Диета маргарита кралица - отслабване в продължение на 9 дни (снимка + резултати)

Мечтата на тънък, тонизирана фигура е почти всички жени, но за да изпълни тя не винаги работи. Кралица Маргарет ще ви помогне да го осъзнават и да бъде привлекателна за мъжете.

Основни принципи и правила на диетата Queen

Кралица Маргарет, чиято диета става все по-популярен в момента, е разработила редица прости правила, които можете бързо да се отървете от излишните килограми, без да навреди на здравето. По-специално това се отнася за последното хранене. Не е позволено там след двайсет часа, а по-добре е да го направя в един или два часа преди крайния срок.

Hudeyuschego трябва да пият най-малко два литра вода, чрез което ускорява обмяната на вещества от токсини.

На диета трябва да забравите за различните подправки и сол, с които храната става по-вкусно и апетита ви се увеличава. Не по-малко важно, според Маргарита кралица също е оптимист, защото песимизъм и стрес допринесе за освобождаването на хормоните, които са отговорни за създаването в тялото ни резерви за "черни дни".

Какви опции са на диета диетолог предлага кралица Маргарет

Диета Margarita Queen включва различни изпълнения. Някои избират най-дългия вариант за до девет дни, което включва използването на този период само три продукти. Също така е предвидено Боле и лесни опции, които могат да бъдат използвани като ден на гладно, по време на която не само намалява количеството на мазнините, но и стомаха, причинявайки лицето започва да яде по-малко. Един от най-популярните постим дни кефир.

Примерен меню Queen диета в продължение на 9 дни

Диета кралица Маргарита, предназначена за девет дни, е разделен на три основни етапа. Той се състои от най-популярните услуги моно-диета и помага на тялото да се отървете от излишните мазнини резерви без много вреда на организма, тъй като тя е богата на белтъчини, сложни въглехидрати и фибри.

ориз дни

Първите три дни хората избират диета кралица трябва да се яде само ориз. За да направите това, "басмати" е най-подходящ сортове или "златен", защото те са една малка преработка, запазват своите полезни свойства, са по-полезни за хората.

В деня трябва да ядат ориз 250 грама (в суха форма), след което препаратът е разделен на шест равни части. Допълнително може да се използва три супени лъжици мед. Добавянето на сол или захар, е строго забранено. Не забравяйте да пиете много вода, като ориз, трудни за възприемане.

протеинови дни

През следващите три дни диета за отслабване трябва да се яде само пилешко, която ще осигури на организма с енергия, получена от протеин в достатъчно количество. За да направите това, вземете малка пиле труп, около половин килограм, внимателно я извадете от кожата.

Остатъчната месото е готово или задушени варени за 30-50 минути без сол и подправки. Яжте пилешко също трябва шест тържества през целия ден, запазвайки същия интервал между храненията, пиене на много вода, за да се ускори обмяната на веществата.

зеленчукови дни

През последните три дни Кралица Маргарита диета може да яде само 0,5 кг пара или задушени зеленчуци, които могат да бъдат допълнени с една и съща сума (0,5 кг) на пресни кореноплодни растения. не могат да се използват нито сол, нито туршии.

Диетолог оферти за вършене разнообразие от салати, зеленчуци, съчетаващ любимите си продукти по ваш вкус. Напълнете салати, разбира се, не може да има никакви сосове. Всичко, което трябва да се готви без сол и подправки. Не забравяйте, че питейната вода може да бъде 30 минути преди хранене или половин час след нахранване.

Излизане от диета кралица Маргарет

За всички изгубеното тегло не се е върнал от диетата трябва да бъде правилно и постепенно. В никакъв случай не може да бъде незабавно стартира във всички тежки и злоупотребява солено, мазни и сладки храни. Най-добре е да се яде балансирана диета с малко количество сложни въглехидрати от зърнени храни, обогатени с протеини и фибри.

Общата сума, абсорбирана по време на храненията на ден не трябва да надвишава една година и половина килограма.

В този случай, по-голямата част от диетата трябва да бъде зеленчуци, които не са само без калории, но също така да допринесе за нормализиране на стомашно-чревния тракт. Също така не забравяйте за водата, която трябва да се консумира в големи количества.

Предимства и недостатъци на диета кралица Маргарет

Диета кралица Маргарита има своите плюсове, така и минуси, които трябва да се спазват преди загубата на тегло. Основните предимства е възможността за бързо да се отървете от излишните килограми, което е много важно преди важни събития.

Важно е, че през отслабване диети са сложни въглехидрати, протеини и фибри.

Недостатъците включват факта, че електроенергийната система се основава на моно-диета, в резултат на жените е доста оскъдна диета. Също така по време на диетата може да се влоши храносмилателния процес, което води до много от тях са изправени пред подобен проблем като запек.

Отзивите и снимките на резултати от изследването