Направете по-тънък фигура с помощта на диета за супа

Особености на диета супа

В основата на всяка диета - зеленчукова супа, приготвена често без добавяне на месо. Служи не повече от един час, и зеленчуци, пуснати в студена вода - тя позволява витамините остават в бульон вместо да заври.

Goodies

Диети супа популярен отслабване, причини за това са:

• загуба на наднорменото тегло и значително намаляване на размера на тялото;
• възможност да се подготвят ястия от любимите храни;
• вкусна и балансирана диета;
• липса на глад - яде супа по всяко време;
• подобряване на храносмилането и прочистване на червата.

минуси

Въпреки много предимства и положителен ефект за подобряване на цялото тяло, всеки супа диета има своите недостатъци:

• в чиниите почти няма протеини и мазнини, така че спазвайте диета за отслабване не струва повече от две седмици;
• трудно да се въздържат от нарушения, като да яде само супа бързо скучно.

Не може да се използва на диета супа, за да отслабнете възрастните хора и децата, бременна или кърмите детско хранене. Ако имате хронично заболяване или заболяване се срещат в остра форма, преди да се препоръчва на диета, за да получите съвет и одобрение на лекар.

Отслабване на супа много ефективно, тъй като тя може да се нулира от 3,5 до 8,5 кг на седем дни. Ако ние считаме, че е целесъобразно да се продължи на диета от 14 дни (точно за такъв срок е напълно коригираната храносмилането и прочистване на тялото), резултатът е впечатляващ.

правила за диета

Загубата на тегло при нискокалорична супа не трябва да се неконтролирано - диетата е най-ефективен при зачитане на основните правила:

• период не трябва да надвишава няколко седмици и да имат най-малко една седмица;
• бульон готвене трябва единствено на зеленчуци или пилешки гърди - продукт с точка на кипене два пъти, водата се оттича чрез заместване на ново. Сварено гърдата вода се излива в трети път;
• Той използва минимално количество сол - храната трябва да изглежда подсолена недостатъчно, в идеалния случай трябва да се откажете от подправките и солта, с добре дошли наличието на естествени подправки;
• не може да се пие алкохол, сладки и газирани напитки, яде бързо хранене, пържени, мазнина, брашно храните;
• общата енергийна стойност на храната за деня трябва да варира от 900 за 1200 калории;
• неприемливи хранене готови супи;
• от диетата трябва да бъде постепенно, леко се премести в по-напреднал, но не на последно място, здравословна диета - загуба на тегло, тогава резултатът се съхранява и може да се подобри.

Диетичните меню супа

В основата на силата на диета - супа, приготвена с зеленчуков бульон или ниско съдържание на мазнини в месото, със зеленчуци.

Разнообразяване на менюто по време на загубата на тегло е приемливи плодове с ниско съдържание на захар, малко количество от варени постно месо, пресни зеленчуци, нерафинирано първо натиснете (като салата от пресни зеленчуци), мляко и продукти и мляко с ниско съдържание на мазнини (или без съдържание на мазнини), морски дарове и постно риба.

Допълнителни продукти могат да бъдат използвани в първия ден от диетата, но те трябва да се ядат в различни дни, заместник. Това меню ще бъде по-балансиран и тялото няма да се наблюдава недостиг на твърди вещества, необходими за нормалното функциониране.

Най-популярни са zhiroszhigatelnye супа - по време на диетата може да яде един вид супа или първи курс редуват един с друг. За рецептата готвене на.

Супа от целина: най-полезната диета

Подгответе невероятно вкусно, пълен с витамини и насърчаване на загуба на тегло хранене може да бъде една от рецептите:

1. Целина (250-300 гр), домати (5 броя среден размер), чифт български чушки, подредени в саксия три-литров попълнено със студена вода. Сварено супа при максимална топлина в продължение на 15 минути, изгаряне горелката на интензивност заем се намалява и ястието е готово да готвя малко по-дълго.
2. Една малка зелка, 2 чушки 6 домати и лук, целина и боб (300 гр), нарязани един фунт моркови, налейте половин литър доматен сок (не е необходимо да се вземат в магазина, по-добре да подготви себе си сок) се слагат в купа за готвене. Ако зеленчуците са напълно покрити с течност, след което добавете студена вода. Супа готвя на висока температура в продължение на 10 минути, след което намалява топлината и измъчваше съда дори 15-17 минути. Готовата ястие може да се консумира в първоначалния си вид или котлет в блендера - така смилаемостта на храната ще се увеличи.

