LoveForWomens.com

Най-добрите и вкусни рецепти за отслабване с целина корен: супи, шейкове, салати

Поздрави! Нека сега поговорим за това какво ястия с корен от целина и как да се готви, да се хранят с ползи за здравето и фигурата, а някои топлинна обработка запазва максимално хранителни вещества от корените.

Специална изненада съм приготвил за тези, които не могат да си позволят да откажат пържени, пушени или не се откажат от пушенето, аз ще ви кажа как да се намали значително негативното влияние на първия и втория. Прочетете и - можете здраве и красота!

Но първо - накратко за ползите целина и - внимание! - е много важна информация за тези, които са на медикаментозно лечение.

В тази статия ще научите:

Ползите от целина и една много, много важно предупреждение!

Сочни и ароматни целина рецепти за отслабване включват много често - може би повече от всички други плодове и зеленчуци, особено в европейски и американски диети. Това е логично:

  • Целина съдържа витамини
  • има много калий - за плавателни съдове и сърцето
  • натриев - това е лесно и успешно да се замени сол
  • furanocoumarins - са мощни антиоксиданти
  • фталид - те облекчи хипертонични на съдовете и по този начин намаляване на кръвното налягане
  • Лутеин - тя пази нашата визия, а според последните данни на повече и борба с раковите клетки.

Друго много важно свойство на растението - лек диуретичен ефект, подходяща за отслабване: тялото на излишната продукция течност, намалява кг и обеми.

ВАЖНО !!!

Внимание - furanocoumarins! Тези съединения особено богати именно целина корен.

Furanocoumarins или kumaron- пирон, стимулират образуването на меланин, като по този начин възстановяване на пигментацията на косата и кожните имат мощен природен противогъбично и бактериостатично експозицията показват способността да се забави или дори да спре растежа на тумор kletok- понижаване на нивото на захарта в krovi- стимулиране растежа на косата.

Бъдете внимателни!

Furanocoumarins несъвместим с много лекарства и може да доведе до много сериозни последици! Ако планирате да увеличи значително дела на кореноплодни растения от целина в диетата си, докато приемате някакви лекарства - консултирайте се с вашия лекар!

Calorie целина

Енергийна стойност или калории, целина - 13 ккал, като значителна част от основата на растителни влакна. Яденето ястия с целина, ние напълно задоволи глада, без да рискуват фигура и поддържане на здравето.

Използването на корен от целина

Комплексът от своя полезни свойства целина корен израз "ускорява" метаболитните процеси в организма и ускоряване на метаболизма води до отстраняване на продуктите от разпада, тъканна регенерация, възстановяване на функция на орган, в края - с общото подобряване и дори подмладяване.

Моля, обърнете внимание !!!

А сега - приятно послание за тези, които обичат скара и пушено! И все пак - пушачите !!

През 2002 г. изследователи в университета в Стокхолм учени са направили ужасна откритие: по-голямата част от пържени продукти, закуски, бързо хранене и кафе, съдържащи акриламид (до тогава, че е наясно само присъствието му в цигарения дим).

Това мономер изразен токсични и канцерогенни свойства (активно влияе на нервната система, на бъбреците и черния дроб), както се показва в продуктите при температура над 125 ° С се дължи на взаимодействието между аспарагин амино киселина и захари.

Целина значително намалява влиянието на акриламид в нашето тяло и минимизиране на тяхното увреждане - комбинирате нездравословна храна и навици (ако още ги изоставят напълно няма възможност) да се използват във всички видове целина!

Просто имайте предвид, че полезните свойства на растението запазва нейното прясно или минимална обработка, защото вие няма да работи пържени целина или дългосрочен Задушени. Максимална полза запазва задушаване му в рамките на по-малко от 10 минути.

Така че, ние поставяме на престилки и - в кухнята! За вдъхновение можете да ...

Основното ястие на целина диета - Juice "Вместо вода и храна"

съставки:

малък корен целина, 3 моркови, 1 ябълка, краставица.

подготовка. С помощта на сокове изтръгне ябълка и зеленчуци, разбърква се и се пие веднага.

Този сок - може би най-добрите в диетични храни. В него - перфектен баланс на калий и натрий, което води до ефективно отстраняване на излишната течност от тялото без неблагоприятни ефекти.

Моркови съдържат витамини А, В, С, калций, желязо ябълка - източник на антиоксиданти и pektina- целина комбинират техните свойства и стимулира обмен ВЕЩЕСТВО краставица - структуриран източник на чиста вода.

Голяма част от диетични фибри няма да е гладен за дълго време, тялото получава всичко, което се нуждае.

Крем за отслабване целина пушена сьомга "К празнична хранителна маса" (4 порции)

съставки:

30 г безсолно масло, 1 лук - кора и 3 стъбла праз - нарязан, 1 корен целина - разрез (листа запазени), морски или целина сол и черен пипер, 1 литър зеленчуков бульон, 1 чаена лъжичка от царевично брашно, 100 мл сметана, 100 г пушена сьомга кройка - нарязани на ивици

целина листа - нарязани за поръсване.

готварскид. Разтопете маслото в голяма тенджера на среден огън и запържете лука за няколко минути, докато стане прозрачен, като периодично се разбърква. Добавете праза и целината и се разбърква, след това добавете малко сол, покрийте и оставете да къкри за 15 минути. Добавяне на запасите, да доведе до възпаление и оставете да къкри за още 15 минути.

