Skinny Диета: Hard път към красива фигура

Характеристики метод за отслабване

Тази диета е дошъл при нас от Америка, че първоначално е бил предназначен за хора, които са с наднормено тегло са високи, тъй като теглото на разреждане става чрез строги ограничения в храни.

Но се оказа, че диетата е разпространил по целия свят с невероятна скорост, и сега тя може да се възползва всеки, който иска да се сбогува с наднорменото тегло за добро.

Смисълът на диетата е, че трябва да се намали дневния си калориен прием до минимум.

В крайна сметка, човешкото тяло е така съставена, че с липсата на необходимото количество калории, той отива на запаси от консумация на мазнини, което kopilsya в мастните тъкани за дълго време.

Съответно, това води до активна загуба на мазнини и придобиване на хармония на вашата фигура. Но не забравяйте, че този вид диета се отнася към категорията на твърди и се придържаме към нея стои само при значително наднормено тегло, а най-добре под лекарско наблюдение.

Ако всички условия на диетата може да доведе до лошо здравословно състояние и лошото здравословно състояние, има обяснение.

В крайна сметка, този орган вече не тече захар, което е така необходимо е, следователно, да бъде в тази диета, за да започнете да приемате мултивитамини.

Възможно е също да се знае, че каквато и да е физическа активност са противопоказани по време на този период, а напротив, имате нужда от повече почивка, да се грижи за вашето здраве.

Доводи за и против

Както всички други диети, слаб и има редица предимства и недостатъци, които обикновено се твърди, при избора на правилната диета за отслабване.

Предимствата на стройна диета:

• Диетата е достатъчно ефективна, тъй като само една седмица имате възможност да се сбогува с 5 -7 наднормено тегло;
• диета, а neraznoobrazen, така че вашите финансови разходи са сведени до минимум;
• През тази седмица не е нужно да брои калории и да се подготвят различни сложни ястия, които понякога трябва да се направи с други диети. С други думи, диетата е много проста в неговото прилагане;
• Всички продукти, предлагани от постно диета, са достъпни за всички категории граждани.

Недостатъци постно диета:

• тъй като диетата е предназначена за максимално намаляване на дневния прием на калории, съответно, че е достатъчно трудно. Това може да доведе до повреда на стомашно-чревния тракт;
• при използване на такава диета, вие ще изпитате постоянно чувство на глад;
• диета не може да се обърне всеки има редица противопоказания.

По този начин, ако решите да използвате такава диета, на първо място, трябва да се консултирате с лекар и да разберете дали диетата е точно за вас.

Противопоказания

Такава диета има редица противопоказания, така че ако принадлежат към една от тези групи, трябва да се въздържат от използването му:

• Лица под 18-годишна възраст.
• Жените в позиция или в лактацията.
• Лица, които имат хронични заболявания, по-специално свързани с стомашно-чревния тракт.
• Лица, които имат наличие на диабет, панкреатит, или сърдечни и бъбречни заболявания.
• Лицата, които са идентифицирани проблеми с жлезите с вътрешна секреция.

Този тип храна може да предизвика силна умора в организма, често виене на свят, един вид слабост, а понякога дори и малки досадни болки в областта на корема.

Най-често тези симптоми се появят в началото на диетата, но с течение на времето тялото свикне с храната и здравето се връща към нормалното.

ефикасност

В общи линии, диетата е предназначена за една седмица, по време на този период, можете да се отървете от 5-7 кг излишък, но ако имате нужда да губят повече тегло, можете да удължите режима на мощност до 14 дни, повтаряйки хода една седмица отново.

правила техники

Тази диета е предназначена за използване в рамките на 1 седмица, а само в крайни случаи, е позволено да се удължи до 14 дни. Този период е достатъчен, за да се постигне тази цел в пълен размер. И всичко това се дължи на факта, че дневното потребление на калории е намален до минимум размера.

Skinny диета е крайност, толкова по хранене твърдят, че е наблюдаван подобен режим до 7 дни и под строгия надзор на специалист, или може да си купи някои хронични заболявания. Така че, ако все още се нуждаят от повече време от 7 дни, за предпочитане предварително да се консултира по този въпрос с Вашия лекар.

Що се отнася до диета диета, че е доста оскъдна, а ако изведнъж не е провал, а сте приели храна забранено храни, диетата ще се наложи да рестартирате още от първия ден.

Диетата е много строги ограничения по отношение на консумацията на продукти, но има и такива, които се препоръчва да се консумират. Какво е позволено при подобна диета:

• сред напитка може да различи минерална вода, зелен чай, плодов сок-базирана и зеленчуци, без захар, кисело или прясно мляко с минимална масленост;
• между хранителни продукти право извара с малко калории, картофи и пиле, за предпочитане на гърдата;
• сред плодовете са позволени само на ябълки и нищо повече.

забранени продукти:

• Тя е строго забранено да се използват в хранително-вкусовата сол и захар, дори и в минимално количество;
• забранени продукти със съдържание на брашно;
• забранени всички пържени храни и съдържащи мазнини;
• Също така е необходимо да се изключи всякакъв вид въглехидрати.