Диета може да продължи 14 дни или 7 дни, на резултатите от такава власт над положителен. Седем дни меню за загуба на тегло е:

1 ден: супа - неограничен светлина плодове - до 300 грама.

2 ден: супа, печени kartoshinu 2.

3-ти ден: зеленчуци, супа, малко плодове.

Ден 4: 3 меню за деня и малко нискомаслени млечни продукти.

Ден 5: домати (4-6 броя), супа, парни или варено говеждо месо (300 грама).

6 ден: повтори меню от предишния ден, но домати могат да бъдат заменени с зеленчуци.

7 ден: ориз, пресни плодови сокове, супа.

Бон супа: Отслабвам вкусно и полезно

Основното ястие този метод прекомерно тегло се нулира Бон супа, което се получава съгласно следния алгоритъм:

• намесва в тенджерата предварително обелени и нарязани на кубчета домати и среден размер лук (6 броя) 3 големи чушки, целина, зеле малко;
• Съставки са пълни с вода, така че това е една трета повече от зеленчуци;
• ястието се приготвя, докато омекнат;
• като подправки за супа приближава чесън, червен и черен пипер, M, соев сос, кориандър.

В седемдневен Бон диета може да трае 1 или 2 седмици (с 14-дневна диета напълно повтаря предишното меню седмица):

Един ден: супа, плодове.

Втори ден: супа и зеленчуци във всякаква форма.

Ден 3: плодове, супа, зеленчуци.

Ден 4: всички зеленчуци и плодове (дори картофи и банани), супа.

Ден 5: повтори меню от предишния ден, добавете парче варено говеждо месо.

6 ден: супа и зеле.

Ден 7: всеки от продуктите, които се използват в предишните дни, супа, кафяв ориз.

Вкусни изгаряне на мазнини супи

В допълнение към тези течни супи могат да се приготвят и други супи, които ще направят менюто по-разнообразно хранене, както и процеса на загуба на тегло - най-лесна и вкусна.

Лучена супа се състои от малък зеле, 3 домати, целина зелен лъч 6 и чифт големи фоликули сладки пиперки варят в половин литра вода. След като всички съставки се варят, супата се добавят билки и подправки, и ястието се оставя да се влеят в продължение на половин час под капака.

Гъбена супа с боб се препоръчва да се ядат всеки седем дни. Тя се приготвя от зелен боб и гъби (една четвърт килограм), краставици и лук сол, малко количество чесън и подправки.

Всички съставки са нарязани на кубчета, задушени в малко количество масло в тиган, след това се изпраща в тенджера с половин литър вряща вода за 20 мина, варете, докато варени зеленчуци.

Японска супа има прекрасен вкус, която се готви по този начин:

• лук нарязани и мариновани в соев сос;
• промива ориз (150 грама) се кипи в кипяща вода 2 до половината лири;
• в кипящ бульон се добавя към 300 г рибни филета и 150гр нарязан водорасли и лук с маринатата;
• след приготвянето на супа съставки в тънка струя потоци преди бит яйце ястие и веднага се отстранява от топлина.

Преглед на супа диети

Повечето диети са загубили тегло говорят за супа на положителна, като отбелязва липсата на глад, както и възможността да се хранят сравнително разнообразен - от менюто не се ограничава да използва само първия курс. Резултатите също са доволни от почти всичко - кг отиват бързо, буквално топене и обема на тялото са значително намалени.

Недостатъците включват бързо хранене отслабнал блудство монотонен храна, умора и раздразнителност.

Използването на диета за супи за отслабване, за да бъде ефективна, ако не се прекъсне диетата, когато готвене следвайте рецепти на ястия и хармонично съчетават диетично меню с възможно физическа активност.

видео

Ние ви предлагаме обучение видео на супа, приготвена от целина: