Отслабване с помощта на целина и неговото приготвяне

Основните полезни свойства

Трудно е да се надценяват полезните свойства на целина. Доказано е, че този зеленчук е изключително благоприятен лечебен ефект върху човешкото тяло като цяло. Тя се състои от протеини, мазнини и въглехидрати, фибри, витамини, микро- и макроелементи и аминокиселини.

Полезно от целина корен

• корен от целина помага да се справят с постоянна сънливост, умора, загуба на сила.
• Етерични масла и биологично активни вещества, включени в него, облекчаване на стреса, повишава общото тяло, значително подобряване на производителността.
• Много полезна целина за мъже от съдържанието на андростерон - хормон, който е отговорен за мъжката потентност. Интересното е, че андростерон, стоейки с мъжки тогава действа на жените като феромон - привлича и възбужда.
• Това растение е отлична профилактика срещу такива неприятни мъжки заболявания като простатит.
• С целина протеин се абсорбира от организма много по-бързо и по-лесно, така че е препоръчително да го добавите към ястия от месо и риба, за предпочитане сурови!
• Педиатрите препоръчват като се започне от 12 месеца, за да се въведе в детската диета целина сок. Въпреки това, той трябва да се прави с изключителна предпазливост. Най-добре е да се започне да се даде трохи половин чаена лъжичка, при липса на алергична реакция може постепенно да се увеличи силата на звука. По-големите деца е полезно да се салати от корена на тази зеленчуци, ябълки, сушени плодове. Особено те ще бъдат от значение през пролетта, когато има повишена нужда от витамини.
• Полезните свойства на целина използвани в профилактиката и лечението на заболявания на урогениталната система.
• Вашите коса, нокти и кожата ще изглежда здрави и привлекателни с редовна консумация на това чудо завод!

Стойността на листата и стъблата

Стъблата перфектно засилване на имунитета, така че е особено полезно, за да ги ядат в особено през есенно-зимния период. При заболявания на сърдечно-съдовата система, тези части на растението могат да бъдат използвани като терапевтично и профилактично средство.

Той отдавна е известно, заздравяване на рани свойства на целина. Отвара от листата се справя с наранявания, изгаряния, порязвания, възпаление на кожата.

Благодарение на високото съдържание на фибри и целина има благоприятен ефект върху храносмилателната система, предпазва от запек, спира развитието на гнилостните процеси.

Полезно от целина за жени? Първото нещо, което този прекрасен зеленчук ще ви помогне да сте, дами, младост и красота. В действителност, благодарение на витамини С, Е, К, В, манган, фосфор, калий и каротин организъм клетки стават по-устойчиви на неблагоприятни фактори на околната среда.

Отличен помощник себе си и целина показа за облекчаване на болезнена менструация. Между другото, по време на менопаузата при неразположение жени се препоръчва да се пие екстракт от семената му.

Целина и тънък фигура

Хората, които гледат собствената си тежест, трябва да обърнете внимание на - изключително полезен целина диета. Calorie стотина грама на корена е 42 калории и съдържание на калории на стъблата и листата, а още по-малко - само 13 калории!

Но това не е всичко! В използването на целина в храната, тялото трябва да похарчите за неговото храносмилане повече калории, отколкото сте получили, че със сигурност допринася за загуба на тегло.

Какви са вредните свойства

Полезно от целина, ние сме вече са обхванати, както и дали той има недостатъците? Оказва се, че те имат място!

• Маточно кръвотечение и тежка менструация забранено да се използват корена и листата на растението, както apiol, съдържащи се в тях, стимулира свиването на матката стена.
• Поради тази причина, нежелателно да се използва по време на бременност целина. Той е изпълнен с контракции на матката и може да доведе до спонтанен аборт!
• Зеленчуците трябва да бъдат изключени от хранителния си режим за хора, страдащи от епилепсия, заради използването му в този случай е в състояние да предизвика епилептични припадъци.
• При заболявания на стомашно-чревния тракт, не се препоръчва да се яде целина в суров вид, но чорбата от това ще бъде много полезен.

