Красота и здраве на косата

Спрете и напълно предотврати по-нататъшна загуба на коса Възможно е чрез създаване правилното и здравословно хранене. Косата се състои от протеин. Включете в диетата си храни с високо съдържание на съдържанието му, като, например, пиле или пуйка, ще поддържат косата си.

Но в същото време че не е необходимо да се яде кожата на птицата с високо съдържание на наситени мазнини. Red постно месо (говеждо, агнешко) също трябва периодично да се консумира в умерени количества.

За да може косата да бъдем здрави, те се нуждаят от мастни киселини омега-3, че човешкото тяло не се произвеждат. Но от яденето на месо от сьомга най-малко веднъж седмично, вие сте напълно насити тялото си с тези хранителни вещества.

Не по-малко полезни са богати на витамин Е ядки, особено орехи и кашу. Зелени листни зеленчуци: зеле, маруля, спанак, киселец, магданоз, целина и горски плодове, особено боровинки, са богати на антиоксиданти и съдържат всички необходими хранителни вещества и витамини, за предотвратяване на щети, което води до загуба на коса.

Добавянето на горепосочените храни толкова често, колкото е възможно в седмичното вашата диета, вие спрете да се притеснявате проблеми с косата си. Ако някои от тези храни можете да предизвика алергична реакция, трябва да добавите към вашата диета:

• • Някои добавки,
• • съдържа витамини А,
• • В (целия комплекс)
• • С, Е,
• • Желязо,
• • Бета-каротин,
• • Цинк,
• • Магнезият и селен.

Повечето от тези добавки, съдържащи се в мултивитамини.

Подобно на останалата част от тялото, коса също се нуждаят от вода. Дълго време се е смятало, че един ден всеки човек трябва да се пият поне 8 чаши течности. Съвременната медицина разполага с такова изявление пренебрегва, тъй като всеки организъм има своя собствена честота, в зависимост от климатичните условия, характера на спорта и, разбира се, по отношение на обхвата на трудовото правоотношение.

Разбира се, водата трябва да се консумира всеки ден. И не доведе до факта, че се чувствате жадни. Това ще означава, че тялото ви е вече силно обезводнена и дехидратация води до различни проблеми с кожата и косата.

Ежедневно грижа за косата Тя включва измиване, изсушаване, сресване и дизайн. Когато става дума за факта, че косата започва да пада, трябва да отразяват върху точността на вашите методи и избраните продукти за грижа. В края на краищата, някои продукти могат да увредят косата си, а други, напротив, ще им помогнат да се възстанови.

За да се поддържа здрава коса трябва, преди всичко, е правилният избор на препарат. Ако шампоана съдържа вредни химикали или твърде zhostok, тя може да лиши косата и скалпа на основни хранителни вещества и мазнини.

И ако сте притеснен за косата си, тя е много по-полезно да се намерят мек шампоан-балсам с витамин Е, масло от жожоба и естествен екстракт от водорасли, стимулира растежа на косата. На етикетите на продукти за почистване обикновено е написано, че те са специално предназначени за предотвратяване и лечение на косопад.

Когато стил, не можеш да направиш без използването на лак, тогава ще трябва да миете косата си всеки ден. Lac запушват космените фоликули и предотвратява обичайното хранене на космените фоликули, така че е препоръчително да се използва като заместител на лака някакви по-естествени съставки, които не лишават косата си на етерични масла и хранителни вещества.

Не по-малко вредни химически оцветители и избелители, и ефектът върху сешоара и се нагрява въздуха за използване с нажежаема жичка къдрене или изправяне клещи и ролки за коса. Това отслабва косата и да ги направи чуплива. Ако косата ви е вече повреден, не трябва да използвате тези инструменти, за постоянно.

Не е маловажен фактор за опазване на здравето на косата е правилния избор на гребен или гребен В зависимост от дебелината, дължината и стила на избраната прическа.

Доста вредно влияние върху всички видове твърди шноли за коса. Такива прически като горе-долу какви ли не водят до увреждане на фоликули, крехкостта и повишена загуба на коса за дълго време, защото, като правило, по време феновете на ден опашки многократно връзвам косата си, създавайки за тях всеки път, когато определено количество стрес.

Като се има предвид в ежедневието си всички полезни съвети и предупреждения, да поддържате косата си здрава и да се предотврати загубата на техния.