Лесен начин да се научите как да седне на една връв у дома

Канап е необходима не само танцьори и любители на бойните изкуства. Стречинг - знак и гаранция за здраве. Така че, ние се нуждаем всички. Така че трябва да бъде в състояние да направи шпагат в дома.

Видео: Канап. Как да седнете на кръст връвта у дома

Защо това трябва да се направи?

Въже напречно и надлъжно. "Prodolniki" са полезни, защото те позволяват да поддържате форма бедрата и задните части.

Видео: Как да се направи шпагат в една седмица? [Канал Лиза]

Диаметърът е полезен за здравето на жените: той се отваря таза, които ще раждат безболезнено.

В допълнение, тя позволява да се разделят малко да се удължи краката си изпънати крайници стави добавите сантиметра и половина.

Е, за здрави стави канап полезно. След известно нараняване дори съветват да научите как се прави това упражнение да се възстанови бързо.

Не дърпайте низ само когато сериозна контузия, гръбначен стълб и слабините, с пропускането на матката и възпалителни процеси на опорно-двигателния апарат.

Разберете как да получите семейството на съпруга си, ако той не иска, след като той я остави за друга жена!
Вижте тук как бързо да забрави този човек, който е направил много болезнено!

Подарете си 2 седмици

Ако мускулите и сухожилията, меки, че е, но меки връзки и вредата склонни по-силен.

В действителност, да се появят след всяко упражнение за кордата и разтягане на мускулите и сухожилията малки сълзи: Ето защо, след като упражнения за разтягане, защото боли цялото тяло.

Но те са микроскопични, така растат заедно бързо. Мускулът в същото време се удължава. Ако се прекали, може да е със скъсани мускули и сухожилия са много силни.