Как да изберем целина

Виж за средни клубени с тегло до един килограм по-добре. Повърхността трябва да бъде вдлъбнатини и тъмни петна - корупция знаци. Ако решите да закупите листов зеленчук, а след това се уверете, че стъблата и листата са били силни, еластични, сочно, с характерен приятен криза. Предпочитание се дава на растенията с богат зелен цвят.

Видео: супа от целина, за да отслабнете. Как да се готви супа целина загуба на тегло?

Целина сок за отслабване: как да готвят и как да се направи

Без съмнение, тази напитка е полезна за човешкото тяло. Той помага да се насити всяка клетка на животворна енергия, попълване на витамини, лекува много заболявания. В допълнение, той е много по-лесно и по-бързо се абсорбира от тялото, отколкото влакнести корени или произтича от ароматно.

Целина сок - ползи и вреди - какво повече? ние вече знаем как правилно да го подготви, за да се запази колкото е възможно всички полезни свойства.

Безценно и калории

Истински еликсир на целина сок трябва да се счита за хора, които искат да губят тегло! Благодарение на своя диуретичен ефект плодов сок помага за премахване на излишните течности от организма, а това е несъмнено една от стъпките за намаляване на теглото.

Освен това, както е отбелязано по-горе, отрицателен калориен целина, така че това може да се консумира в неограничени количества. Тялото да смели храната ще харчат повече енергия, отколкото може да получи.

Противопоказания за ползата и вредата

Сокът е изключително полезно, но да не забравяме за щетите. Не се препоръчва да се използва при бременни жени, кърмачки, хора със заболявания на стомашно-чревния тракт в остър стадий, както и тези, които страдат от разширени вени.

Как да се подготвят по-добре сок

В дома, изстискайте сока от целина по няколко начина. Ако имате нужда от много сок, след това да използвате сокоизстисквачка. Но това е по-лесно да го направите:

1. Изплакнете корена под течаща вода.
2. Почистете от кожата.
3. Аз търкайте на малък ренде.
4. Натиснете Получената паста през нагънат няколко пъти марля.

Или можете да посегнат на стъблата на растенията в блендер и изстискайте сока от тях през тензух. Моля, имайте предвид, че е необходимо да се пие прясно изцеден!

Как да приемате сок, за да отслабнете

Тези, които желаят да отслабнете и да се насища тялото си с хранителни вещества диетолози препоръчваме да комбинирате сок от целина с други растителни и плодови сокове. Например, особено добра комбинация от следните:

• Целина + диня. Идеално почиства бъбреците и пикочния мехур. За да се готви две средни стръка целина трябва да привличам с диня маса с блендер. Сокът трябва да се пият бавно през целия ден.
• Целина + морков + ябълка. Укрепване на вашите нерви и имунната система, както и да помогне за подобряване визията и памет. Настържете на ренде глоба целина, моркови и три половината от средната ябълка. Изстискайте сока през тензух.
• Целина + оранжево. Той помага за намаляване на кръвното налягане. За да се готви, че е необходимо да се разклати стъблото в блендер, добавете един литър вода и сок от четири портокали. Можете да добавите малко мед за подобряване на вкуса, но тогава крайната напитка ще бъде по-питателна.
• Целина + краставица. Прекрасна тоник! Тя насърчава загуба на тегло и помага да се компенсира недостига на витамин А в организма. Изстискайте сока от два стръка целина и една краставица. Алкохол за вашето здраве!
• Целина + грейпфрут. Този витамин бомба за отслабване! Натриев, съдържаща се в тези растения, перфектно извежда излишната вода от организма и се бори с целулита. Също така напитката перфектно намалява апетита. Смесете сока на един среден стрък целина със сок от грейпфрут. Добавете малко мед на вкус.
• Целина зеле + магданоз +. Изключително полезен за здрави кости и зъби. Смелете в блендер няколко стръка целина с връзка магданоз и четвъртата част от зеле щепсел. След това сместа трябва да се преодолее чрез тензух, сгъната в няколко слоя.

