Как да получите хубав тен?

Видео: 5 начина да получите бърз и красив TAN

С настъпването на лятото и на ваканционния сезон, много жени са озадачени от два въпроса: "колко бързо тен" и "как да не изгорят?". В преследване на гладки и красиви тен с рафтове помете защитните кремове "на" лосиони "след" и "навреме". Но дори и ако крема в магазина не е достатъчно, не се притеснявайте - забележителната предпазни средства могат да бъдат закупени в отдела за производство, както и в непосредствена близост до него. Е, как да се получи красив тен, без вреда за здравето? Помага на кожата с помощта на необходимите елементи от зеленчуци и плодове.

Домат - помощник красив тен

Видео: Как да се правят слънчеви бани, нали?! Красива и равномерен тен !!

Нека започнем с домати. Те съдържат ликопен се справи с UV защита на ниво SPF2-3. И за да се поддържа ежедневно защитно ниво е достатъчно, за да влезе в режима на хранене на 2-3 супени лъжици доматен сос. Максимален ефект ще бъде постигнат, ако ние комбинираме домати с директен добив на масла. Въпреки че нивото на SPF 2-3 не е особено голяма, но това е достатъчно, за да тен премина гладко, без да вредят на кожата и предпазва от раздразнения. Всички допринесе за това са всички каротиноиди - естествени багрила, съдържащи се в червени и оранжеви плодове, зеленчуци и плодове. А именно домати, и тези дарове на природата ни предоставят ликопен - най-активен антиоксидант. На нейна база дори разработени хранителни добавки за предотвратяване на рак.

Как да получите хубав тен? Яжте спанак!

Друг чисто лято защитно средство срещу UV е спанак. Този източник на фолиева киселина или витамин В9. Подлагането благоприятни ефекти върху сърдечно-съдовата и нервната система и подпомагане на тялото на жени по време на бременност, фолиева киселина и има важно защитен ефект. Големи части от фолиева киселина допринасят за по-ниска скорост на развитие на рак на кожата и да се предотврати повторната поява. Лято спанак напълно покрива дневно изискването за витамин В9: 400-800 мг, а през зимата да се поддържа по-добре тялото, съдържащ фолиева киселина, витамин комплекси или добавки.

Kelp Sun

Видео: Как да получите хубав тен !!! Заедно с Olya7157 Моят опит + моя тен

Друг фаворит сред пролетно-летния сезон може да се разглежда като водорасли. Богат на витамини и минерален състав на тялото осигурява не само защита от ултравиолетовите лъчи, но и допринася за загуба на тегло и да се отърве от проблеми с целулита. Така че екзотичната супа, морски водорасли и суши - желани гости на масата за лятото.

Шоколад помага да се правят слънчеви бани

Антидепресант и тонизиращ ефект на тъмен шоколад отдавна е известно. Свойствата му са активно използващи производители козметика. За да се предпазите от ултравиолетовите лъчи и пълноценно използване на всички, а краткото лято, правят кожата гладка, гладка и хидратирана, тя е достатъчно 100 грама тъмен шоколад на ден. Той съдържа флавоноли да бъдат достатъчни за организма.

Фиш за красив тен

Видео: Как да получите хубав тен

И логичното заключение, ще бъде страхотно въведение към лятната диета на омега 3 мастни киселини Те ще се увеличи еластичността на кожата, подобряване на външния вид и защита от ултравиолетовите лъчи. Получи тези киселини могат да бъдат от ядене на мазна риба или наркотици, основани на рибено масло. Само имайте предвид, че за да се постигне осезаем ефект на медикаментозно лечение трябва да продължи за дълго време, от 3 седмици.