Предимства и калории зеле

Ползите от зеле

Как вкусна салата от прясно зеле! Той се използва за пълнене на сладкиши, торти, vertuty, plăcintă от него варено зеле, супи и борш, зелеви я кара да ферментира с добавянето на моркови и различни подправки. Карфиолът е идеалното допълнение към месни ястия като гарнитура, нейните съцветия са част от замразените зеленчуци смеси (замразено ползване зеле се запазва за дълго време), от които варени супи и пържени паниран дълбоко пържени, задушени с други зеленчуци, използвани за приготвяне на сосове , Calorie Зеле ви позволява да го включите в диетата диета.

Полезните свойства на зеле и вреди

Единственият недостатък (и в някои случаи, този недостатък може да доведе до сериозно увреждане на тялото, като остри форми на заболявания на стомашно-чревния тракт) е, че се дължи на високото съдържание на груби влакна сурово зеле може да доведе до образуване на газове в червата, така че да опитайте пиене на сок от него (може да се смеси със сок от моркови и спанак), а след това тялото ви ще се възползват зеле в най-удобната форма за него, освен че можете да получите добро средство при запек. Комбинацията от полезни свойства на сок от зеле, моркови и цвекло, препоръчани като редуктор в рахит при децата. По-слаби действия в това отношение има карфиол. Неговата деликатна структура позволява полезните свойства на зеле съцветия абсорбират по-пълно и ефективно, отколкото му зеле "роднина", освен това не дразни лигавицата на стомашно-чревния тракт, което позволява тя да бъде включена в бебешка храна диета на средна възраст.

Brokkoli- подвид карфиол и зеле kolrabi- разнообразие, всички тези клонове на този растителен род имат всички полезни свойства на зеле в съвкупност, те са най-много витамини и минерали, както и в нашата маса обичайните видове зеленчуци (червено и бяло , цвят). Със своите индивидуални характеристики по отношение на качествата на подготовка и вкус, те са равни конкуренти в диетата на здравословното хранене. Броколи, например, е богата на белтъчини и протеини, което го прави ценен и популярен продукт сред спортисти и хора, които гледат теглото си. С италиански и немски език, наречен "алабаш" буквално означава "зеле ряпа".

Calorie зеле

Видео: Сокът от прясно зеле. Ползите от сок от зеле

В действителност, тя има някои прилики с тези корени. Целулоза наситен си фруктоза и глюкоза, аскорбинова киселина и калий и сяра, което го прави несъмнено диетичен продукт. Calorie Зеле тези подвидове са малко по-високи (10-13 ккал), отколкото в цвят и зеле сортове.

Витамини и калории зеле

Червено зеле бяло зеле надминава своя "брат" на съдържанието на витамин С и каротин и влакна в нея, а напротив, в 2 пъти по-малък. Основната употреба на този разнообразие от зеле с това, че помага за укрепване на стените на кръвоносните съдове. Зеле листа зеле вид помага при екзема, абсцес. Маски за лице от тях проявяват добра хидратация и избелващи свойства, сок действа като средство за подмладяване на кожата.

Видео: водорасли полезни свойства // водорасли за мъже, морското зеле диета,

Човекът отдавна е известно, че се използват зеле, както и всички различни видове. Дълго време имаше един набор от рецепти и съвети за готвене този зеленчук. Кои рецепта ще опитат да ви? Нека всяко ястие, каквото и предпочитанията ви накара да запазят максимална полза за вашето здраве Зеле!

Калоричност зеле на 100 г продукт е средно 30 Kcal.

ползи зеле: видео