Пиле ще ви помогне да отслабнете?

Пиле като всичко. Кук е просто, на вкуса на пиле - деликатен, така че е готов да се включи в диетата на всяко семейство. Пилета, използвани за приготвяне двете прости домашно приготвени ястия и вкусни ястия за елегантните банкетни маси. пилешко месо е бионаличен протеин, обаче включването им в която и състава на храните осигурява лесното усвояване и бързо да доведе до насищане.

За разлика от други разновидности на месо, пиле съдържа повишени количества полиненаситени мастни киселини. Протеинът на пиле има повече от 90% от необходимите от човешкото тяло аминокиселини (могат да бъдат сравнени, говеждо месо съдържа само 72% от тях в неговата протеин).

Триптофан, които в големи количества, съдържащи се в протеина от пилешко месо, синтезира серотонин, който се нарича "хормон на удоволствие", и твърди съединителни влакна и трудно да се смилат животински колаген са почти отсъства.

бяло пилешко месо е магнезий, фосфор, желязо, калций, холин, ретинол, фолиева киселина и някои витамини малко мазнини и премахване удобно, тъй като всичко е в кожите, и достатъчно да се отстранят, за да месо диета продукт. За всички, които гледат собствената си тежест, пиле - любима храна. Пилешки гърди - посещават съдържанието на почти всяка диета, тъй като месо пилешки гърди само с 5% съдържание на мазнини и 90-130 ккал.

Предимства пиле диета

Пиле диета е не по-лошо от всеки друг тип протеинова диета, защото тя:

• Тя ви позволява да се отървете от чувството на глад, тъй като протеинови храни се усвоява бавно и имат добра засищаща власт;
• обмяната на веществата се коригира и тялото започва да изгаря мастните депа, както и мускулна маса, което не се намалява;
• прием на протеин се комбинира с упражнения;
• получен след резултат диета става бързо очевидно;
• отслабващ ефект продължава дълго време.

Пиле диета има важни разлики от другите варианти на диети, които включват използването на животински протеини в големи количества: на тази диета трябва да се яде много зеленчуци. Това дава възможност за коригиране на страничните ефекти на повишени протеинови порции: заедно с витамини, фибри и бавно тип въглехидрати намерени в плодове, диетата намалява натоварването на бъбреците и няма неблагоприятно въздействие върху чревната подвижност.

Въпреки това, хората, страдащи от различни остри или хронични заболявания, трябва да се консултират с лекар преди да започнете да използвате отслабване пиле диета.

Видео: Яденето за загуба на тегло. Отделен храна - Печени пилешки

Главно меню на диета с пилешко

Основната версия на диетата на пилешко месо предполага използването му в продължение на 7 дни.

Формиране на меню, е желателно да се следват две прости правила:

• ядете храна на ден, енергийната стойност на които е не повече от 1200 ккал;
• Пилешко месо в храната не трябва да бъде повече от половината от теглото или калорично съдържание.

За диетата най-подходящи обезкостени пилешки гърди и кожата, които са варени или задушени.

В допълнение към пиле, също така е позволено да се използва в храната:

• билки и растителни освен картофи;
• плодове с изключение на банани и грозде;
• нерафинирани пълнозърнести житни растения, различни от пшеница и нейните производни.

При съставянето на правилното меню в деня, че е необходимо да се използва таблица, която показва калорични храни.

При използване на диетата е най-добре да се яде често, 5-6 пъти на ден, но на малки порции. Това ще стабилизира правилния метаболизъм, елиминира появата на глад и изгаря мазнините равномерно.

Нежелан в пилешко месо диета ядат мазнини и сладки, има заведения за бързо хранене, пият напитки със захар и подсладители. Човек не трябва да се яде сол. През деня трябва да се пие най-малко половината литра непенливо чиста вода, можете да пиете чай и кафе без никакви добавки. Можете да пиете на ден в продължение на една чаша сухо червено вино.

Седмица тази диета ви позволява да загуби 3-5 килограма наднормено тегло. За да се постигне намаляване на теглото на още по-голям успех, е препоръчително да се комбинират използването на диета с упражнения.

Кратко диета с пилешко

Въз основа на пилешко месо, можете да използвате една дума, на тридневно моно-диета, подобно на дните на пост, разработен от кралица Маргарет. В деня можете да ядете едно средно пиле.

Видео: Ще постите, за да отслабнете?

Сварете го и премахване на кожата от костите, е необходимо да се разпределят всички месото (около 700-800 грама) в продължение на шест хранения, които извършват редовно през целия ден на редовни интервали. Солена месо не може, но можете да разнообразите подправка. Също така е позволено да се пие неподсладен течност, различна от млечните продукти на тази диета. Загубата на тегло може да бъде до 2 кг.

Пиле с ананас

Ананас-пиле диета е предназначена за девет дни. Ананас - главният герой на истината и много митични истории, свързани с успешното загуба на тегло. В основата на това е налице: в ананас пулп съдържа бромелаин ензим, който спомага за разделянето на протеини.

Чистият ензим в ананас не е много, но има калий, необходимо за сърцето, витамин С, подобрява имунната система, и пектин, което причинява ситост.

Единственото нещо, което трябва да помним, че това отслабване плодове не се препоръчва за употреба при заболявания на устната кухина и стомашно-чревния тракт.