Ниско съдържание на мазнини диета Френски

диета функции

Френският диета е спечелила широка популярност благодарение на своята ефективност и не е твърде стиснат диета. За да се съобразят с неговото достатъчно удобно, като в резултат на загуба на тегло е необходимо за душата.

предимства

Френският диета не е толкова трудно да се съобразят с дължи на разнообразието на разрешените храни. По същата причина, тялото продължава да се чувствате добре, тъй като той получава пълния набор от необходимите хранителни вещества от разнообразието на храните.

Недостатъци и противопоказания

Независимо от това, Френската диета диета все още не е напълно балансиран. Затова хората, страдащи от стомашно-, сърдечна или бъбречна недостатъчност не трябва да прибягват до него.

В допълнение, за да се откаже от френския диета е необходимо за хората с хронични заболявания. За да се отложи диетата трябва да бъде и тези, които са в процес на рехабилитация и възстановяване.

Продължителността на диетата от 14 дни може да доведе до някои съмнения в тези, които не са особено устойчиви. В този случай е по-добре да се подготви и да започнете с кратки периоди от работа с дължина от 1-2 дни.

ефикасност

Френски дневна диета - 1500 калории. Липса на енергия в тялото ще попълни от мастните резерви, от които по този начин да се отървете от.

Френският диета обещава доста привлекателни перспективи: се отървете от 8-14 килограма наднормено тегло само за 2 седмици.

Нормализиране на метаболитни процеси ще спомогне за поддържане на здравословно тегло и в бъдеще, особено ако в бъдеще се придържат към здравословна диета и активен начин на живот.

Трябва да се отбележи,

В сърцето на известния френски диета на принципа на едно просто правило: консумацията на нискокалорични храни.

Точността е много важно: има строг и ясен план, който не може да бъде отхвърлено, тъй като е последователност конфигурира всички метаболитни процеси в организма към правилния начин да отслабнете.

Според тези настройки, попадат в обхвата на забраната:

• хлебни изделия;
• захар и захарни изделия, с високото си съдържание;
• сол и различни солени луги;
• всякакви сокове;
• алкохолни напитки.

В основата на правилното приемане на храна, от своя страна, се състои от следните храни:

• риба от всякакъв вид;
• диета, постно месо;
• яйца;
• пресни зеленчуци, плодове и зеленчуци салата;
• ръжен хляб (по възможност под формата на хляб или бисквити) .От пие няма ограничения, с изключение на плодови сокове, които съдържат големи количества захар.

Можете да пиете обикновена или газирана вода, различни сортове чай във всякакви количества - но без захар. Неподсладен кафе също не е предмет на ограниченията, но те не трябва да се извършва далеч - той ще бъде достатъчно за една чаша, например, на сутринта.

Ако резултатът ви харесва, след известно време на диета може да се повтори. Но тъй като завършването на последния от Френската диета трябва да мине не по-малко от шест месеца.

Подробно меню

Меню първата седмица на повторенията дневна диета и втората седмица. Възможна разлика е само в избора на плодове и да се замени с шунка наденица и кафе сутрин - неподсладен зелен чай.

1 седмица

Почти през цялата седмица закуска е само една чаша неподсладен кафе или зелен чай, и без добавена захар.

През второто, третото и четвъртото дни, за да пият, можете да добавите парче пресен ръжен хляб, а може би под формата на бисквити или препечена филийка.

5-ти ден - изключение: необходимо е да има закуска един средно голям салата с пресни моркови, настъргани на ренде и се полива с пресен сок от един лимон.

Що се отнася до обяд и вечеря, има достатъчно разнообразие.

Преглед на процедурата

Френският диетата си е спечелил много положителни отзиви от жени, за да го пробвам. Усеща показан диета не е твърде притеснени, здравето и настроението си остава добро, и диета преминава достатъчно лесно.

Брой на изхвърлените кг по всяко различно - в зависимост от изграждането на тялото и първоначалното тегло и физическа активност.

Но като цяло, доволни от резултатите. Изхвърлените паунда за дълго време, не се връщай, особено ако се преразгледа вашата диета (не ядат през нощта, за да се намали количеството на брашното и сладко) и въвеждат в живота ви по-активни.

Дори и след диета програма е завършена, жената призна, че насищането на организма по-тънък е много по-бързо.

Дори и с богато трапеза и изобилие от кулинарни изкушения, навика правилното хранене е ..

видео

Как да запазите резултата? Следвайте тези принципи на здравословното хранене: