Витамин В5 - добри и полезни свойства на пантотенова киселина

•  Колко полезна пантотенова киселина?
• Дозировка на Витамин B5:
• Липсата на пантотенова киселина:
• Източници на калций пантотенат:
• Голямото изобилие на витамин В5:

Витамин В5 (пантотенова киселина или калциев пантотенат) се отнася до водоразтворими витамини, неговите основни полезни свойства - СПИН в производството на клетъчна енергия.

Какво е по-очевидни ползи от витамин В5? Пантотенова киселина участва в процесите на окисляване и ацетилиране участва в синтеза на ацетилхолин, липид и въглехидратния метаболизъм и при получаването на порфирини, кортикостероиди, адренокортикални хормони.

 Колко полезна пантотенова киселина?

Пантотенова киселина участва в образуването на антитела, подобрява смилаемостта на други витамини организъм стимулира надбъбречните хормони, при което съединението се използва за лечение и профилактика на колит, артрит, алергични състояния и сърдечно-съдови заболявания. Тя насърчава синтеза на витамин в кората на надбъбречните глюкокортикоидни важните вещества, които помагат за премахване на всякакви възпалителни процеси, отговорни за производството на антитела и психо-емоционалното състояние. Кората на надбъбречната жлеза е най-подходящото решение на всички жлези на организма. За завършване на работата се нуждае от големи запаси от витамин В5, за да се справят с всички проблеми: стрес, възпалителни процеси и патогени. Заслужава да се отбележи, че активните кортикоиди други съединения насърчаване на изгарянето на мазнините, така че витамин B5 косвено засяга теглото и подпомагат развитието на тънък фигура. Понякога се нарича основната витамин пантотенат красотата и архитект тънък фигура.

Дозировка на Витамин B5:

Препоръчителна Витамин B5 норма за възрастни е 10 - 20 мг. Повишен прием на витамин е необходимо по време на интензивна физическа активност, бременност и кърмене. Също така има нужда от увеличена доза на витамин хора в постоперативния период, с тежки инфекции, заболявания и стрес.

Допълване с витамин В5 се определя в следните случаи:

• Когато консумацията на нискокалорични или съдържащи малки хранителни вещества.
• По време на стресови състояния.
• При високи физически натоварвания.
• Лица на възраст над 55 години.
• За бременни и кърмещи жени.
• Хората, които редовно консумират алкохол.

Витамин В5, като компонент на коензим А, участва в метаболизма на мастни киселини, протеини и въглехидрати, нормализиране на редокс процеси в организма. Ето защо е важно да се възстанови и поддържа всички клетъчни тъкани. Витамин В5 хормони на растежа синтезират, полови хормони, мастна киселина, хистамин, "полезно" холестерол, хемоглобин и ацетилхолин. Това е единственият витамин, който е в състояние да се абсорбира през кожата, така че той се използва в лекарства и козметика на изгаряне.

Липсата на пантотенова киселина:

Името на витамин В5, получена от гръцката дума "pantoten" (превод: навсякъде) като пантотенова киселина се среща навсякъде природата. Но, въпреки това, човек все още може да възникне недостиг на витамин В5 в организма. С недостиг на витамин страда предимно метаболизъм (всички етапи: протеини, мазнини, въглехидрати), като по този начин се влошава храносмилането, тялото става податлива на простуда.

Пантотенова киселина дефицит синдроми:

• Мигрена.
• Умората.
• Insomnia.
• Умората.
• Гадене.
• Депресия.
• Болки в мускулите.
• Проблеми с тънките черва.
• Дванадесетопръстника.
• Диспепсия.
• Скованост в пръстите на краката ми.
• Болки в мускулите.

Постоянната липса на витамин В5 провокира понижен имунитет, и появата на чести респираторни заболявания.

Източници на калций пантотенат:

Възползвайте се от всички предимства на витамин В5, може да бъде редовно консумиращи трици, слънчогледови семки, сирене, яйчен жълтък, орехи. В концентрирана форма на пантотенат се съдържа в пчелно млечице и бирена мая.

Видео: Полезните свойства на гроздето Kishmish

Голямото изобилие на витамин В5:

Излишният пантотенова киселина бързо се екскретира в урината, така че отрицателните ефекти на предозиране са изключително редки. Но в някои случаи може да се появи задържане на вода и диария.