Диетични маргарити Queen за 9 дни - мнения и резултати

Диета кралица Маргарита - комбинация от моно-диета и здравословно хранене. Известният фитнес лекар стана известен благодарение на певицата на руската поп Валерия, че чрез диета Queen лесно се губи 6 кг. Службите на диетолог много звезди, сред които Наташа Queen, Филип, Анита Цой, Надежда Babkin, Николай Басков.

Диета кралица Маргарита

Същността, принципи и разполага звездна диета

Кралица Маргарет диета функция - отделни хранения. Такава диета не е знак на почит към модата на диета - това е в резултат на дългосрочни (над 20 години) изследвания диетолог Маргарита кралица. В процеса на смилане, когато се смила продукти, различни по химически състав, тялото изпитва високи натоварвания и част остава необработен храна натрупване под формата на соли, мазнини и шлаки.

В резултат на това хората имат допълнително тегло и различни заболявания. Когато по време на отделянето на хранителна диета, сместа на алкални и кисели ензими не се случи, така че храната се разгражда бързо и изцяло, не се натрупват под формата на мастни депозити. В резултат на това се отделят от диетата тяло Кралица Маргарет се отървава от токсини и почистени.

Правилник за храна от Маргарита Queen

Основната предоставянето на диета кралица Маргарет не се различават от общите правила на здравословното хранене. При спазване на изобилието на диетата се пият течности, което допринася за цялостно прочистване от вредни вещества. Основните разпоредбите на моно Queen:

Пийте 2 литра вода на ден, понякога могат да се редуват със зелен чай. Вие не може да се пие по време на и след хранене, но трябва да се пие 250 мл вода 15 минути преди хранене.
Провеждане Кефир разряд ден веднъж седмично.
Яжте време е необходимо и често накъсана до 5 пъти на ден диета. Месото и рибата се яде само на обяд и ги сварете само няколко.
Когато диета се грижи за хляб, захар, брашно, тестени изделия и захарни продукти. Също така задължително се изключват сосове, майонеза и всички видове алкохол.

Продължителното хранене Queen Маргарет

Дълъг път, за да отслабнете от кралица Маргарита осигурява здравословна храна в продължение на 1-2 месеца. По време на продължителна диета използва разделяне на хранене. Последното хранене според Маргарет кралица трябва да бъде до 07 часа, а времето между храната не трябва да надвишава 2,5 часа. Основният акцент е върху закуска, защото тя е взета от силата на мъжа за целия ден. Нещо, което ще бъде изяден сутринта, отива на енергия, тъй като степента на усвояване на храната по това време на деня, по-бързо от другата. По-добри продукти за закуска - това е ориз, елда или овесена каша по водата с плодове или ядки.

Предоставя се разрешение за промяна на диета за да се разреди зърнени култури сирене, яйца, кисело мляко, кисело мляко. Н Е трябва да се избягва преяждането, но също така и силен глад не е нужно да чакате прекалено. Преглед на продукти, които otdavatste предпочитания по време на продължителна диета Queen:

плодове, зеленчуци, плодове;
150грама чаша кафе на ден;
зелен чай;
нискомаслени млечни продукти;
постно месо: телешко, пиле, заек;
пресни сокове;
газирана вода;
морски дарове;
житни растения;
постно риба;
нерафинирано растително масло;
яйца.

9 дни диета кралица Маргарет

Тази опция загуба на тегло има много предимства: осезаеми резултати в кратък период от време (до 10 кг загуби от допълнителни паунда), благополучие, относителната разнообразието от продукти, ситост, спестява време и пари (разходите за закупуване на храна за тази диета са минимални). Идеалната диета не съществува, и в този вариант, има и недостатъци: небалансирано хранене, защото тази система е, всъщност, е комбинация от 3 х monodiet- наличие на ограничения да се съобразят с болестите на ZHKT- бременни или кърмещи. По време на диетата 9 дни, според кралица Маргарита, може да причини гадене, виене на свят, слабост.

здравословно хранене меню за 9 дни

Диета девет Queen е разделена на три етапа: първите 3 дни - ориз, а вторият - месо, и други - растителни. По време на трите етапа не може да ядат сол, захар, подправки, но имат право да ядат мед. Замяна или добавяне на елементи към главното меню, не можете диета.

Първият етап - ориз. На този етап, тялото е наситен с въглехидрати диета, метаболизъм се подобрява, тъй като яденето трябва да се вари само ориз без сол и подправки. За да се подготви, получаване dlinnozernovoy злато или бял ориз (250 г), който се промива с топла вода се излива и се оставя на тъмно място. На сутринта на течността се отдекантира, прибавя отново се довежда до кипене и съотношението вода 1: 2 и се вари в продължение на 15 минути.

етап Меню на ориз. Фигура ядат през деня, разделяне на обема на 6 порции. Вие не можете да солена каша ориз, и добавете подправки. Оставя се да се консумира на ден до 3 ч.л. мед и 2.5 литра питейна вода.