Тъй като диета е доста оскъден и neraznoobrazen, през цялата седмица, трябва да се вземат някакви витаминни комплекси да поддържа тялото си.

Ако следвате всички инструкции и условия за диета, за последните 7 дни, можете лесно да се отървете от 5 -7 кг излишно тегло, което е и причината стройна диета е популярна в цяла Европа.

Изход от диетата

След употреба на диета важен момент една седмица става верен и компетентен начин за излизане от нея. Най-добрият вариант за излизане се смята за подходяща диета, която трябва да се спазва в продължение на дълъг период от време или изобщо да ви бъде верен другар за цял живот.

След приключване на диетата, не трябва да бързат да се опре на любимите и вредни продукти, на които сте пропуснали една седмица. Тя трябва да бъде постепенно въведено в диетата, нови продукти всеки ден, като добавите един по един в малки количества.

Ние не трябва да забравяме за течността, в която начин тялото ни се нуждае, неговото количество трябва да бъде значително, както в деня, човек трябва да се пие 2 литра вода. През първата седмица след диета е най-добре да се яде плодове и зеленчуци, но с любимите си сладкиши и други брашно продукти, е желателно да се изчака.

Точно от диетата е необходимо, за да отслабнете, не се върна с невероятна скорост, а дори и в по-голяма степен. В крайна сметка, се оказва, че за една седмица тялото ви не получава обичайните продукти, и след този период, можете да се нахвърлят върху храната, а не контролира количеството храна яде, като по този начин рискуват върнете стоката нежелани килограма, за загубата, която сте се борили толкова трудно.

диетични менюта

Както споменах по-постно neraznoobrazno диетично меню и много слабо, а скоростта трябва да бъде разделена на 3-4 часа. Важно е да се помни, че замяната на продукти с рецепта на други хора, е строго забранено, в противен случай храната ще трябва да започнем отначало.

Що се отнася до течността, е допустимо да се използва в допълнение към основния портокалов сок диета храна, нарът, грейпфрут, но без захар. Можете също така да се пие вода и зелен чай в неограничени количества.

1. В началото на деня на режима трябва да се пие 1 литър мляко и 200 мл кисело мляко.
2. На втория ден позволи на 1 литър сок и 200 грама обезмаслено кисело мляко.
3. На третия ден се отнася до консумацията на 1 литър вода и 200 грама картофи.
4. На четвъртия ден можете да си позволите 800 мл сок и 200 грама риба във всякаква форма, с изключение на пържено.
5. На петия ден трябва да се пие 1 литър вода и да яде 1 кг ябълки.
6. На шестия ден, за да се ограничи 800 мл кисело мляко и 200 грама извара.
7. И в последния ден от диетата предишната.

Тази диета е предназначена за 7 дни, тя е проектирана от американския диетолог, и само по този начин, че е оригинален. Има и други варианти на постно диета, но те са различни от настоящия период на съответствието, включването на другите продукти, и така нататък .. И все пак, при условие че такава диета трябва внимателно да се следи за тяхното здравословно състояние, и при най-малкото безпокойство предизвиква незабавно прекратяване на диетата, консултирайте се със специалист ,

Преглед на постно диета

Skinny Диета събрани в рамките на интернет-универсалната набор от потребителски мнения. Доста голям брой хора се възползва от препоръките на този тип диета, както и почти всички са постигнали желания резултат. Но разнообразието на мнения не е насочено към резултата на диета и здравословно състояние през този период.

Значителен брой от момичетата каза, че през цялата седмица, те бяха придружени от честото виене на свят и постоянен глад, някои от тях не е докоснал. Най-вероятно причината е в това колко често жените използват различни диети, тъй като първият опит е почти винаги има отрицателен ефект върху тялото, може да го отслаби.

Но във всеки случай, момичето, с помощта на тази диета се постигне завидни резултати, понякога количеството отслабнал е по-голямо от посоченото в самата диета, но това отново зависи от първоначалното тегло.

Съвети

• Ако сте решили, че следващата седмица ще се придържа стриктно към избрания диета, най-добре е да се отървете от излишната храна в хладилника, за да се избегне ненужното изкушение;
• През целия ден е най-добре да се яде малко, но често, защото можете да заблуди тялото си, го остави да знаете, че не сте гладни;
• Преди да използвате диетата е да се консултирате със специалист е най-добре, и за една седмица, за да се поддържа тясна връзка с него.

Skinny диета е трудно, че е доста тежка, оскъдна и трудно, особено за първи опит за отслабване. Имате право да реши дали сте в състояние да издържат на такъв тежък режим на хранене, или трябва да изглежда по-икономично диета. Но ако вече сте започнали този труден път, не трябва да спират на половина, той преминава към края с глава, защото резултатът е наистина доста добре, след като само на 7 дни ще се отървете от 7 кг излишно тегло.

видео

Тук можете да намерите често срещана грешка, че хората, когато се опитвате да отслабнете: