Диета маргарита кралица - как да отслабнете бързо, в 10 кг

В "звезда" на медиите диета кралица Маргарет, известният диетолог на столицата, е бил по-нататък "бомба", тъй като той съчетава най-ефективните техники и методи за бърза загуба на тегло.

Видео: кралица Маргарита отслабнете

За диети за отслабване фигура в мрежата можете да намерите стотици хиляди концерти на информация. Тук и бързи диети и съвети за това как да отслабнете за три дни, както и препоръки за това как да се запази постигнатото тегло. Въпреки това, диета кралица Маргарет в това море от противоречива информация се откроява, защото не всеки е автор на "pohudatelnyh" техники могат да се похвалят с толкова много положителни отзиви от известни личности - звезди от шоу-бизнеса, съпругите на олигарси и политици. Някой с помощта на тази диета е загубил 10 килограма, някой е успял да се сбогуваме и 20-ти.

Сред пациентите Queen - Николай Басков, Владимир Соловьов, Анита Чой и много други знаменитости. Резултатът от "работа" диета може да види цялата страна, защото всичко е публични хора.

В същото време, специални тайни в диетата кралица Маргарет не е така. Може би, по-правилно нарича тази диета е успешна компилация от най-ефективните методи за отслабване. Лесно и наистина ефективен, диета кралица Маргарет е съсредоточена основно върху консолидирането на постигнатите резултати. Следователно успеха.

Основната идея на диетата на пръв поглед кралица Маргарет изглежда парадоксално: за да отслабнете трябва да се яде. Въпреки това, по-отблизо разкрива, че това наистина е правилният подход за намаляване на теглото.

Както е известно, за храносмилането на тялото изразходва много енергия. По-малко, отколкото той някога се стремим да "лечение" получи храна, толкова по-малко калории, тя изгаря. От друга страна, по-вероятно е да се седне на масата и да "хвърлят" нещо в стомаха, толкова повече тялото ще трябва да "даде всичко най-добро", да работи за разделяне на хранителни вещества.

Така се оказва, че тези, които освен за обяд или вечеря, да си позволят да се хранят веднъж или два пъти на ден, а не само да отслабнете, но, напротив, е бързо да наддава на тегло. Ето ти отговор на вечния жалбата "Е, аз почти не се яде нищо, къде е кръста ми!"

"Седейки" на диета кралица Маргарет, важно е да не пропускате брой закуски, обем получена по време на храна, както и качеството на храната. режим на захранване, когато тя е в пряка зависимост от общия режим на деня.

Например, ако се събудите рано сутрин, часовник, който начин в шест броя "на масата" трябва да бъде най-малко шест.

Но ако искате да се настанят до десет часа, ще трябва да се задоволи с четири хранения на ден.

Изчислява се броят на хранения на ден, прости: там е необходима на всеки две - два часа и половина, но с оглед, че до 19:00 часа на целия дневен хранителен прием ще бъдат усвоени. В периода между 19:00 и до времето за лягане закуски трябва да се въздържат от.

Най-интересното е, че храната е почти няма ограничения в диетата. Не може да има това! Въпреки това, всичко, което ви се яде в едно заседание, трябва да се вписва в най-обикновен фасетиран стъклото. Не позволявайте това да плаши: в действителност, в този скромен съд се поставя доста прилична част от високо-калорични храни. Например, тя лесно се влиза пара пиле котлет, 120 грама зелена салата и целина няколко варено зеле kochanchiki. Вкусни и удовлетворяващо! Колкото повече, че за няколко часа, можете да ядете една и съща сума.

Повечето "правилните" продукти за употреба в храната на кралица Маргарет, за да отслабнете бързо, за 5-10 кг - е пилето (гърдата), говеждо, постно риба, мляко, сирене, бяло и зелени зеленчуци. Протеинови храни причиняват на организма да работи на всички цилиндри, духаше в преработвателни случай "личен" въглехидратни резерви от много мазнини кофите за боклук около кръста, корема и свещеници. Но зеленчуци са богати на фибри, приятен стомашно-чревния тракт и да се насърчи естественото прочистване на токсини и примеси.

Храната трябва да се приготвя без сол. Тя носи някакъв дискомфорт, тъй като много не обичам прясна храна. Въпреки това, ситуацията може да се коригира, като се използват подправки, най-добрият - джинджифил или черен пипер.

Не се препоръчва да се пие преди хранене и веднага след водата си. Но между храненията се пие за здравето на неподсладен зелен чай, билков чай, негазирана вода. Норма течности на ден - около три литра. Освен това, по-голямата част от стандартите необходимо да се пие до пет часа вечерта - това ще ви спаси от синини и отоци под очите.

Сладкиши, алкохол и пикантни храни, ако искате да отслабнете бързо, трябва да се изключат от менюто.

Най-добрият ефект се дава на тези, които в същото време, в съответствие с диетата на кралица Маргарет няма да забравя поне минимум от физическа активност, дори и в домашни условия. Достатъчно два или три пъти в седмицата, например, правят упражненията на Fitball и прилагат антицелулитен агент.