Рецепти шейкове за отслабване (в блендер)

В тази статия:

1. Лечебните свойства на коктейли шейкове
2. Как да се подготвите шейкове с блендер
3. Зеленчукова ласкател рецепти за отслабване
4. шейкове ефективност за отслабване
5. Как да използвате ласкател за отслабване
6. Противопоказания за използването на шейкове за отслабване

С настоящото отваряне става дебели шейкове шейк получава с миксер. Като основа могат да се използват всякакви зеленчуци и плодове.

За да добавите напитка ситост, използвани здрави "дълги" въглехидрати или млечни продукти. Използването шейкове за отслабване - ефективен и вкусна начин за получаване на желаната хармония.

Лечебните свойства на коктейли шейкове

За животворните характеристиките на плодовете и зеленчуците не могат да говорят - това е очевидно. В допълнение към значителното съдържание на минерали и витамини, те са източник на фибри, които едва ли намери в диетата на всеки човек.

Smoothie диета, яде през целия ден, за да помогнете за формиране на навика частична власт. По този начин, стомаха не се простират поради изобилие на храна, и тялото постепенно се научава да се направи много по-малки порции за пълно насищане.

Благодарение на консистенцията на гъст шейк лесно задоволява глада, без да се създава чувство на тежест в стомаха. При редовна употреба на зеленчуци или плодове напитка помага да се отървете от натрупаните токсини в червата, което помага да се подмлади, постигане на здравословен тен и естествен повишава имунитета.

Как да се подготвите шейкове с блендер

Диетичните готвене предлага голям арсенал от ласкател рецепти за отслабване. Списъкът на първоначалните растителни продукти ограничен само от въображението на този, който ще приготви коктейл шейк за диетични храни. Най-често използваните зеленчуци (сурови и варени), плодове и зеленчуци, които не съдържат големи количества захар. Тя може да бъде:

• • Замразени или пресни плодове - цитрусови плодове, ябълки, сливи, кайсии, пъпеш, праскова, слива, киви, ананас;
• • плодове - къпини, боровинки, касис, череши, ягоди;
• • Зелените и зеленчуци - краставици, целина, домати, всички видове зеле, моркови, тиква, тиква, сладък пипер;

За разнообразие, може да се използва всички видове ядки. Поради високото съдържание на калории е по-добре да се използва като заливка, в много малки количества. Ядки се заменят с ленено семе е добре да има лечебни свойства за загуба на тегло.

За да получите вкусна и здравословна шейкове за отслабване в блендер, което е достатъчно да поставите избраните продукти в контейнер и ги смила с нож точилар. При изготвянето шейкове измерват само с една или две минути.

Зеленчукова ласкател рецепти за отслабване

шейкове с Целина за отслабване - най-ефективният начин за изгаряне на мазнини тъкан. Това се дължи на диуретика качеството на зеленчуците и минимална калорична стойност.

Шейкове рецепта с целина "Mix хармония"

• • белени домати - 1 брой;.
• • стръка целина - 2 бр;.
• • Сок от моркови с маса - 0,5 чаши;
• • сок от цвекло - 0,25 чаши.

Преди да се подготви шейкове за отслабване, трябва да се държи на сок от червено цвекло на хладно място в продължение на 20-30 минути. Предварително нарязани целина, домати и място в купата, трошене блендер за около 30-40 секунди, за да се смесват и получената маса се приготвя с предварително сокове.

Рецептата за шейкове диета с овесена каша

• • овесени ядки бързо приготвяне - 0,25 чаши;
• • киви - 3 бр.;
• • нискомаслено мляко или зелен чай -1 стъкло.

Преди да се приготви шейкове за отслабване е необходимо да се подготви овесени ядки. За да направят това, те zaparivayut вряща вода за 5-7 минути. След това пасатор да се смесват овесени ядки и нарязан на киви. До желаната консистенция се разрежда с мляко или шейкове зелен чай.

Плодови шейкове за отслабване в блендер

• • сезонни плодове - 2 бр.
• • сирене с ниско съдържание на мазнини - 50 гр;
• • пшеничен зародиш - 1-2 супени лъжици,
• • обезмаслено мляко - една чаша.

Парчета от плодове и пшеничен зародиш се смилат в блендер. След това добавя млечни съставки и ритъм, докато напълно смесени.

шейкове ефективност за отслабване

Коментари по прилагането на отслабване ласкател диета показват, че за да се постигне желания ефект, ако определени правила не са много трудни. Но имайте предвид, че в дългосрочен ласкател диета е възможно само при липса на здравословни проблеми и под наблюдението на диетолог.

Въз основа на балансирани рецепти и прегледи на шейкове за отслабване, може да се заключи, че най-безвредни за здравето е да се съобрази с програмата с коктейли за 7-10 дни. В този случай, варианти са възможни:

• • Замяна на всички хранения шейкове използват - помогне да губят 3-4 кг на седмица;
• • Използването на кремове за вечеря или един ден на гладно седмично - помага да се запази теглото в приемливи граници, след загуба на тегло.

Как да използвате ласкател за отслабване

Ако се съди по ефективността на ревюта, шейкове за увеличаване на отслабване с правилното му използване:

• • коктейл шейк не е десерт - това е пълен хранене;
• • когато се подготвят шейкове не трябва да имат за цел да се създаде хомогенизира маса - по-добре да напусне малки парчета плодове или зеленчуци;
• • шейкове не пият - тя трябва да има една чаена лъжичка без излишно бързане;
• • желателно да се използват охладени шейкове - температурата трябва да бъде в близост до 35-36 0 С. След вкуса на продуктите, включени в коктейл, там е по-пълно;
• • за интензивна загуба на тегло в шейкове, направена от зеленчуци, добавете сух прах ламинария - стимулира премахването на излишните течности.

Противопоказания за използването на шейкове за отслабване

Нанесете програма за отслабване с помощта на коктейл шейк, не могат да угодят на всички. Когато алергични реакции или стомашни заболявания изобилие от растителни храни може да има отрицателни последици.

Дори един здрав човек не може да бъде по-дълъг период от време да се яде течна храна - страда стомаха, развалени зъби. Поради това, на базата на използването на шейкове диети трябва да се редуват с използването на твърди частици.