
• силно кафе и чай;
• алкохол.

В ограничени количества трябва да консумират бобови растения, картофи, няколко пъти в седмицата можете да си приготвите супи доста слаба месо бульон. От трябва да се предпочитат напитки сокове, минерална вода, бульон бедрата. Умерено позволено да пият млечни шейкове, кафе-напитки, слаб чай.