Краставици диета

Видео: Краставици диета. За минус -10 кг на седмица * * ДОБРО диетично меню краставица диета

През горещото лято на леглата узрява голямо количество пресни зеленчуци, достойно място сред които заемат краставиците. Тези малки зелени плодове с малки пъпки присъстват склад на хранителни вещества за здравето на организма - C витамини и група В, мед, цинк, калий, калций, магнезий, фосфор. Особено много краставици, съдържащи се в растение влакна и вода (до 90% обемни), което води до тяхното ниско калорични - по-малко от 15 ккал на 100 г продукт. Също така в краставици, че съдържа голямо количество тартронова киселина, която е с висока концентрация в тялото значително намалява вероятността от превръщане въглехидратите в мазнини консумират. Въз основа на това хранене, разработени принципно нов вид диета - краставици, който се използва в хранителни продукти за даден период от време, голям брой от краставици.

Механизъм на действие е достатъчно проста краставица диета - фибри подобрява функцията на червата, и вода от тялото вълни на всички ненужни токсини. Резултатът е възстановяване на водно-солевия баланс на организма и нормален метаболизъм. Основните предимства на този вид диета - кратковременни и лекота на изпълнението. Въпреки това, тя е доста ефективна - само за 7 дни на такава диета можете да загубите най-малко 5 кг излишно тегло.

Общо е разработила няколко вида краставица диета в зависимост от графика на продължителност и дозировка. Общи правила за всички видове са:

1. Задължително в подкрепа на витамини, тъй като на монотонността на диетата.

2. Предварителна употреба на пресни краставици подпочвените газове, вместо, както и в първия съдържа повече хранителни вещества.

3. Отхвърляне на сол, която задържа водата в организма, за периода на диета и прилагането вместо пикантни зеленчуци, черен пипер или лимонов сок.

One-дневна диета краставица

Най-простият вид краставица диета - един ден. Необходимо е да се подготви салата от краставици и го приемаме за храна през целия ден. Имаме нужда от 2 килограм краставици и малки количества билки (магданоз, кориандър, босилек, копър, целина, и т.н.) на вкус. За да се запълни салатата трябва да е ниско съдържание на мазнини заквасена сметана, кисело мляко или лимонов сок. Всичко, което трябва да се готви 5-6 порции салата и, съответно, яденето разбити в същия брой пъти. Водата може да се консумира в малки количества, или не пие на всички, защото в 2 кг краставици съдържа същото количество течност. Този вид гладуване диета на краставици, не използвайте повече от един път седмично. В рамките на това със сигурност ще извадите от 1 до 1,5 килограма от теглото си.

Видео: Краставица dieta.Ogurechnaya мнения диета

тридневна диета краставица

тридневен краставица диета също така насърчава бърза загуба на тегло и се разделят на броя на опции, които могат да се редуват.

Видео: Краставици диета на камъни в бъбреците

Съгласно едно изпълнение на дневна диета, състояща се от 1,5 кг краставици, който трябва да бъде разделена на 5-6 части 2 и твърдо сварени яйца. В този случай, закуска се състои само от една краставица, а за обяд и вечеря към тях се прибавят яйцата.

2 изпълнение в диетата включва 1 кг и 0,5 кг на краставица домат. Зеленчуци могат да се консумират както поотделно и се смесват в салата, добавяне на малко количество растително масло. Общо прием на храна трябва да бъде разделена на 5-6 пъти през деня. В менюто вечеря може да варира в 100 грама нискомаслено сирене.

В изпълнение 3 на марулята може да бъде не само добавя краставици и зелена, но други видове зеленчуци (с изключение на картофи), като моркови или пипер. За обяд, менюто е позволено да се включат 100 г варено пилешко бяло месо.

седемдневна диета краставица

Най-дългата, но в същото време най-строг и ефективен вид диета за краставици - това е краставица седемдневна диета. Основната му принцип - един ден да се яде 1 кг краставици под формата на салата. Краставиците трябва да се режат на големи парчета и се добавят към тях някакви билки за вкус. Облечен салата майонеза 30 г светлина, или ниско съдържание на мазнини сметана и 10 грама растително масло (слънчогледово или зехтин). Най-добре е да се даде предимство на заквасена сметана или растително масло. Добавете сол не трябва да бъде.

Салата получи храна през деня в продължение на 3 дози в следните времена: 1) от 12 до 14 Часове 2) на 16 и 17 Часове 3) от 19 до 20 часа. С салата можете да ядете парче черен или сив ръжените трици хляб. До 12 часа се разрешава да вземе закуска на варени яйца и малка чаша слабо кафе с малко захар. Вместо яйца могат да вземат 200 грама постно варено говеждо месо. В същото калории закуската не трябва да надвишава 200 калории. Вечерта на 2 часа преди сън със силно чувство на глад, можете да ядете един портокал, круша или ябълка. Основното нещо е, че общото съдържание на калории от плода не е повече от 100 ккал.

Недостатъци краставица диета

За всичките си предимства краставица диета тя има някои недостатъци. На първо място, краставица почти не съдържа протеин, което води до значително намаляване на мускулната маса, което означава, че този тип диета не се препоръчва за хора, които водят активен начин на живот, и по-специално спортове. Въпреки това, в този случай краставица диета все още можете да наблюдавате, разнообразие от дневна диета постно месо птици или повече белтъци. На второ място, краставица диета категорично не е подходящ за пациенти с бъбречна недостатъчност и сърдечна недостатъчност, тъй като съдържа голямо количество течност и може да доведе до подуване. Ето защо, преди да решите да отидете на диета трябва да се консултирате със специалист.