Витамин P - добри и полезни свойства на флавоноиди

• Благоприятните флавоноидите?
• Недостигът на витамин Е:
• Дозировка на флавоноиди:
• Източници на витамин Е:

Витамин P - е група с вещества, които са наречени флавоноиди, те включват рутин, кверцетин, хесперидин, ескулин, антоцианин, и т.н. (обикновено около 120 вещества) .. Полезните свойства на витамин P открити, докато проучване на аскорбинова киселина и нейните ефекти върху васкуларната проницаемост. По време на проучването установи, че само по себе си витамин С Тя не се увеличи силата на съдовете, но в комбинация с витамин Р постигне очаквания резултат.

Благоприятните флавоноидите?

Ползите от витамин Е, не само по отношение на способността за намаляване на пропускливостта на кръвоносните съдове, което ги прави по-гъвкава и еластична, спектърът на действие Флавоноидите са много по-широки. След като в тялото, тези вещества, помага за нормализиране на кръвното налягане, сърдечната честота баланс. Ежедневно приемане 60 мг витамин Е в продължение на 28 дни за намаляване на вътреочното налягане. Флавоноидите също са включени в образуването на жлъчка, скорост на производство урина се контролира, са стимуланти операция надбъбречната кора.

Не можем да кажем около полезен антиалергични свойства витамин P. ограничаване на производството на хормони, такива като серотонин и хистамин, флавоноиди улесни и ускори по време на алергични реакции (особено забележим ефект на бронхиална астма). Някои от flanvonoidov притежават силни антиоксидантни свойства, например, катехол (съдържащи се в зеления чай). Това вещество неутрализира свободните радикали и подмладява организма, възстановява имунитета и предпазва от инфекции. Друг флавоноид - кверцетин е изразен антикарциногенни свойства, инхибира растежа на туморни клетки, особено тези, които влияят на кръвта и на млечните жлези.

В медицината, флавоноиди се използват широко за лечение на атеросклероза, хипертония, ревматизъм, язви. Витамин P "близък роднина" Витамин С и може да замени някои функции на аскорбинова киселина. Например, флавоноидите са способни да регулират образуването на колаген (основен компонент на кожата, без кожата губи своята еластичност и гъвкавост). Някои флавоноиди имат подобна структура на естроген - женска хормон (съдържащ се в соя, ечемик), използването на тези продукти и флавоноиди в менопауза значително намалява неприятните симптоми.

Видео: Уникалните свойства магданоз

Недостигът на витамин Е:

Тъй flanvovoidy са важни компоненти на стените на кръвоносните съдове и капилярите, липса на витамин вещества засяга основно състояние съдовата система: капиляри стават крехки, малък gematomki (вътрешно кървене) могат да се появят върху кожата, обща слабост, повишена умора, намалява ефективността. Кървене на венците, акне върху загубата на кожата и косата също могат да бъдат симптоми на недостиг на витамин Е в организма.

Дозировка на флавоноиди:

Един възрастен организъм за нормалното функциониране трябва средно от 25 до 50 мг витамин Е на ден. В много по-голяма нужда от лекарствени спортисти (60-100 мг време на тренировки и до 250 мг на ден по време на състезанието).

Видео: Onion бульон от 100 заболявания

Източници на витамин Е:

Витамин P се отнася до вещества, които не са синтезирани в човешкото тяло, така че дневната диета трябва да включва храни, които съдържат този витамин. Лидерите на съдържанието на флавоноиди са: Арониятаи, орлови нокти и шипка. Също така, тези вещества са открити в цитрусови плодове, череши, грозде, ябълки, кайсии, малини, къпини, домати, цвекло, зеле, чушки, киселец, чесън. Витамин P също е в листата на зелен чай и елда.

Свръхпредлагането на флавоноиди