Всичко на Зелена супа Диета

диета функции

Както е отбелязано в началото, зеле съдържа достатъчно количество от влакна, която е в състояние да почисти червата на токсини, той освобождава от натрупаните токсини. Той също така намалява чувството на глад и значително инхибира усвояването на хранителни вещества. Кое е това, което трябва!

Зеле принадлежи на продукта, за който се алкализира високо уважавана диетолози. е полезно и при сърдечно-съдови заболявания. Яденето ястия от зеле, които със сигурност не гладува.

Ако искате зеле, а след това тази диета не изглежда като много труден. Освен това, в рамките на една такава система за захранване, има различни видове зеле се допускат: Брюксел, зеле, червено, броколи.

предимства:

• възможност сбогом с значителен брой допълнителни паунда (5 кг) само на една седмица;
• безспорни ползи за здравето (зеле перфектно почиства тялото от вредните токсини полезни поради наличието на влакна);
• Тя не изисква никакви финансови инвестиции, както и зеле е много евтин;
• липса на глад (в рамките на тази система винаги е възможно да се яде карфиол ухо);
• възможност да се развие достатъчно разнообразна и вкусна меню въз основа на зеле.

Недостатъци и противопоказания

• монотонността на диетата, възможността за влошаване на здравето, виене на свят, понижена производителност, раздразнителност поради глад;
• липса на витамини (въпреки всичките си полза, зеле съдържа не всички витамини и микроелементи);
• Той е противопоказан при тези, които имат проблеми с стомашно-чревния тракт, както и пациенти със захарен диабет.

ефикасност

Зелена супа диета е признат за един от най-бързите и най-евтините начини да отслабнете. Екстра тегло започне да напусне пред очите ни. Обикновено, в първия ден тръгва от 1-2 килограма на седмица - 4 кг.

След приключване на диетата е много важно да пазят себе си в ръцете и не излиза за обичайната храна, която вече може да бъде опасно за вас.

Бъдете особено внимателни с бонбони, сладкиши и заведения за бързо хранене. Не за себе си от глад след няколко седмици отново се добавят 5 кг!

правила за диета

Условията са доста прости: ако искате винаги да се яде много пресни, свежи зелеви листа. Въпреки това, той все още е на диета, както и много строга, има много изключения от продуктите.

Но това са продуктите, от които е да се откаже дори за тези, които не планират да отслабнете: бързо хранене, сода, алкохол, тестени изделия, бонбони, сладки. През нощта, дори и зелето е забранено.

Зелена супа диета не може да продължи повече от 10 дни, в противен случай може да се сблъскате изчерпване. Всяка диета, трябва да се използва разумно, и прекалява в този случай - това означава да се навреди.

Друго правило: един ден трябва да се пие повече от два литра питейна вода, е възможно минерална.

Hard 3-дневна диета опция забранява сол. Също така в рамките на забраната - използването на продукти, различни от зеле.

И зеленчуците могат да се ядат пресни или задушени (с готвене подправки Не добавяйте!). Оказва се: в сутрин, обед и вечер - само зеле ястия. И нищо повече.

10-дневен вариант включва използването на конвенционалните хранителни продукти. Препоръчително е да се включите в дневното меню малко млечни продукти, например, извара, и ниско съдържание на мазнини говеждо месо, риба треска.

Можете да ядете парче безквасен хляб, неподсладено плодове. Мастни и пържени напълно елиминирани. За масло също заслужава да се забрави, защото е твърде богата на калории.

Примерно меню

Помислете проба диета класически зеле диета, която е предназначена за 10 дни. Спомнете си: това предполага използването не само на листа зеле. В този случай, е необходимо да се откажат от захар напълно.

Ако в менюто има предвид кафето или в чая, той автоматично означава, че "бялата смърт" в тях е напълно отсъства.

Можете да пиете минерална вода, чай, кафе (по-добре от "US"), неподсладени сокове.

закуска: чаша минерална вода без газ, чаша неподсладен чай или кафе. Закуската може да включва извара.

обяд: салата зеле (без ограничение, колкото искате), парче варено говеждо месо. Като опция - супа, елда, зеле яхния.

вечеря: варено яйце, прясно зеле салата с малко зехтин. Вместо това по-горе, можете да се пие чаша кисело мляко.

Части от храна, състояща се от зеле, следва да бъдат ограничени до 200 грама.

Отзиви

Какво правя тези, които са изпитали Зелена супа диета? На първо място, те изтъкват, ефективността на метода, както и факта, че дори и в краткосрочен план диета за зеле добра подкрепа под формата.

По принцип с опит диетата каже за тези недостатъци като глад, желание за сладки, лека слабост и ниска ефективност на физическо и психическо. Това не е изненадващо, като се има предвид ограниченото диетата.

гледате видеото

Повече подробности за всички полезни свойства на зеле можете да научите от това видео: