Диета Мая Плисецкая (не се яде): Меню

Всяка жена иска да има красива и стройна фигура. Benchmark за мнозина доста дълго време е балерина Мая Плисецкая. Известните тънки и красивите жени имат свои собствени, собствена диета, той помага да се запази в перфектна форма в продължение на много години. Диета Мая Плисецкая не е трудно да се яде, но ефективна.

В тази статия:

1. Особено диета Плисецкая
2. Примерно меню за деня
3. Уточнения към Мая Плисецкая диета
4. Адаптиране към известната балерина диета
5. Излизане диета Плисецкая
6. Резултатите от диета на Мая Плисецкая
7. Според диетолозите за диета Плисецкая

Особено диета Плисецкая

Диета балерина Мая Плисецкая не изисква комбинация от определени продукти или директни калории броене. Това е прост, а фразата "Да не се яде", който веднъж каза, балерината, станаха за знамение. Но това не означава, че Плисецкая диета се основава именно на факта, че нищо не е, макар и глад, и при условие.

Ограничаването на храни и пълно отхвърляне на няколко продукта ще Ви помогне бързо да махнете излишните килограми. От диетата трябва да се изключи напълно в продължение на две седмици: месо, яйца, кисело мляко, кефир, подправки, особено остър, защото те стимулират апетита. От диетата трябва да заличи храни и напитки, в чиято структура има какаови зърна. Пиенето на кафе също е забранено. Не печене и захар.

Lean риба е позволено, но не всеки ден. Плисецкая диета не яде не приема наличието на картофи, домати и патладжани в диетата. Мая Плисецкая меню диета се състои от най-различни зеленчуци. Може да яде повече каша и вода, плодов без нишесте и голямо количество захар.

Примерно меню за деня

Ефективен и лесен диетично меню Мая Плисецкая около един ден е както следва:

• На сутринта на закуска: овесена каша направена от царевица или ечемик зърнени култури - 200гр
• За обяд: зеленчукова супа с броколи, без картофи. Салата от краставици с някакви билки и лимонов сок може да бъде други зеленчуци, но не и домати. Разрешено допълнително 100 г риба, задушени.
• Ориз със зеленчуци, задушени или варени. Без сол и подправки.

По желание, всеки ден, в продължение на две седмици, само продукти, като диетично меню Плисецкая може да бъде, както следва:

Видео: Диета Плисецкая

• Сутрин: овесени ядки и ябълки.
• За вечеря: супа от броколи, варено постно риба и зеленчуци, но не и картофи и никой по-добре от пресни и задушени.
• За вечеря: след като може да лови риба, свежа салата и каша от елда или леща.

Проникване на лека закуска диета. То може да бъде зеленчуци Зелено: краставица, броколи, чушки и др.

Уточнения към Мая Плисецкая диета

Диета Плисецкая е удобно, тъй като няма специално ограничение на приема на храна. Да, и не трябва да гладувам, така че може да издържи. Основното нещо тук са първите три дни, а след това тялото е вече свикнали и диета балерина Мая Плисецкая ще всяка жена.

Преди да започнете да отслабнете, трябва да се разбира, че това е огромен стрес за организма и по-добре да го подготви.

Адаптиране към известната балерина диета

Не е тайна, че танцьорката е много тънък, това е не само в резултат на физическо натоварване, което има достатъчно на Мая Плисецкая, диетата е важно, така казва танцьор, така че се придържа за дълго време.

В началото на диетата на Мая Плисецкая не се яде, че е важно да се подготви, преди постановка на няколко дни след разреждане.

на първия ден от менюто:

Видео: Диета Мая Плисецкая

• На сутринта се пие чаша прясно приготвено сок от домати.
• За обяд сок, за да се увеличи броят удвои и добави самун ръжен хляб.
• Вечеря ще бъде същата като закуска.

Втори ден:

• В сутрешните 200 грама кисело мляко.
• За вечеря: кисело мляко и парче ръжен хляб.
• За вечеря: кисело мляко отново.

Ако не искате да се пие айран, можете да го замените с нискомаслено мляко. Постенето дни преди диетата на Мая Плисецкая не се яде, ще помогне да се освободи червата от по-рано приетата храна и да се подготвят жената за по-лесно възприемане на диетата. Но е важно не само подготовка за диета и трябва правилно да се измъкнем от него.

Излизане диета Плисецкая

Ако диетата се поддържа, това е един огромен плюс, но рязко започнете да приемате любимите си храни е невъзможно, ние трябва да го завършите правилно. Изход от диетата също ще се разшири в продължение на две седмици, като на себе си. Трябва всеки ден да добавите към диетата на един нов продукт, но и физическото натоварване не трябва да забравяме. Всички резултати от диетата трябва да спестяват, за да си възвърне отново изгубеното тегло. Упражнение и контрол на приема на храна, ще ви помогне да формата на дълго време. Диета лесно, просто и евтино, това е, е на разположение на всяка жена.

Резултатите от диета на Мая Плисецкая

Много жени са чували за диетата на Мая Плисецкая и прегледи на нея само най-положително, но това, което може да постигне същите резултати?

Видео: диети протеин за клипове за отслабване, 70 кг в 6 месеца

Ако следвате всички правила на диетата, резултатите могат да изненадат. В края на краищата, в действителност, на принципа на загуба на тегло е много ефективна и резултатите се виждат най-балерина.

Лесно и най-важното, евтин, удобен и практичен диета Мая Плисецкая. Отзиви за много жени много различни, но повечето от тях са много доволни от постигнатите резултати, защото в продължение на 14 дни, това може да отнеме до 10 кг тегло.

За да получите добри резултати, поддържане на диета, ние трябва да помним, основният и много важна част от съвети от балерина: правилно планирате вашата диета всеки ден, не се мързеливи при изпълнение на физическа активност и здравословен начин на живот.

Ефективна диета Плисецкая, положителни отзиви, но какво пък казват за диетолозите?

Според диетолозите за диета Плисецкая

Вече не е тайна, че диетолозите не са много добре говорят за твърди и строги диети, защото отхвърлянето на голям брой полезни продукти може да доведе до изостряне на различни заболявания. Всеки продукт е полезно, както и да ги изключат от диетата на повечето от лъжата. Най-добре е просто да се намали броят на порции чрез коригиране на приема на калории. Това заключение идва много лекари.

Както и всяка друга вегетарианска диета, Плисецкая система не преминава в тялото на полезно калций и витамини B2 и B12, което означава, че тялото просто се нуждае от допълнителни минерали. Ето защо, заедно с диета, лекарите препоръчват да ги включите в диетата. Много лекари говорят позитивно за вегетарианска храна, но има един човек, който е напълно противопоказано:

• лица, които имат проблеми с храносмилателната система;
• жени, които ще станат майки;
• жени, които кърмят;
• хора на възраст под 18 години.

Всички останали, можете да опитате диета балерина Мая Плисецкая, тъй като тя е безопасна и много удобно, особено за тези, които имат проблеми с червата, тъй като това ще ви помогне да го почистите от токсини. Но лекарите препоръчват яденето на риба през ден, за да компенсирате липсата на калций. Само в този случай, тялото ще има достатъчно хранителни вещества и специална вреда диета няма да доведат Плисецкая.

Всичко винаги трябва да е в умерени количества и диетата трябва да продължи не повече от 14 дни, ако резултатите са малки, а след няколко месеца, можете да повторите диетата на Мая Плисецкая, и не трябва да се злоупотребява, за да не се изтощи.