Green елда, изведнъж много полезен продукт, за който малко хора знаят,

1. структура
2. Полезни свойства и указания за употреба
3. Как да готвя
4. Има ли някакви противопоказания

Говорейки за елда, спомнихме си, особено ароматно овесена каша, която се продава в изобилие по рафтовете на магазините. И, разбира се, че е кафяво. На него, ние мислим, когато става въпрос за лечебните свойства на този продукт. Това е една от основните заблуди, защото този продукт не е толкова полезна, тъй като по-малко популярен зелено по рода си. Това зелена елда, които ползи и вреди, дори не са сравними, е истинска панацея за нашето тяло. Знанието за това ние не разполагаме с много, така че решихме да се запълни тази празнина.

структура

Green елда, което е наистина неоспорими ползи, се превърна в любим продукт на хранене, спортисти и само на фенове на здравословния начин на хранене, тъй като неговата структура е толкова богата, че да може да компенсира напълно липсата в диетата на най-важните продукти. Защото, ако ние използваме продукта правилно, ние ще обогати вашето тяло със следните компоненти:

• Витамини от група В - най-съществено значение за красотата и здрави състоянието на косата, ноктите, зъбите и кожата;
• Витамин РР, P, E;
• Комплексът от аминокиселини, включително фолиева;
• Микроелементи: калий, йод, калций, фосфор, магнезий, рутин.

Тези, които се опитва да консумират фибри, трябва да се обърне внимание върху зелена елда, защото в него съдържанието на този компонент е няколко пъти по-висока, отколкото в други зърнени култури. Специално внимание е отделено на протеин, който има свойства, еквивалентни на яйцето, и по нищо не отстъпва на месо или риба. Особено в тази каша и въглехидрати, защото те се разграждат много бавно, като по този начин отблъскват глад от нас за доста дълго време. Да, калории зелена елда е достатъчно висока - 310 калории, но продуктът, без значение колко парадоксално да звучи, се използва за намаляване на теглото, тъй като с него се гарантира усещане за ситост.

Полезни свойства и указания за употреба

Ако списъкът с подробно всички предимства на използването на този продукт, трябва да е възможно да се напише пълноправен научната работа, защото ние обръщаме внимание само на най-основните от тях:

• Оптимизиране на метаболизма: подобрява функцията на стомашно-чревния тракт, и това е добре ефект върху цялостното състояние на организма. Нормализиране на теглото, подобряване на кожата, ноктите, косата почувствате по-добре;
• Подобряване на кръвта: увеличение на нивото на хемоглобина и намаляване на глюкозата и количеството на захар;
• Положителният ефект върху сърдечно-съдовата система: изход холестерол укрепване съдове, намаляване на високо кръвно налягане;
• Общо почистване на тялото: отнемане на токсините от червата, прочистване на бъбреците и черния дроб.

Някои дори обещават да увеличат ефикасността като резултат от използването на този вид зърнени култури.

Разбира се, че е по-добре да го въведе в диетата, като превантивна мярка, без да се чака за държавите, в които вече се изисква преразглеждането кардинал на диета и начин на живот. Въпреки това, тези, които са пропуснали този момент, може значително да подобри състоянието им в следните случаи:

• Заболявания на стомашно-чревния тракт, включително язви на стомаха, червата, запушване на последната;
• Заболявания на сърдечно-съдовата система: повишено налягане, слаби съдове стени, разширени вени;
• Нарушения на затлъстяването и метаболитни;
• Повишено вътреочно налягане;
• диабет;
• Проблеми с щитовидната жлеза;
• Проблеми с бъбреците или черния дроб;
• Една слаба имунна система;
• Възпалителни заболявания на дихателните пътища, включително хроничен;
• Проблеми с панкреаса;
• Заболявания на кръвта: анемия, левкемия;
• Следоперативни възстановителните процеси.

Разбира се, този списък не се ограничава само до четене. Въпреки това, ние трябва да помним, че ние говорим за използването на правилно варени зелени житни растения, които не са запознати с всички нас кафяво. Какво е различна от обичайната зелена елда? В действителност, това е един и същи продукт, само ни познати кафявата версия е нищо друго освен пържени ечемик, който след термична обработка, е загубил голяма част от полезните си качества.

Как да готвя

Тя ще изглежда, че този процес не предизвиква никакви проблеми: пълни с вода на печката и готово. Въпреки това, в случай на зелена елда този алгоритъм фундаментално погрешно. Всеки топлинна обработка унищожава почти всички полезни елементи. Разбира се, дори и в варени форма, тя е много по-здрави от заведения за бързо хранене, но елементите, които могат да обогатят тялото ни, ние не dopoluchim. Е, как да получите най-доброто от този продукт?

За зелена елда полезните свойства на своята запазена, тя трябва да покълнат. Не се притеснявайте, този процес у дома е много по-бързо, отколкото това, което можем да видим на терена. За храна, ние трябва едва ли излюпени rostochku, които не растат листа, така че да се получи полезна и естествена храна, ще трябва не повече от два дни. Това е най-лесният начин да покълнат зърнени култури:

• Измийте го в дълбока купа и се даде малко стойка. Всички прашинки в този момент да излезе на повърхността, а зърната остават на дъното. Изхвърли водата;
• Готвене решето: разпространение на долния слой от марля и се разпространява елда, най- дубликат марля;
• Измийте под течаща вода, за да се изсушава и се получава остатъци;
• Оставяме на хладно място през нощта (ако ви подготви сутринта, след около 8-9 часа);
• След този период, се измива неколкократно, отдаване под наем на изтичането на вода и може спокойно да ходи на работа. По това време, дилърът ще продължи активно да расте;
• След около 5-6 часа елда измие отново, но в дълбока купа.

Не се притеснявайте, образувана на повърхността на неприятна миризма бяла слуз - овесена каша не е влошена, просто трябва да се изплаква. Адептите на сурова хранителна диета и да я използват, тъй като тя съдържа огромно количество минерали и хранителни вещества, но и за начинаещи, че ще бъде доста трудно. Така че след измиване кашата е готова за използване. Може да се използва в салата, или е просто погрешно. Но преди всяко хранене, не забравяйте за измиване на утайката. Съхранявайте на крайния продукт е нежелателно за повече от 3 дни, както и да разчита порции.

Втората опция е полезна, за да се подготви за тези, които страдат от анемия от всякакъв произход, тъй като полезно зелена елда, това е фактът, че тя е почти панацея за болестта. Най-добре е да го използва по следния начин: една чаша излее кефира измити, запечатани и се оставя една нощ в хладилника. На сутринта той е готов за употреба. Използването на такъв продукт в рамките на няколко дни ще помогне да се повиши нивото на хемоглобина.

Има ли някакви противопоказания

Нека започнем с факта, че прекомерната консумация на всеки, дори и най-полезен продукт е вреден. Защото твърде откаран елда, не си струва, дори и с добри намерения. Освен това, не е необходимо да го въведе активно в диетата на децата, защото червата си не винаги са положително реагира на него. В резултат на това - подуване на корема, газове, запек или диария. Приблизително същите резултати могат да бъдат получени и възрастни, малко напред.

Желателно е да се избегне този продукт и при заболявания, свързани с повишено съсирване на кръвта, като активни компоненти увеличават само процес зърнени култури. Кърмене и бременност - това не е противопоказание, тъй като тя е бременна често страдат от анемия, обаче, преди да го използвате, трябва да продължава да се консултирайте с лекар.