Изгаряне на мазнини диета: отслабване без риск за здравето

диета функции

Името на тази диета е доста тежка. Въпреки това, в действителност това е доста лек енергийна система. То премахва глада и вреда на организма.

Нейните като спортисти, включително професионални, които по принцип не може да умре от глад, защото на интензивни тренировки.

предимства

• диета не е трудно, всеки е в състояние да поддържа своите изисквания;
• елиминиране на вредно въздействие върху органите и системите на тялото си;
• подобрява обмяната на веществата, идват в много индикатори на скоростта;
• е позволено и дори се насърчава физическата активност, упражнения, дълги разходки на чист въздух;
• диета е разнообразна диета и пълнота;
• В резултат на това той е изгаряне на мазнини, а не мускулна загуба, която ще се съгласите, не мога да не се радвам!

Недостатъци и противопоказания

Тази хранителна програма е свързана с използването на големи количества протеин. За съжаление, не всички хора могат спокойно да прехвърлят този вид храна.

Той е подходящ за по-голямата част от хората, но не за всички. В риск - страда от бъбречно заболяване. Фактът, че изобилието на протеина може да се отрази неблагоприятно върху бъбреците на пациенти.

Ако те са добре, тогава няма причина да се съмняваме: изберете за изгаряне на мазнини диета, и то е полезно и ефективно. Но ако имате проблеми с бъбреците, ако имате язва или гастрит, потърсете друг вид диета.

Най-добре е да се консултирате с лекар.

ефикасност

Изгаряне на мазнини диета се използва от тези, които следят отблизо тяхното здраве. За тях това не е толкова важно брой изгубени килограми, е фактът, че тялото е станала по-силна, по-здрави.

Въпреки това, на ефективността на системата за захранване също е много висока - до 3-5 кг на седмица. Потвърдено от много успешни примери.

Като се има предвид, че бързо, че няма да бъде, тя е красива, достоен за гордост резултат!

правила за диета

Диета смисъл - при елиминирането на въглехидратите. Изключваме въглехидрати не е 100%, но все още е доста значителна. Изгаряне на мазнини диета трае една седмица, след което непременно нужда от почивка.

Движеща сила за изгаряне на мазнини диета е, както следва: вземете храна четири пъти на ден, без закуски и сладък чай. Всичките четири ястия на базата на протеин ястия.

Като допълнение - зеленчуци и плодове. Между храненията трябва да са достатъчно време, за да премине. В идеалния случай - 3-4 часа.

Например, можете да закусите в 8 часа сутринта, на обяд в 12:00 часа, в 16 часа - имате обяд и около седем вечерта - вечеря.

Много е важно да не пропуснете хранене! Направете всичко възможно, за да го направят. Фактът, че такава система дава възможност да се постигне загуба на мазнини.

С цел привеждане на тялото може да се разпадне продукти, трябва да се пие много вода, също без точка в диетата няма. Започнете да се пие вода веднага след събуждане: това е най-доброто време, за да получите вода. Ако можете да се пие само с две чаши.

И месо и риба, зеленчуци и трябва да къкри и се готви за няколко. Пържени храни са изключени. Също заличен от списъка на разрешените продукти всички сладки: захар, бонбони, бисквити, кексчета.

Самият конзоли с факта, че глюкозата съдържа в плодовете, които можете да ядете. Освен това, те съдържат дневната ставка на този микроелемент, така че всичко е под контрол. Brain "глад", без сладко не е така.

меню

Предлагаме ви меню за един ден. Вие сте свободни да се развие самата програма за седмицата на базата на следната схема:

за закуска ядете няколко яйца и домати, плодове.

вечеря печена телешко месо (опция: заек), гарнитура - Зеленчукова салата. Едва в следобедните часове, веднъж на ден, може да бъде част от ръжен хляб.

Имаме следобедна закуска сушени плодове.

вечерта вие може да готви постно риба - като треска или сребриста. Готвя за една двойка, за гарнитура Пригответе салатата. Можете също така да се храните с ниско съдържание на мазнини извара или скариди вари без сол.

По този начин, Принципът е прост: три пъти на ден, което ядете протеинови храни (постно варено месо или риба, яйца, морски дарове.), В комбинация с пресни или задушени зеленчуци.

Веднъж на ден, можете да добавите въглехидрати: тя може да бъде няколко печени картофи, малко ориз (само с няколко супени лъжици) или парче ръжен хляб.

Също така по време на изгаряне на мазнини диета плодове позволено, но не сладък: зелени ябълки, грейпфрут, портокали. Ще имаме една седмица, за да живея без банани!

Те са твърде сладко. Ако седнете на диета през лятото, можете да се угоди на горски плодове, те само ще бъде от полза.

Преглед на процедурата

Тези, които са на собствения си опит в ефективността на диети, се препоръчва за употреба. Според тях, ако го направите всичко правилно, системата, няма да забележите някакви недостатъци на електроенергийната система.

Отслабнете, дори и тези, които имат постоянни проблеми с наднорменото тегло. В резултат на това жените, които имат големи количества, за да губят килограми, без разтягане.

Спортистите твърдят, че докато диета спокойно могат да продължат да се обучават, както обикновено, обаче, някои слабост в мускулите все още се наблюдава.

Някои момичета казват, че това е доста трудно без захар и сладки, така че един седмица изгаряне на мазнини диета им се стори трудно и дълго.

видео

За да може една диета, за да бъдат ефективни, не позволявайте тези грешки: