Витамини и минерали за растеж и укрепването на ноктите

1. обща информация
2. Витамини за коса и нокти
3. Диагноза външен вид
4. витаминни комплекси
5. диета

Визуална привлекателност и красота зависи от вътрешното състояние на организма. Идеалният баланс на витамини, минерали и микроелементи ще направи кожата гладка, косата и ноктите силни. Все пак, това не винаги е най-добрия баланс е правилно. Така например, през есента - периода на пролетта може да се наблюдава бери-бери. Ето защо, тази статия ще блесне на това, което витамини, необходими за косата и ноктите и кожата.

обща информация

Витамини, заедно с микроелементи и минерали, които са от съществено значение за тялото на всяко лице. Недостигът на витамин може да доведе до различни сериозни заболявания. Въпреки това, не по-малко опасно и трудно да бъдат излекувани и хипервитаминоза, т.е. излишък на витамини в организма. Ето защо, преди приемане на сериозни витаминни комплекси трябва да се консултирате със специалист.

Въпреки това, почти всички женски витамини за укрепване на косата и ноктите, които са свободно достъпни в аптеката няма да причини големи щети на тялото. Въпреки това, повечето от тези системи е доста скъпо и може да съдържа вещества, които имате в тялото си и така в излишък. Защото, преди да изберете витамини, струва си да се опитва да установи какво точно ви липсва.

Не забравяйте, че приемате витамини сам е почти безсмислена. Тя трябва да се комбинира с включването в диетата на храни, богати на полезни микроелементи и вещества. Алтернативно, тези вещества могат също така да бъдат получени под формата на таблетки от аптеката.

В допълнение, като конкретен витамин не реши проблема. Ако имате чупливи нокти, а вие знаете, че витамин Е е добре за ноктите и започна да го търка в чинията, тя няма да донесе ефект. Също така е необходимо да се вземат витамини А и калций. Калций, от своя страна, се абсорбира слабо, без витамин D3 и т.н.

Витамини за коса и нокти

За къдри са лъскава и копринена в организма трябва да бъде достатъчно витамини В и С, А и Д. За коса имат различни пътища отвън чрез балсами, серуми и масла, и вътре в тялото ,

Всички същите витамини са от съществено значение и пирони. Това се дължи на факта, че ноктите и косата имат близък генетичен произход. Плаката също витамини могат да действат по два начина, отвътре и като лакове, масла и т.н. Гвоздеи в още по-голяма степен, отколкото на косата се нуждае от витамини, които са ангажирани в създаването на кератин и нормализиране на водния баланс.

Важно е също така и стойността на витамин А и витамин Е. Те предпазват чинията си срещу свободните радикали и до известна степен на негативното въздействие на ултравиолетовите лъчи. Те са част от много нокти и грижа за агенти. В допълнение, те са напълно стимулира регенерацията и обновяването на тъканите, имат отлични лечебни и успокояващ ефект.

Диагноза външен вид

За да разберете кой витамин е от съществено значение за нокти (E, C, B, A или PP) просто трябва да се вгледате внимателно в тях. Най-често, липсата на хранителни вещества, пряко влияят на външния вид на плочите. Например, крехки и сухи нокти с удебеляване на двата края на плаките показват, че крайно необходими витамин А.

Знак за липса на витамини от група В е появата на ноктите на вертикални канали. Те могат да бъдат малко по-ясно изразен, а не да бъде на всички чинии. Въпреки това, тяхното присъствие, заедно с намаляване на растежа на ноктите е важен диагностичен функция.

Витамини за нокти, коса и кожа, които съдържат много витамин С ще ви подход в случай, че ноктите започват да фолиран. От липсата на витамин също посочва тяхна по краищата или на крайната плоча. Както и появата на отделните вдлъбнатини и издатини, които са резултат от локално удебеляване на частите на ноктите. Вземете този витамин шокови дози в продължение на четири седмици, може, защото на изобилие допринася за напукване на ноктите.

А много често симптом на бери-бери - разменяйте. Те страдат почти всички хора. Те са пряка индикация за липсата на в тялото на важни витамини за косата, ноктите и кожата, като Е. Плаките стават много крехки, почивка и ексфолира, коса скучна и разделят, и червени петна и малък обрив може да се появи върху кожата.

Много много на външния вид на ноктите засяга витамин РР. Той не само е ключът към природните и атрактивни техните цветове и бели, но и осигурява блясък плоча. С липсата на жълти невени или sereyut стават скучна. Plate престава да бъде гладка, и показва надлъжни жлебове и лентите.

