Диета на ДНК - индивидуален начин да отслабнете, като начин на живот

От научно обосновани методи са пет загуба на тегло.

1. Greyzing - той включва честото похапване, буквално на всеки 2 часа. С този режим, човек не разполага с време, за да огладнее, и липса на глад намалява количеството изяден. Калории дневно хранене намалява с 15%, което на свой ред стимулира загубата на наднорменото тегло. Но някои учени са предпазливи greyzingu. Според тях, глад е важен фактор в човешкото съществуване, а когато това чувство е притъпена, стомашно-чревния тракт започва да работи по нови начини, които могат да доведат до неочаквани и неприятни резултати.
2. Ниско калорични храни - загуба на тегло се постига чрез намаляване на калориите в храните. От диетата напълно отстранени сладкиши и захарни изделия, мазнини са сведени до минимум. Големият обем съдържа протеини: яйца, риба, птиче месо, зеленчуци и билки. Ние протеин нискокалорична диета има основен недостатък: на мазнините все още са необходими на тялото ни, както са нашите клетки се строят, и те са включени в синтеза на хормони. И само протеинови храни, лишени от много полезни въглехидрати и мазнини, ще се превърнат в сериозна тежест за тялото свикнали с разнообразен хранителен режим.
3. Ниско съдържание на мазнини диета - подобно нискокалорична, но обръща повече внимание на липсата на мазнини. Важни доставчици на полиненаситени мастни киселини са напълно отстранени от храната, което води до развитието на атеросклероза и заболявания на сърдечно-съдовата система.
4. модел плоча - на пръв поглед, това е отличен избор на здравословна храна. Той предполага разделяне на плочите на 4 части, едната от които трябва да се справят с варени зеленчуци и зелени, от друга - паста или зърнени култури, една трета - белтъчни храни, които са с ниско съдържание на мазнини. В четвъртата част от ястията, вече не е на плоча и в чашата, и включва всички напитки без захар и мазнини. плоча модел е наистина в състояние да помогне за намаляване на теглото, но не всички. Освен това, при някои хора това може да доведе до развитието на неприятни и опасни заболявания. Причината за това - на индивидуалните характеристики на всеки човек, който ще бъде представен по-късно.
5. Диета и GI или гликемичен индекс - на базата на научен факт, че всеки продукт, заемайки храносмилателната ни система, води до повишаване на нивата на кръвната захар. Колкото по-висок гликемичен индекс на продукта, толкова повече причинява рязко покачване на захар. И още повече калории и да е, тъй като тялото започва да извлича активно от тях глюкоза, което в идеалния случай трябва да се преобразува в енергия. Все пак, ако човек не се занимава със спорт или фитнес, или просто да поглъща твърде много храни с висок ГИ, енергията не разполага с време, за да бъдат изразходвани напълно. Излишната глюкоза се превръща в мазнини, което води до увеличаване на теглото. Сложността на диета от GI нужда от счетоводство и изчисляване на индекси на всеки продукт, който не винаги е удобно и бързо.

Видео: Моята диета. Как да отслабнете. Как загубих 4 кг. част 1

Каква е диетата на ДНК

Друг съвременната наука и разумен начин за отслабване е диетата на ДНК. Той принадлежи към най-младите методи, тъй като се основава на най-новите постижения на генетиката. Основният принцип на това е модел на ДНК, който е индивидуален за всеки човек. Науката е потвърдено от факта, че 70% от нашите индивидуални характеристики (не само външно, но и навиците, наклонности към определени продукти, черти на характера) зависи от уникален набор от гени преминали ни от нашите родители.

Особеностите на проучването на продукти оказват влияние върху здравето на човека, участвал в млада и бързо развиваща се наука - nutrigenetika. Днес тя потвърждава своето интензивно практическо предназначение. Всеки един от нас - индивид. И всеки, образуван от набор от гени, подобни на които никой друг в света. Именно на този принцип се основава на ДНК диета, че има и други възможности.

Видео: Диета за сладък зъб или как да отслабнете, без да престава да се насладите!

Удобства

• Аз не диета - и начин на живот. Според резултатите от ДНК тест се определя от набор от продукти, се предпочита използването на определено лице, неутрален и тези, които са забранени за използване, поради риск от увеличаване на теглото и други фактори. По този начин, човек ще получи "пътна карта", за които той трябва да се движи по целия им живот, за да спаси или да намери хармония, за поддържане на красотата.
• По-ефективна (2-3 пъти) в сравнение с други видове диети. Този факт се доказва от учени в университета в Станфорд (САЩ) в хода на проучването, в което са участвали 101 жени. Всеки един от тях преди началото на проучването ДНК-тест е направено. Жените често се препоръчва диета въз основа на техния генетичен код (malouglevodnaya, malozhirovaya или балансиран). Други препоръчителни нормален хранителен режим, без да се вземат предвид особеностите на гени. След 12 месеца е било записано, че жените, които държат на диета ДНК, загубили 2-3 пъти повече мазнини маса в сравнение с другите участници в изследването.
• За да се предвидят и предотвратят развитието на болести. определя от склонността на човека към придобиване на затлъстяване Въз основа на изследване, диабет тип 2, хипертония, цьолиакия и много други сериозни заболявания, които причиняват на тялото не са подходящи за нашите продукти. По този начин, този тип диета е не просто диета, но здравословен начин на живот, което позволява да се пести енергия, възстановяване на здравето, за да се поддържа дълголетие.
• Персонализирано решение за всеки. ДНК диета е индивидуално. Тя няма да бъде 100% съвпадение на дори най-близките роднини и повече родители и деца. Фактът, че смесването на гените на родителите дава съвсем различен ген в детето, която формира своите индивидуални вкусове и възможности. Затова направи ДНК тест за определяне на предпочитан хранителен режим трябва да бъде за всички. Добрата новина е, че тази процедура е необходимо да се премине само веднъж, тъй като по време на живота на генетичния код на хората, не се променят.

Кой ще вземе

Избор на ДНК диети днес се предлагат от водещи чуждестранни изследователски институции, но разходите за изследвания в тях е висока, резултатът може да се очаква от дълго време, и с изпращането на проби може да бъде трудно. водещ център на Русия за ДНК-тестове и провеждане на съставяне на индивидуални диети е Новосибирск Scientific Company MyGenetics.

Научете повече за поръчване на теста и получаване на препоръки (между другото, не на последно място, под формата на цветна списание с подробно характерен за всички хранителни навици и начин на живот) можете да на сайта на компанията Mygenetics.ru.