Вторият етап - месото. Във втория етап на тялото е наситен диета въглехидрати и протеини, като основен продукт е пиле. За да го подготви, почистване на трупа на кожата и мазнините, както и сол и подправки, които не се прилагат.

Меню на месо Stage. Дневни варени пилешки 1 кг постно месо която е разделена на 6 порции. Аз пия, различни от вода, няколко чаши зелен чай без захар на ден. Медът също се изключва. Птицата не може да изпържи или пекат във фурната, но само на пара

Третият етап - растително. По време на третата фаза на диетата е за прочистване на червата от токсини, както и храна позволено да се яде само зеленчуци, които са богати на фибри. Те могат да се консумират сурови, варени или като салата. Изключени мая храни, туршия, туршия, сол, подправки.

Меню зеленчук етап. През деня, яде до 1 кг от различни зеленчуци. Също така 2 литра вода диетолог кралица Маргарет позволяват пиене на зелен чай и 3 чаени лъжички мед всеки ден.

рецепти

"Карфиол на няколко"

За промяна на диетично меню, кралица Маргарет предлага да се яде карфиол, задушени. Зеленчуци на топлинна обработка запазват максимално хранителни вещества. Изборът Kachan карфиол се види, че той е бил увит в листата ярки зелен цвят и бели съцветия - казва зеленчук свежест.

съставки:

Един кг карфиол.

рецепта igotovleniprya:

Разделете зеленчуците в цветчета, измиване, избършете с хартиена кърпа.
Големи цветове, нарязани на парчета, за да прекарват по-малко време за готвене зеле, запазвайки хранителните вещества.
Ако не Multivarki или двойно дъно, се изсипва в тенджера с вода, като средният размер на повече от половината, поставени в началото на метален сито и се изсипва съцветие зелето в цедка. Покрийте с капак самоделно параход, така че парата не излиза.
Сварете зелето, докато омекне, което се установява с нож (8-10 минути).

"Елда на водата"

Опитайте се поне веднъж добре подготвени елда, и мнението си за този хаос ще се промени завинаги. Това ястие е подходящ за балансирано хранене след 9 ден диета или по време на продължителна диета загуба на тегло от Queen Маргьорит.

съставки:

Елда Цялата несмляна - 1 чаша;
растително масло - 1 супена лъжица.
вода - 2 чаши.

рецепта за:

Елда внимателно сглоби, извадете частици отломки и камъчета.
Леко пържат зърно, добавете една супена лъжица растително масло.
След това поставете тавата в задницата, добавете топла вода.
Плътно покрие и оставете да къкри на слаб огън за 20 минути каша.

"Варени заек"

Месо на зайци отдавна е смятан за хранителна месо. Тя дори въведен в диетата за хранене бебета малки деца, хора с стомашно-чревни проблеми, бременни или кърмещи. Ястия от заек помогнат за премахването на напрежение, насищане на организма с необходимите витамини и минерали, които осигуряват отлична храносмилателна система, докато диета.

съставки:

шунка или заек предните крака - 600 г;
една глава лук.

рецепта за:

При студена вода за изплакване заешко месо.
Изсипва се в тава, поръсете със ситно нарязан лук.
Налейте студена вода да заври.
Оставя се да кипи 2 часа заек средна температура.
Сервирайте заекът на масата с бульон.

Противопоказания за диети

С много положителни аспекти, диета за отслабване от кралица Маргарита има недостатъци. Противопоказания за такава загуба на тегло: стомашна язва, гастрит, съдова болест и сърдечната система. Кефир разряд ден по време на диетата може лесно да предизвика влошаване на камъни в бъбреците заболяване или храносмилателни заболявания. Кралица Маргарет предупреждава диета за неговата система, отслабена имунна система или настинка може да доведе до лошо човешко същество по време на диета. Диетолозите съветват, преди да се кача на ограничен режим на хранене, подредено физическо и психическо здраве.

Изход от диетата

Диета за отслабване от кралица Маргарита осигурява плавен преход. За някои хора това може да е проблем да не се губят тегло и поддържане на постигнатите резултати. След диетата кралица Маргарет на завършване е необходимо, за да следите калориите, идващи към изгубеното тегло не е взел своето място отново. Постенето дни е желателно да си тръгне, но не гладувам. Въведете постепенно в диетата след диета повече зеленчуци и плодове, да бъдат ангажирани в продължение на 20 минути на ден на аеробни упражнения, да привикнат с ограничена консумация на захар, сол, подправки.

Видео: как да отслабнете трайно съвети диетолог Маргарита Queen

По съвет на кралица Маргарита, трябва да промените начина си на живот, за да се отървете от излишните кг: забравете за хранене, направете списък на продуктите, от използването на което е необходимо, и след диети отказват да спортува, да присъства на редовните сауна или джакузи направя, за да отслабнете като у дома си. Първото нещо, което да се направи - е да се повиши тон на силна воля, се подготвите психически за диета и последващо приемане на храна. Гледайте видео съвети диетолога Маргарита Кралицата на поддържане на положителен резултат за всички отслабване:

Споделяне в социалните мрежи:

сроден