Смесете супа в смесител с черен пипер и щам през сито в чиста тенджера. Добави в царевично брашно супа и да доведе до възпаление, а след това добавете сметаната и се загрява почти до кипене, добавят подправките на вкус. Сервирайте с няколко ленти от пушена сьомга в центъра и нарязани листа от целина. Супа охладени възможно вкусно като топло и сурова целина ще го направи не само красива, но и особено полезна.

Коктейл с целина "Утринна Роса"

Този коктейл е много освежаващо, пречиства червата и вътрешните органи. За да го подготви, имате нужда от голяма зелена ябълка, 2 стръка целина на малки кубчета и корен от целина, сок от половин лимон, 100 мл вода. Всичко това постепенно се сливат в блендер, след което се пие.

Енергийна напитка целина "Fit"

Вземете целина сок - 50 мл мляко - 100 мл, жълтък на яйце - 1 бр. Всички продукти победи с миксер или пасатор и веднага пият коктейл.

Пюре от целина корен "за отслабване гурме"

съставки: Около 1,5 кг целина (2 голям корен), 2 супени лъжици масло, 1.5 партида чаша пилешки бульон, за предпочитане от вътрешния пиле, 1,5 чаши разбиване на сметана, 3-4 супени лъжици целина сол, 1 чаена лъжичка. прясно смлян черен пипер.

Получаване. Обелете корен целина с нож и нарязани всеки наполовина. След това нарежете на малки кубчета, внимателно отстранени (ако има такива) всички кафяви петна.

Разтопете маслото в голяма тенджера с тежък дъно на умерен огън. Добавете целина корен и соте продължение на 3 минути, като периодично се разбърква. Намаляване на топлинна енергия за ниско, покриване на тиган и варете в продължение на 10 минути. Добави пилешки бульон, сметана, сол, черен пипер и оставете да заври, след което оставете да къкри за 15 до 20 минути, като се разбърква, за да докато целината става много деликатна.

Смесете всичко в блендер, след това отново как да се затопли. Сервирайте топло, гарнирано със зелена целина и копър, гарнирано с дръжки от целина - стъбла могат да бъдат използвани като клечки.

Waldorf салата (1983 г., от управителя в Уолдорф Астория, Ню Йорк)

Първият Waldorf салата се състои само от целина с ябълка и домашна майонеза. Днес тя е станала по-сложна, а вие имате избор между един прост и малко по-сложно опции. Това ястие е доста задоволителен и добре балансиран състав, следователно, може да стане независима приема на храна по време на диета.

съставки. порционни чаша нарязани, леко препечен орехи, чаша целина, нарязани на тънки ленти, изрязани чаша червено грозде безсеменни (или чаша стафиди), 1 сладък ябълка, настъргани или нарязани на ивици 3 супени лъжици домашна майонеза (по избор - кисело мляко), 1 супена лъжица пресен лимонов сок, сол и черен пипер на вкус, листа от маруля.

подготовка. В средно голяма купа размахване заедно майонезата (или кисело мляко) и лимонов сок, добавете една чаена лъжичка сол, една чаена лъжичка пресен смлян черен пипер - или толкова, колкото ви е удобно. Смесете ябълка, целина, грозде, ядки, сезон. Сервирайте върху канапе от пресни листа от маруля.

Салата "Добро утро" от целина и ананас, спанак и ниско съдържание на мазнини извара

съставки. 2,5 партида от непречистени кубчета краставица чаша, ананас 1 чаша нарязан 1 чаша нарязан спанак, стъкло с ниско съдържание на мазнини извара. 1 супена лъжица ситно нарязан целина, 1 чаена лъжичка лимонов сок, сол на вкус, 1 чаена лъжичка захар (по желание).

Получаване. Комбинирайте всички съставки в голяма купа, сервирайте веднага.

Както сте видели, в текущата селекция за отслабване са много ястия, които са доста високо съдържание на калории и тяхната хранителна стойност е много висока. Това се прави, за да се гарантира, че не сте направили огромна грешка отслабване - ". Зеле листа и една чаша вода за една седмица" Така че можете просто да подкопае здравето и красотата никога няма да спечелят.

Един добър видеоклип за целината за отслабване

Яжте питателна и здравословна храна, но - на малки порции. Мога да си позволя и палачинки, ако върху тях поставят почистване салата от целина или изпийте сок с целина и ябълка. Вие ще отслабнете бавно, но сигурно - с опазването на килограм връщане здравето и безрискови през следващия месец след диетата.

Бих искал също така да ви препоръча това обучение видео разбира се, че ще ви подготви и да помогне в продължение на три месеца, за да извършват пречистване на тялото си, възстановяване на здравето, за да компенсирате енергията да намерите хармония и запазване на красотата!

Също така, може да се интересуват от тези публикации за целина:

И не забравяйте да проверите често да ме види, включително - в социалните мрежи! Ще ви чакаме с нови рецепти за красота, които не се превърнете живота в непрекъснат себеотрицание, но - в удоволствие.

Аз ще се радвам ако споделите вашите вкусни и здравословни рецепти с корен от целина за загуба на тегло.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден