Витамин В4 - добри и полезни свойства на холин

• Колко полезна витамин B4?
• Дневната доза на витамин В4:
• Недостатъчност на холин:
• Източници на витамин В4:
• Предозирането на витамин В4:

Витамин В4 (холин) - е съединение от азот, подобен на амоняк, лесно разтворим във вода, стабилен на топлина. Разпределени този витамин от жлъчката, така че той получи наименование "холин" (от латински chole - жълт жлъчката). Предимства на Витамин В4 е огромен, свеждане до минимум на ролята на холин в тялото не може да се дължи на своите полезни свойства на холин има мембрана-защитно (предпазва клетъчните мембрани), анти-атеросклеротични (намалява холестерола), невролитици и седативен ефект.

Колко полезна витамин B4?

Холин участва в липидния метаболизъм и холестерол. Под формата на ацетилхолин (Съединение холин и ацетат) витамин B4 импулс предавател в нервната система. Холинът е от съществено значение за нормалното функциониране на нервната система, тя е част от миелиновата обвивка на нервите защита, защитава човешкия мозък през целия живот. Смята се, че в много отношения зависи от нивото на интелигентност на това колко сме получили холин в утробата и през първите 5 години от живота си.

Витамин В4 възстановява чернодробната тъкан повредени от токсични лекарства, вируси, алкохол и лекарства. Това предотвратява холелитиаза и подобрява черния дроб. Холин нормализира метаболизма на мазнините чрез стимулиране на разграждането на мазнините, тя помага да абсорбира мастноразтворими витамини (А, D, E, K). Витамин В4 прием в продължение на 10 дни, значително подобрява краткосрочната памет.

Витамин В4 разрушава холестерол плаки в съдовата стена и намаляване на размера на мастни киселини в кръвта. Холин нормализира сърдечния ритъм и укрепва сърдечния мускул. Витамин В4 засилва клетъчната мембрана, производство на инсулин, като по този начин намаляване на нивото на захар. При пациенти с диабет прием холин намалява необходимостта от инсулин. Този витамин е много важен за здравето на мъжете. Тя нормализира работата на простатната жлеза и повишава активността на сперматозоидите.

Дневната доза на витамин В4:

Дневната изискването за човешки холин възрастни е 250 - 600 мг. В доза засяга теглото, възрастта и присъствието на заболявания. е необходимо допълнение B4 за малки деца (под 5 години), бременни жени и хора, чиято работа е свързана с умствен труд. Холин се произвежда в черния дроб и чревната микрофлора, но това количество не е достатъчно за покриване на всички човешки нужди в тази връзка. Допълнителна приложение на витамин е необходим за поддържане на жизнените функции на организма.

Недостатъчност на холин:

Предимства на Витамин В4 може да се отрече, той се включва активно в най-важните процеси, така че ние не можем да кажем за това, което е изпълнено с липсата на това вещество в организма. При липса на холин в тялото, холестерол съединения започват да се придържат заедно с отпадъчните протеини и образуват плаки запушване на кръвоносните съдове, най-лошия когато настъпи този процес в микроскопични кръвоносните съдове на мозъка, клетките не получават достатъчно храна и кислород започнат да умират, значително се влошава появява интелектуална дейност забравяне, депресия настроението, депресия се развива.

Липсата на витамин B4 причини:

• Раздразнителност, умора, разстройства на нервната система.
• чревни разстройства (диария), гастрит.
• Повишено кръвно налягане.
• Влошаване в черния дроб.
• Забавяне на растежа при деца.

Продължителната липса холин предизвиква чернодробна стеатоза, чернодробна некроза дегенерация тъкан в цироза или дори в онкологията. Достатъчно витамин B4, не само за предотвратяване, но също така елиминира съществуващата мастни черния дроб, така холин се използва за профилактика и лечение на чернодробни патологии.

Източници на витамин В4:

Холинът се синтезира в организма, в присъствието на протеин - метионин, серин, в присъствието на витамин В12 и В9, така че е важно да се обогати менюто си храни, богати на метионин (месо, риба, птиче месо, яйца, сирене), витамин В12 (черен дроб, тлъсти меса, риба) И B9 (зелени зеленчуци, бирена мая). Готов Холинът е намерена в яйчен жълтък и покълнали зърна пшеница.

Предозирането на витамин В4:

Long излишък от холин обикновено не води до неблагоприятни ефекти. В някои случаи, може да се появи гадене, повишено слюноотделяне и изпотяване, червата разстройство.