Диета Maggi меню, истински лекари, резултатите

По този начин, подробно меню за всеки ден тя е била открита от историците в анализа на архивни документи, Маргарет Тачър в резиденцията си в Уестминстър. Тя се съхранява в адресната книга на 1979 г. върху парче хартия с напечатан на пишеща машина.

В допълнение към списъка с примерни менюта от ръцете на двете марки са били направени. Едно предупреждение: не остане на тази диета в продължение на повече от две седмици. Втори рафинирани възможност да ползват уиски - еднократна алкохолна напитка, напитка, която се дава Дами Iron. Лекарите допуснати пиене уиски само в дните, когато се разрешава месо и рафинирани пълна забрана за това в останалите дни.

Особено яйце диета Maggi

Една красива история за диета, създадена за първата жена в историята на Европа, която се превърна в премиер не може да се разпространи в целия свят. Въпреки това, популярността на тази храна система не е придобил през осемдесетте години, и след повече от двадесет години.

В началото на две хилядна в областта на диететиката почти едновременно се появи на няколко ниско въглехидратната диета. В Европа пробив в решаването на проблема с отслабване на пазара Аткинс диета, на територията на ОНД - подобно на това в много отношения диетата Кремъл. Активно насърчава концепцията си за отслабване френски лекар Duc. Маги диета не се губи на този фон, тъй като е я позиционира като "леки" система мощност ниско съдържание на въглехидрати алтернативи.

продукти

Диета основава на използването на протеинови продукти с прибавяне на достатъчно количество фибри. В своята основа - двете основни съставки.

• Пиле яйце. Той заема водеща позиция в електрическата мрежа. Висока енергийна стойност тя осигурява дълготрайно усещане за ситост и снабдяват организма на цялата гама от важни елементи. Egg е богата на протеини, както и мазнини, така че очевидния недостиг на меню за всеки ден от Маги диета не може да се счита за твърде строг.
• Грейпфрут. Включено в дневния хранителен прием. Грейпфрут е богат на фибри и диетични фибри стимулира чревната функция, премахване на запек, типични за твърди протеинови диети. Смята се, че веществата, съдържащи се в пулпата, допринасят за разграждането на мазнините в тялото, но това мнение е погрешно. Той се оказа друга полезна собственост на плодове: поради съдържанието aktioksidantov намаляват нивата на холестерола, подобряване на дела на "добри" и "лоши" мазнини в тялото. Така учените препоръчват да се яде всеки ден за нормализиране на нивата на холестерола в един грейпфрут на ден.

Също така са включени в диетата на зеленчуци, сирене, месо, риба. Дозировка не е точно определено, че е възможно да се определи по своя собствена, но следвайки основните принципи на яйце диета Маги на.

основни принципи

Забележка петте основни принципа трябва да бъдат следвани от хората с яйце вариант диета Магий.

• Продължителността на 2 седмици. Въпреки сравнително богато меню, системата се отнася до храната на ниско съдържание на въглехидрати. Това означава критично ниско съдържание на въглехидрати - основните източници на енергия, които могат да окажат отрицателно влияние върху здравето, благосъстоянието, насърчаване на умора, апатия. За да се намалят рисковите характеристики на всички несъдържащи въглехидрати диети, спазвайте ограниченията в диетата в продължение на две седмици и да се обърне към него не повече от веднъж годишно.
• Има противопоказания. Според лекарите, не се допуска използването на диета по време на бременност и кърмене. Храна с високо съдържание на грейпфрут е противопоказан при стомашна хиперкиселинност и други заболявания на стомашно-чревния тракт. Важно е да се следи за състоянието на склонност към намалено налягане или получаване на подходящо лечение. Да не се използва някоя от ниско въглехидратната диета с високо съдържание на протеини в бъбречното заболяване.
• Възможността за алергия. Откажете се от тази диета, ако имате епизоди на алергична реакция към яйца или цитрусови плодове.
• Много вода. При спазване на ниско въглехидратната диета тялото бързо губи вода. Неговите запаси трябва да правят. Ежедневно, с изключение на посоченото в диета напитката трябва да пият най-малко два литра прясна газирана вода.
• Яйце или сирене. По мнение на намаляване на теглото, яйцето в електрическата мрежа могат безопасно да бъдат заместени за извара. Смята се, че опцията сирене Магий диета по-мек. В този случай, всяко яйце се равнява на сто грама сирене. С помощта на новия продукт ви позволява да направите храната по-разнообразна храна, като същевременно се поддържа висока интензивност. Въпреки това, научните изследвания, доказателства от специалисти по хранене, така че няма друга алтернатива.

Меню за 2 седмици

Меню 4 седмици диета Maggi дублира двуседмичен дажба на масата. Но не трябва да бъде толкова дълго време на ниско съдържание на въглехидрати диета. Обърнете се към менюто за 2 седмици, се посочва в оригиналната версия на диетата.

1 седмица

2-ра седмица

Ако спазвате диета Маги извара, менюто в продължение на 4 седмици, по същия начин, определен, но заменяйки топки сирене. Това позволи смяната на яйца и извара за деня.

Препоръки за съответствие

Диета система принадлежи към най-простите, тъй като включва и същ набор от продукти всеки ден.