Дори и да пие сок от този зеленчук може да бъде заедно с домати, бреза, нар, лимон, сок от ябълка - всичко зависи от вашите вкусове и предпочитания. Като ароматизанти в напитки за отслабване не е забранено да се добавят подправки за ускоряване на метаболизма на: канела, куркума, джинджифил, черен пипер. Не се страхувайте да експериментирате!

Ястия от целина за отслабване

Дори и целина е възможно да се подготвят голямо разнообразие от вкусни диетични ястия. И успешно се използва в готварството като в основата на този зеленчук, и стъбла с листа.

Супа - много добро средство за отслабване

Най-често искат да купуват тънка талия с помощта на диета, която да се основава на част от супата от целина, за да отслабнете. Същността на тази диета е, че в рамките на две седмици, основно ястие от вашата диета трябва да се уверете, че супа. Освен това, можете да използвате зеленчуци, плодове, ориз, нискомаслено мляко.

Видео: Диета! Полезно и удовлетворяващо шейк за отслабване и красота

Поддържане на диета, лесно можете да отслабнете до 7 кг на излишък!

Така че, рецепта за супа целина диета може да изглежда така:

Вариант 1

съставки:

• 2 целина стъбло (листа);
• 200 г листа от зеле;
• 2 средни лук;
• 2 домати;
• 1 червен пипер;
• 2 моркови.

Сварете 3 литра вода, потопете нарязаните зеленчуци. Добавете подправки на вкус. Трябва да се готви супа в продължение на 15-20 минути.

2-ри вариант

съставки:

• 200 г целина;
• 200 г зеле;
• 300 г зелен фасул;
• 3 моркови;
• 1,5 литра доматен сок;
• 200 мл вода.

Получаване:

Ситно нарязани зеленчуци, залейте ги доматен сок с вода. Довежда се до кипене и се вари на слаб огън за 20 минути.

Вкусни Диетични Салати

Как да се готви целина, която е вкусна и здравословна? Със сигурност загуба на тегло се препоръчва да се замени плътни обширни вечеря леки салати, например, получени чрез една от следните рецепти:

Видео: Целина за отслабване - как да отслабна с целина

• Целина салата с ябълки и орехи. 2 трошен стъбло се свърже с ябълка, настърган с големи дупки. Добавете 100 грама стафиди и орехи. Тък салата сметана или обезмаслено кисело мляко.
• Целина салата с яйце и краставица. Смесете в купа за салата, нарязана целина и краставици, две твърдо сварени яйца и настърган морков. Сметана с нисък процент на мазнините в тялото.
• Салата Зелените с корен. Разтрийте обелени корена на ренде, добавете малко лимонов сок на вкус, магданоз или копър, арх супена лъжица зехтин.
• Салата от целина корен с ябълки и моркови. Половината от корена, две ябълки и един морков решетка. Сметана или кисело мляко без пълнители.

Хранителна вкусна яхния

Как да се готви месо с целина? Много просто! Предлагаме ви да се подготвят на диета от целина яхния с пиле - чудесна възможност за лек обяд.

съставки:

• 500 г пилешко месо;
• 2 тиквички;
• 3 целина;
• 2 домати;
• лимонов сок на вкус;
• зелени;
• подправки.

Видео: картофен сок за отслабване: как да се направи, употреба, противопоказания

Получаване:

Месо леко запържени в растително масло, добавете нарязаните зеленчуци в големи кубчета. Покрийте с целина и билки. Лимонов сок и подправки са поставени на вкус. Задушете трябва да изнесе един малък огън под капак затворен за 25-30 минути.

Нашата рецепти целина са много прости и достъпни дори и за начинаещи, готвене, така че те могат да се подготвят всички усилия.

Препоръки за хора на диета

И накрая, някои съвети, които искат да намалят теглото си с помощта на целина:

• Ако решите да седнете на целина диета, след това задръжте здраво и не се разрешават никакви отклонения в предлаганите продукти.
• Диетични ястия не се опитват да се добави сол.
• Пийте 1,5-2 литра на ден на чиста вода.
• Дъвчете храната си внимателно и бавно.
• Пийте кафе и чай без захар.
• Умерена физическа активност допринася за по-бързото и ефективно отслабване

Успех с вашите резултати да се отървем от излишните килограми!