витаминни комплекси

Въпросът как комплекс брояча трябва да бъде решен, независимо при всеки случай. Фактът, че витамини за ноктите, кожата и косата са избрани строго индивидуално и какъв рейтинг не е по този въпрос. Всеки комплекс има различно съотношение на витамини, но за да може тя да бъде наистина ефективна, дневната доза трябва да съдържа най-малко една трета от дневните нужди на всеки отделен витамин.

Смята се, че колкото повече видове витамини, присъстващи в комплекса, толкова по-добре, тъй като те се абсорбират от това, което той нарича "заедно". Все пак, има противници на това мнение, като посочва, че някои витамини блокират усвояването на другите. Мултивитамините комплекси обикновено са балансирани по този показател.

Ако се чудите какви витамини за коса и нокти по-добре, а след това можем да препоръчаме pantovigar. Той е един балансиран комплекс, който, обаче, не се различава много ниска цена. В съответствие с инструкциите за употреба са практически елиминира алергични реакции и други странични ефекти. Той е в състояние да се подобри и да се стимулира обмяната на веществата, в резултат на косата и ноктите ще растат по-бързо. Лекарството има най-вече добри отзиви от тези, които са го използвали.

От евтини витамини добър ефект се наблюдава при получаване Duovit за жените. Този комплект включва всички необходими материали за красотата на косата, укрепването на ноктите и здрава кожа. Той е специално разработен за по-добра усвояемост в женския организъм.

Доста скъпи витамини Дамски Формула за красота също е разработен специално за жени. Състав за цел да подобрят външния си вид. Много лекари препоръчват това лекарство за болестта бери-бери, и като допълнение към всичко, което е в режима на лечение.

достатъчно евтини и ефективни витамини Vitrum или азбука също ще има добър ефект върху здравето на косата и ноктите. Те, обаче, не са толкова високо специализирани и ще има положителен ефект върху цялото тяло, което премахва и други признаци на бери-бери, и не само. Тази група може да се дължи и на други Selmevit мултивитамини тази ценова категория.

Що се отнася до monovitaminov нокти, те са ниска цена и добра производителност, а широко приложение. Най-често красиви любовници придобиват маникюр капсула monovitaminom Е. За повече информация относно начина на използване на витамин Е за нокти може да се говори за много дълго. Нейната област на приложение е много широк.

• Тя може да се втрива директно в съдържанията на плаката на капсули в чиста форма;
• Положителният ефект ще поглъщането;
• Маслото от капсулите може да се добавя към кремове за ръце и нокти;
• Този витамин се намира в много, най-ефективните и популярни вани за ръце.

Доста евтино и ефективно лекарство Aevit за нокти. Както името подсказва, че divitaminny комплекс, който се състои от витамини А и Е. Той има положителен ефект върху състоянието на ноктите и кожата. Кожата става по-твърда, гладка и плътна, а ноктите придобиват блясък и намалена склонност към разслояване.

диета

Не забравяйте, че витамини за растежа на косата и ноктите, като най-евтиният и най-скъпите не са достатъчно ефективни в случая, освен ако не сте ще коригира вашата диета. В крайна сметка, много полезни вещества, съдържащи се в храната, която консумират. Тези вещества, които идват при нас в тялото на фармацевтични продукти, той се абсорбира много по-добре с правилно хранене.

За витамин B в диетата е необходимо да се включват зърнени храни, авокадо, банани, боб, и ядки, сирене, мляко и черния дроб. Витамин Е е много в ленено масло в слънчогледови семки, ядки. Витамин С е в касис, цитрусови плодове, зеле. А - в риба, сушени кайсии, говежди черен дроб, масло.

В допълнение, на ноктите е много полезно да се желе и мармалад се дължи на съдържанието в тях Огре - Огре. Не забравяйте и за калций, който е в продуктите на сирене и млечни. Витамини за косата, ноктите и кожата често се съдържат в зърнените култури, яйцата и зърнени култури.

В заключение, ние казваме, че дори и най-добрият магазин купих витамини за коса, кожа и нокти не са в състояние да заменят тези, които постъпват в организма чрез храната. Комплексите от аптеките трябва да са само добавка и укрепване на организма през есента на - зимния период. Те не трябва да заменят тези вещества, които не идват като резултат от недохранване. Ако не се откажат от лошите хранителни навици, не мултивитамини комплекс ще има поради влияние, и няма да доведе до ефект.