Рецепти диетичното хранене Магий бърз и удобен:

• яйца се варят в продължение на десет минути на среден огън;
• месо и риба се пържат в тиган скара, варени или печени без масло;
• зеленчуци консумират пресни като салата с малко количество растително масло;
• зеленчуци са варени или задушени с малко вода в тиган, тиган;
• Плодовете се консумират пресни, под формата на комбинирана салата без превръзка.

То може да бъде леко сол храната и използване на ароматни подправки, с изключение на остра, които стимулират апетита.

Но е важно да се вземат предвид тези нюанси.

• Да не се яде в неограничени количества. Ако препоръките не са дадени в размер на месо или риба, използвайте пържола от дебелината и размера, равен на дланта на ръката си, без пръсти. Зеленчуци ядат в разумна сума.
• Следвайте диета последователност. Не е позволено да се промени седалки или да се редуват дни закуска с вечеря.
• Контролирайте теглото си. Добри отзиви и резултатите от диетата Магий показва вече през първата седмица, теглото е намалено от три до четири килограма. Но е важно да се помни, че в този момент тялото ви губи повече вода, отколкото мазнини. В рамките на две седмици, можете да загубите шест до десет килограма, включително теглото на мазнините. Ако теглото върви бавно, преглед на диета. Може би, вие нарушавате препоръчаните от авторите на диетата пропорции, или ядат твърде много.

Мощност Security System

"Често ме питат дали е възможно да отслабнете на диета с ниско съдържание на въглехидрати - казва аспект на сигурността на системите за доставка на протеин диетолог Людмила Denisenko. - Аз отговарям, разбира се, е възможно. Но на каква цена? Знам, че на десетки примери, когато след такава диета, хората не само върна старото тегло, но също така са загубили здравето. "

Какви са основните рискове от диетата на базата на яйца или извара, която не включва пълнозърнести храни, зърнени храни, както и ограничена консумация на зеленчуци? Няколко от тях.

• Стомашно разстройство. Всеки ниско съдържание на въглехидрати диета се основава на принципа: комбинацията от диетата на въглехидрати и мазнини блокира разделянето на последния. Това означава, че в същото време да се използват такива продукти не може да бъде, в противен случай организмът не може правилно разграждат мазнините и винаги ще ги съхранявате като мастна тъкан. Научно потвърждение на тази теория не е толкова далеч. Но това беше от нея отблъсне диетата Аткинс, херцог Кремъл и Maggi. Богати на въглехидрати, плодове, зеленчуци, зърнени храни, бобови растения. Използването им в ниско въглехидратната диета е ограничено в полза на прием на протеини. Такова небалансирано хранене има отрицателно въздействие върху храносмилателната система, тъй като тя е много ниска фибри. Но здрав зърно в ограничаване на въглехидрати е все още там. В крайна сметка, лесно смилаеми въглехидрати са захар, сладкиши, всички продукти, направени с бяло брашно, чипове. Ето ги изключат от диетата за отслабване е необходимо, но без да се вземат за "хранителни отпадъци" ценни растителни продукти.
• Промяна на обработката на протеина. Нашето тяло е съставено от протеини и потреблението им в достатъчно количество е изключително важно. Но тялото се нуждае, и глюкоза, която му дава въглехидратите. Ако последният вече не се получават с храната, тялото е принуден да търси глюкоза, необходима за функционирането на мозъка и да се осигури енергийните нужди на организма от други източници. Така тя се превръща в източник на протеин. Сега това е важен елемент на мощността се консумира не само по предназначение в създаването на нови клетки, синтез на антитела за имунната система, производството хормон, и регенериране на тъканите. Но също така да се осигури на организма с енергия.
• образуване кетон. Никой от диета протеин не се споменава като страничен продукт на небалансирана диета, като кетони. Това вещество, образуван от непълното изгаряне на вътрешната мастна тъкан, която се стреми да ни режим. Но в отсъствието на въглехидрати, мазнини се изгарят дефектни, кетонни съединения се образуват, които могат да бъдат проследени в урина и кръв. В действителност, те тровят организма, което води до гадене, главоболие, обезводняване. Човек се чувства апатия, умора, губи апетит. Кетони притежават рак активност.
• Рискът от заболяване. Критична липсата на плодове и зеленчуци в диетата се появява намаляване на физическата активност. Изобилието на протеинови храни задейства повишени нива на пикочна киселина в тъканите, което увеличава риска от развитие на подагра. Високите нива на протеина включва образуването на камъни в бъбреците, в дългосрочен план - загубата на калций, остеопороза.

Изобилието на протеин в диетата е признат опасни за здравето. Дори д-р Дюк да развият своя собствена система за ниско съдържание на въглехидрати загуба на тегло, призната рисковете от такава власт. И отбелязва, че препоръчва на пациентите си с не по-дълъг от пет дни с наднормено тегло пръчка протеин меню. И след това не забравяйте да включите в диетата на зеленчуци, плодове, овесени трици.

Маги меню диета е богата и протеинови продукти съдържат ограничено количество мазнини, правилните въглехидрати. На тази диета можете да отслабнете наистина, но това не е балансиран, критично, за да го наблюдава от дълго време е опасно. Не се придържате към диета, диета за повече от две седмици. В резултат на това се изключат от менюто ежедневник бонбони, сладкиши, пакетирани сокове в полза на естествените плодове, изцяло от зърнени култури, зеленчуци.