Витамин К - добри и полезни свойства на липоева киселина

Видео: Какво е Помело и как да ядем?

съдържание

Колко полезна витамин К?
Дозата на витамин К:
Източници липоева киселина:
Предозирането и липса на витамин К:

Много хора знаят, че витамините без здравни е трудно да се поддържа в добро състояние, но ние сме свикнали да говорим за предимствата на витамини като каротин, токоферол, витамин В, витамин D. Въпреки това, съществуват вещества, които учените приписват на витамин-без които нормалното функциониране на всяка клетка тялото не е възможно. Тези вещества включват витамини и N (липоева киселина). Полезните свойства на витамин К са открити сравнително скоро, през 60-те години на миналия век.

Колко полезна витамин К?

Липоева киселина се отнася до инсулин-подобен, на мастноразтворими вещества и е съществен компонент на всяка жива клетка. Основното предимство на витамин К - мощни антиоксидантни свойства. Това вещество се включва в протеин, въглехидрат и липидния метаболизъм, позволява да се поддържа други антиоксиданти на тялото: аскорбинова киселина и витамин Е, и подобрява тяхната функционалност.

Видео: Мазнини (свинска мас). 10 факти

В присъствието на липоева киселина в клетки от нормален енергийния метаболизъм, смилаеми глюкоза, всяка клетка (на нервната система, мускулна тъкан) е достатъчна мощност и енергия. Липоева киселина е широко използван при лечението на сериозни заболявания като диабет, позволява да се намали дозата на инсулин при пациенти.

Витамин К като участник в окислителни реакции неутрализират свободните радикали, които разрушителен ефект върху клетки, което води до тяхното стареене. Е витамин субстанция също допринася за отстраняване на тежки метали от организма по същество поддържа чернодробна функция (дори и при заболявания като хепатит, цироза), благоприятен ефект върху нервната система и имунната система.

В комбинация с флавоноиди и други активни вещества, липоева киселина ефективно възстановява структурата на мозъка и нервната тъкан, подобрява паметта, повишава концентрацията. Доказано е, че под влиянието на витамин N възстановява зрителната функция. За успешното и безупречно функциониране на щитовидната жлеза също е важно присъствието на липоева киселина, веществото помага за предотвратяване на някои заболявания на щитовидната жлеза (гуша), облекчава хронични ефекти умора, повишава активността и работоспособността.

Официален медицина използва витамин К, като един от най-силните лекарства в алкохолизъм. Алкохолът въвеждане на тялото причинява повреда на нервната система, метаболизъм, унищожава мозъчните клетки. N витамин спомага за намаляване на всички тези патологични изменения и нормализиране на състоянието.

Видео: Мас: вреда или полза?

Освен всички по-горе, са известни и са полезни свойства на витамин N: спазмолитични, холеретична, радиозащитни свойства. Липоева киселина помага да се намали нивото на "вредни" холестерол в кръвта, повишава издръжливостта. Спортистите приемат този витамин за увеличаване на телесното тегло.

Дозата на витамин К:

Като цяло, човек трябва да се получи от 0, 5 до 30 микрограма липоева киселина дневно. Драстично увеличава необходимостта от витамин К в бременни и кърмещи жени (до 75mkg). Спортистите доза може да достигне до 250 мг, всичко зависи от спорта и степента на натоварване.

Източници липоева киселина:

От липоева киселина се среща в почти всички клетки, в природата също е често срещано явление, и по-големи количества, обичайната здравословна диета е достатъчно, за да покрие нуждата на организма от този витамин. Главните източници на витамин К са: говеждо черен дроб, сърце, бъбреци, млечни продукти (сметана, масло, кисело мляко, извара, сирене), както и ориз, мая, гъби, яйца.