Китайски диета: източни тайни за отслабване

диета функции

Диета е приела национален качеството на китайските момичета - а именно, безупречно сдържаност и твърдост. Ето защо, основната характеристика на китайската диета е стриктно спазване на всички правила и препоръки.

Същността на диета - преструктуриране на метаболитните процеси в организма. Той принадлежи към категорията на твърда моно-диета, диета за тялото е принуден да се адаптира към нов начин на хранене.

Храни допускат по време на диета, помага на организма да работи по-бързо, усвояването на полезните и вредните вещества се отхвърлят. Това ви позволява да губят допълнително тегло и прочистване на тялото по-бързо.

предимства

1. Както и танцьори диета, Това означава намаляване на размера на порции приема на храна. В противен случай, може да се изкуши да се яде повече. С течение на времето, навика да яде малки порции остане и връщане към по-големи порции няма да желаете.
2. диета Менюто включва изобилие от пресни плодове и зеленчуци. Това не само ще се насити организма с витамини, но също така се научите да има полезни растителни продукти.
3. Диета може да се отърве от тялото на излишната течност, така че теглото на изпълнението е по-бързо.
4. Ако се придържа стриктно към диетата, а не "отиде по правилния начин", тогава вашите усилия ще бъдат възнаградени загуба от 3-4 килограма на седмица.

Недостатъци и противопоказания

Фенове на загуба на тегло в рамките на няколко дни, трябва да помним също клопките, които съществуват във всяка диета. Бърза загуба на тегло - е вредно за здравето, така че за да отслабнете трябва да се вземат отговорно.

Въпреки всичко на препоръките за намаляване на теглото трябва да се основава единствено на тяхното състояние и здравословното състояние, така че ако се чувствате много по-зле, отколкото преди, незабавно да спре да тормози тялото си и се консултирайте с лекар.

Както бе споменато по-рано, китайската диета се характеризира със своята твърдост и ограничена диета. Ето защо, преди да започнете да намалите теглото си - да премине медицински преглед и да се консултират с лекар.

Китайският диета е забранена за тези, които страдат от заболявания на отделителната система, сърдечни заболявания, бъбречни и чернодробни заболявания, различни заболявания на стомашно-чревния тракт, както и по време на бременност и кърмене.

ефикасност

При спазване на всички необходими правила резултатът ще бъде забележим след няколко седмици на доставките в този режим. През това време, можете да загубите между 6 и 10 кг.

За да запазите резултата, а не за да получат "екстра" през първата седмица след диета, вие трябва да знаете как да се измъкнем от него.

Опитайте се да не се закрепи при всичко, което виждате в хладилника, и постепенно да се въведат нови храни в диетата, а не злоупотребява твърде вредни храни.

Правила за отслабване техника

Основната хранителна и наситен с вещество в китайската диета - протеин, който влиза в тялото, с яйца, месо, говеждо месо, риба и млечни продукти.

Въглехидратите са открити в хляб бисквити, както и някои зеленчуци. Мазнини - зехтин, който служи като превръзка за салати, и се използва за приготвяне на храна. Фибрите се съдържат в плодовете и зеленчуците, които можете да ядете в неограничени количества в определени дни.

Чаят и кафето - не е само начин да се развесели, те също съдържат антиоксиданти от съществено значение за организма, така че по-добре е да избирате по-добър и по-естествени съставки. Очевидно е, че китайската диета е в диетата си всички необходими на тялото вещества, въпреки че в малки количества.

Това прави диетата небалансирана, така че да се включат в такава мощност може да бъде не повече от две седмици. Ако продължим да се придържаме към този начин на хранене, и по-нататък, това може да навреди на здравето ви.

Необходимо е да се поддържа режим за пиене по време на диетата. В деня, трябва да се пият най-малко два литра прясна вода. Това ще ви помогне да се наситят на стомаха си по-бързо и по-лесно за организма да елиминира токсините.

Предварително се настроите на малък брой хранения на ден, както и липсата на каквато и да похапвате. Започнете деня си с чаша чиста вода на празен стомах, и фамилията си ежедневно хранене трябва да бъде не по-късно от два часа преди лягане.

специално меню

Китайският диета е предназначена за 14 дни. В дневната диета трябва да се състои от три хранения. На диета Забравете за лека закуска, следобеден чай и обяд.

Единствената ви закуска на тези две седмици ще бъде вода. Пийте вода до такава степен, че е необходимо, обаче, не превишава дневната ставка от два литра.

Закуска в цялата диета винаги ще се състои от кафе. На втория ден от диетата е позволено да се допълни кафето си тост или хляб, най-добре е да изберете зърнени култури.

На петия ден от диетата ви позволява да ядете прекалено и салата от моркови, облечена с лимонов сок и една чаена лъжичка мед.

По-долу е подробно меню за първата половина на диетата, която се повтаря за останалите 7 дни:

първи ден

• Обяд - готви две яйца, като салата от зеле, то облечени с растително масло. Напитки - доматен сок без сол или домат;
• Вечеря - готви постно риба (позволено да се готви за няколко), допълни зелева салата.

На втория ден

• Обяд - същите като в първия ден на вечерята. Можете да си приготвите различни видове риба или да промени начина на готвене;
• Вечеря - готвят говеждо месо, тя предварително се накисва в кисело мляко.

На третия ден

• Обяд - яйца, салата от настъргани варени моркови, в които е обвинен с олио;
• Вечеря - ние ядем ябълки по какъвто и количество.

ден четири

• Обяд - пащърнак се пече, да се хранят заедно с ябълки;
• Вечеря - готвят говеждо месо и две кокоши яйца, салата от зеле допълват.

пет дни

• Обяд - ние подготвяме всяка морска риба, пие доматен сок;
• Вечеря - риба и салата от зеле.

шестия ден

• Обяд - готвя един фунт пиле, салата от зеле направи или морков;
• Вечеря - готви две яйца, гарнитура от салата от моркови.

седмия ден

• Вечеря - варено говеждо месо и зеленчуци;
• Вечеря - варена риба и салата от които да избирате.

Преглед на диетата

Въз основа на преглед на китайската диета, са подложени на две седмици практически глад, много няма. Ето защо, за неопитни хора ще бъде много трудно да се поддържа най-малко половината от диетата.

Подгответе се предварително за загуба на тегло - започнете да се пие на ден в продължение на най-малко 1,5 литра течности, да се намали консумацията на сладки, мазни, солени, пушени и нишестени храни.

Всеки моно-диета е твърдо тяло и носи много стрес. Не е на себе си и здравето си боли - да се измъкнем от диетата правилно.

След приключване на диетата да продължат да се хранят правилно, яжте повече плодове и зеленчуци, като не забравяме да водят активен начин на живот. След това ще имате възможност да се определи не само тялото, но и състоянието на организма.

видео

Предлагаме ви да се запознаете с следния материал: