Мляко диета: почистване на тялото от токсини и отслабване!

диета функции

Правилното функциониране на всички органи на тялото се нуждаят от пълен набор от хранителни вещества: белтъчини, мазнини, въглехидрати, минерали и витамини.

Ако тези вещества в организма не е достатъчно, можете да наруши метаболитните процеси, които причиняват много заболявания. С цел да се намери правилната диета за вашето здравословно състояние - обърнете се към специалист-диетолог.

През последните няколко години, млякото, което винаги е включена в хранителния режим на човека, е в забележителностите на много учени и лекари. Някои твърдят, че използването на мляко води до пожълтяване на зъбите, нарушение на храносмилателните процеси, появата на алергии и намаляване резистентност към инфекциозни заболявания.

Други смятат, че млякото насърчава образуването на вредни бактерии в червата на човека, появата на сърдечно-съдови заболявания, метеоризъм, влошаване на мозъчната дейност.

Други пък казват за безспорните предимства на млечни продукти. Диетолозите смятат, че в огромните ползи от мляко. В подкрепа на това диетолог от Великобритания е разработила диета мляко за хора с наднормено тегло.

предимства

Мляко диета включва пиене краве мляко, тъй като тя съдържа част от голям брой полезни компоненти.

В допълнение към протеини, мазнини и въглехидрати, и млечни продукти, получени от тях съдържа калий, калций, магнезий, фосфор, групи от витамини В1, В2, РР и витамин С.

протеин мляко, съдържащо се във форма, която лесно се абсорбира от тялото достатъчно. С пиене чаша мляко, тялото получава 8 г естествен протеин.

Ето защо, по време на диетата на мляко тялото започва да гори мускул заедно с мазнини, какъвто е случаят с други методи.

Млякото подхранва организма с калций, укрепва ноктите, зъби, коса, кости и подпомага бързото изгаряне на излишните килограми. Учените са доказали, че недостиг на калций прекрати процедура за отслабване.

Менюто на диета може да бъде не само обичайните краве мляко. Можете да го замени с козе, биволско, камила или кобила. При условие, че диетата не включва твърда храна, червата се изчиства бързо и прекомерно обем в областта на корема листата.

Недостатъци и противопоказания

1. Млякото не се изисква за тъканите на организма.
2. Мляко диета не разполага с високо калорични, така че се придържаме към нея дълго време е вредно за организма
3. Както при всички твърда храна, мляко и млечни продукти не е в състояние да се насити на тялото на възрастен всички основни микроелементи
4. Дългосрочно хранене с една мляко може да причини чревно разстройство, при което обезводняване елементи и заключението е значителен микрофлора.

ефикасност

Диетата ще почиства организма от токсините, възстановяване на червата и бъбреците. Една седмица по-млечни продукти диета може да се отървете от 5-6 излишни килограма.

Въпреки това, повтаряйки диетата по-често от веднъж не се препоръчва за два месеца.

правила за диета

Придържайки се към диета се препоръчва не повече от 5 дни, защото в дългосрочен план хранене мляко може да навреди на здравето.

най-полезен млечна Процедурата за разтоварване обикновено продължава не повече от 1-2 дни, през което време тялото не получават тежък стрес, както и червата са активно премахва токсините.

На дълги мляко диета нарушени храносмилателни процеси се появява апатия, слабост, сънливост, влошава метаболитни процеси. Ето защо, не се тества тяхното здраве и винаги следвайте препоръките.

Преди да започнете да отслабнете, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар и да бъдат тествани за сърдечни или чревни заболявания.

Ако сте с непоносимост към лактозата - тази диета не е за вас.

Мляко диета не съществува само под формата на твърда моно-диета. Можете да допълнят диетата на хранителна риба или месо.

Можете да изберете лек вариант на диетата, която съдържа млечни продукти, сирене и извара с ниско съдържание на мазнини, пресни или варени зеленчуци, плодове или плодове.

По време на диетата на мляко е забранено да се яде:

• брашно;
• печено;
• солено,
• пушени,
• сладък;
• пие алкохол.

Подробно меню

Диетата е с продължителност от 3 до 6 дни и почти не дава твърда храна. През това време, тя отнема до 5 кг. В първия ден ще се нуждаят от 6 порции мляко от 0,5% -1,5%. Вие не може да се пие студено мляко, най-добре е да го загрее до приемливо температура.

Пийте по една чаша на всеки 2 часа. При условие, че на първия ден от много течности, не забравяйте да се пие в паралел до два литра чиста вода на ден. Това ще запази баланса на водно-солевия и да се предотврати обезводняване.

На следващия ден, ще имате нужда от един и същ брой чаши мляко, но те трябва да се пие след всеки 1,5 часа. На третия ден на млякото, която пием всеки час, обаче, намалява количеството алкохол.

Съществуват мнения, които носят мляко диета ще бъде по-лесно, ако добавите една чаша мляко в следващия шепата гранулирана кафе. Можете също така да се редуват млякото с натурален сок. Например, първото хранене - една чаша мляко, а втората - чаша сок, и т.н. ...

Четвъртият ден на закуска също се състои от порции мляко, за обяд е позволено да се подготви салата от пресни зеленчуци с лимонов дресинг, вечеря - салата или сервиране на мляко да избирате.

Що се отнася до закуски - позволено плодове, зеленчуци, шейкове и фрешове.

Отзиви

Мляко диета има строги правила, но с необходимото старание и постоянство в резултат на загуба на тегло, няма да отнеме много време.

Момичета, експериментира върху себе си тази техника, бележи началото на загуба на тегло, на петия ден след началото на борбата срещу наднорменото vesom.No, като всяко тяло е много индивидуално, ефектът от бърза загуба на тегло не може да бъде.

За да се постигне по-добри резултати, препоръчваме упражнения, сутрешна гимнастика и дълги разходки.

видео

Ние ви предлагаме следния видеоклип: