LoveForWomens.com

Леща - добри и полезни свойства на леща

Видео: Какви са ползите от леща?

Леща - добри и полезни свойства на леща

Видео: Леща полза и вреда | Леща Това означава, че използването на леща в здравословна диета

Леща - един от най-старите известни видове от бобово растение, годни за консумация. Тя е вкусна, здравословна и щадящ околната среда, характеристика на тази зърнена култура е, че тя абсолютно не се натрупва в себе си нитрати, радионуклиди и други вредни вещества. Ползите от леща е огромна, тя е ценен хранителен продукт, който е не само да разнообрази ежедневното хранене, но и да ви помогне да се отървете от някои здравни проблеми. Полезните свойства на леща до голяма степен обясняват богатата си състав.

Видео: Леща - ползи и вреди

Състав леща и неговото влияние върху организма

Леща - продукт, богат на протеини. Ето защо вегетарианците равняват леща хранително месо. Усвояването на тази зърнена култура в човешкото тяло е много по-лесно, поради липсата на придружаващ месото протеинови мазнини компоненти.Ползите от леща

Леща са богати на различни аминокиселини, витамини и минерали. Този продукт има изненадващо собственост, която не се натрупват различни токсични или вредни вещества (радионуклиди, нитрати и т.н.). Ето защо леща може спокойно да се нарече щадящи околната среда.

За хората, страдащи от диабет, лекарите често препоръчват включването в диетата на леща овесена каша, супи, салати, леща. Язви, колит и други заболявания на храносмилателната система е полезно да се яде пюре леща. Освен това, поради съдържанието на разтворими фибри в леща се подобрява храносмилателния процес, намалява риска от рак на ректума. Яденето каша брашно от леща повишава имунитета, като задейства работата на урогениталните органи, подобряване на обмяната на веществата.

Зърнени леща покълнат много добре. Покълнали леща за техните лечебни свойства, подобни на пшеничен зародиш. Сив или зелен леща в кожата - най-подходящия за процеса на покълване.

Леща са богати на желязо и фолиева киселина, като необходими хранителни вещества за бременни жени. Като цяло, тази зърнена култура с право може да се нарече истинско съкровище на различни хранителни вещества. Той съдържа йод, мед, цинк, магнезий, манган, молибден, кобалт, бор, мастни киселинни групи на омега-3, омега-6, витамини А, група B, S.Ползите от леща

Лещата съдържа големи количества триптофан, който се превръща в организма на серотонин. Ако тялото ни има липса на вещество, това води до развитието на депресия, човек се чувства неспокоен, лошо настроение. Един добър източник на триптофан - зелени леща.

Isoflavony - вещества, които предотвратяват развитието на рак на гърдата. Под влияние на топлинна обработка, съдържащо се в боб леща не isoflavony унищожена. Те "живеят" в сушени, варени и консервирани леща.

Калиев съдържа в леща, полезни при сърдечни заболявания, хематопоетичен продукт е предназначен за използване при нисък индекс на хемоглобина.

Някои учени твърдят, че яденето на леща и боб, най-малко 3 пъти седмично, - намалява риска от малки структури на стените на червата - полипи, които в крайна сметка може да се превърнат в злокачествени тумори.

В допълнение, използването на зърнени култури, благоприятен ефект върху състоянието на кожата - тя става по-здрава, гладка.

Леща, използвани при заболявания на стомаха. Руските лечители веднъж използват специална течност леща бульон да се елиминира запек. Освен това, леща се използва като терапевтично средство за едра шарка заболяване.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден