Вода диета - един лесен начин да освежите

Характеристики диета вода

Всичко, което трябва да го направи за 20-30 минути преди хранене и след няколко часа след пиене на чаша вода за пиене! Това е всичко. Но за някои тя се превръща в подвиг.

Не се страхувайте да опитате - ако нямате противопоказания, диетата на водата може да се превърне не само средство, чрез което можете да отслабнете, но и от общото здравословно състояние.

За да се изчисли общият прием на течности, ще се наложи по следната формула. Умножете теглото си от 40 - получи необходимото количество вода в милилитри. Но повишаването на дозата не е необходимо. Всичко трябва да е строго в рамките на нормалното.

Предимства на този метод, за да отслабнете

• Няма нужда да промените Вашата диета;
• не глад, присъща на повечето диети;
• не оказва влияние върху бюджета;
• Той не носи вреда на организма, а по-скоро почиства и го прави по-здрави.

Да, сила себе си да седне на такава диета е доста лесно - просто се пие количеството на водата в съответствие с определени правила и всичко. След това, ние трябва да разберем недостатъците, които са присъщи на воден метод за отслабване.

недостатъци диета

Изберете диета трябва винаги да се извършва съзнателно и внимателно, тъй като има възможност за увреждане на здравето им.

Ти просто не си струва да седне на диета вода, ако имате:

• проблеми с бъбреците;
• високо кръвно налягане;
• Тя има тенденция да се отоци.

Ако изберете този начин да отслабнете, а след това се пригответе да се пие много вода в даден момент, и чести посещения на тоалетната.

За много недостатък е, че, за разлика от Ducane отслабване техника, вода диета не работи веднага. В действителност обаче това минус е плюс, защото според много лекари, бързата загуба на килограми, за да не се добра кауза не могат.

Каква е ефективността?

Съгласно правилата на правилното прием на течности, ще има ускоряването на метаболитни процеси, които допринасят за отстраняване на токсини и отпадъци от тялото.

Първите резултати ще бъдат видими след около 2-3 седмици на спазването на подходяща диета.

Какви правила трябва да се следват?

Следните правила и указания трябва да се спазват:

1. В рамките на два часа след приема на течности поглъщане забранено. Включително вода.
2. Всяка сутрин на гладно да се пие чаша вода.
3. Пиехме вода - и не се показват веднага на масата. Чакай малко: да направи няколко упражнения, масаж на тялото, проверяваме пощата най-накрая! Закуска започва само след половин час.
4. Ако сте приели водата точно преди хранене, вие ще бъдете изненадани от нивото на собствения си апетит. Наистина, Vodicka отслабва глад и помага за предотвратяването на преяждане.
5. Друг важен момент: докато диета трябва да се използва най-чистата вода, така че вашата загуба на тегло ще бъде по-ефективен и полезен за вашето здраве.
6. Питейна вода трябва да бъде бавно, наслаждавайки вкусовите си качества. Да, че вие ​​също ще трябва да се научат - да обичаш обикновена вода.
7. Обърнете внимание! Трябва да се пие само вода! Морс, сок, кафе или други напитки, дори и най-красивата, не отговарят на вас.

Примери за полезно меню

Вода Диета не изисква никакви специфични диетични менюта. Можете да оставите вашата диета начина, по който винаги е бил. Все пак е по-добре да отиде в една добре изградена меню.

И не забравяйте най-важното: половин час преди всяко хранене - имате нужда от едно питие ви изчислява размера на питейна вода (обикновено около две чаши).

закуска: , колкото искате! Избягвайте мазни и пържени. По-добре е да се обърне внимание на ястия като овесена каша, извара или лека салата.

Обяд: портокал или зелена ябълка. Опитайте този път може да разчита на течности.

обяд: по свой вкус. Включете в менюто супа. Не се измива и не пие течността в продължение на 2 часа.

Следобедна закуска: най-добре е да се избегне плодове или зеленчуци на фурна. И не забравяйте водата!

вечеря: по свой вкус! Ако вашата воля ви позволява да ограничите вечеря с много скромни обеми, не може да се пие преди хранене, две чаши вода, но само един.

полезни съвети

Най-идеалният вариант - това е пълен отказ от заведения за бързо хранене и полуфабрикати. Забравете за бургери, ако ценим вашето здраве! Също така за предпочитане не твърде откаран хлебни изделия, захар, мазнини храна.

Основният вид вода диета е предназначена за целия месец. Все пак, ако спешно се нуждаят от резултатите, обърнете внимание на бързото метод: 3 дни и една седмица.

Може да има проблеми: слабост, виене на свят. Но тялото ще бъде много по-чиста, по допълнителното тегло е гарантирано да си тръгне. Ако решите тридневната диета, не забравяйте: ограниченията са тежки.

Необходимо е не само да се пие вода, но също така и да елиминира напълно: комплексни въглехидрати (зърнени култури), сол, захар, кафе. Само нискокалорични храни! Например, за закуска ви отведе млечни продукти, за обяд - лесно зеленчуков бульон и малко постно месо, риба вечеря. Не се правят изключения! Без шоколад и закуски.

Хората на мнения за диетата на водата

Много жени ценят диета вода за простотата и полезността. 3-4 седмици, използвайки техники успяват да губят 2-3 кг на наднорменото тегло. Въпреки това, някои казват, че е доста трудно да се спазват правилата на вода диета по време на работа, тъй като няма време да се пие постоянно и тичам до тоалетната.

Предимството на освобождаването, че този метод на загуба на тегло може да се тества на никого, тъй като тя не се нуждае от допълнителни материални разходи.

Сюжетът на диетата на водата

Интересува ли ви? Вижте видеото:

Абонамент за известия по имейл:

Кажете на приятелите си! Разкажете ни за тази статия на приятелите си в любимите си социални мрежи чрез бутоните в левия панел.

Благодаря ви много!)