Идеалната диета за лятото

"Чип" е, че диетата през лятото забранено. Просто трябва да се преразгледа вашата диета и правото да се организират система за доставки пет пъти, което се основава на сезонните зеленчуци, билки, горски плодове и плодове. Не банани или домати към банките, но по-маруля, магданоз, краставици, малини и кайсии.

Този подход работи от началото на пролетта, когато има първо репички, праз (див лук), парникови краставици и всяка трева. Първо Green - най-мощните биостимулатор, който активира обмяната на веществата, подобрява настроението и имунитета. Съдържанието на магнезий, органични киселини, желязо, калций и протеин при млади зеленчуци и билки 3.5 - 4 пъти по-големи от тяхната човек зимата. Този витамин бомба - най-добрият начин да се справят с пролетни блус и продължителен недостиг на витамини.

Разрешени продукти през лятото

Диетата трябва да се основава на свежи билки, зеленчуци, плодове, горски плодове, но не могат да бъдат изключени от хранителния режим на протеини храни, наситени мазнини и бавни въглехидрати. Той е строителен материал, който действа на клетъчно ниво, основният източник на енергия. Просто стои за намаляване на част от зърнени храни, месо и риба от около половината, а вместо това се яде салати и напитки фрешове.

Забранени храни през лятото

Списъкът на нежелани гости на масата получава всички пържени, мазни, солени, всички видове печене (с изключение на едно парче на ден от ръж или пълнозърнест хляб) и междинни продукти. През лятото по-добре да се откаже от осолени ядки и семена, да ги заменя с няколко орехови ядки. Масло, твърдо сирене, яйца, сметана, също не е желателно, то е по-добре да се замени прясно кисело мляко или кефир.

Пиенето на летен режим