Диета зеле - видове и характеристики

Видео: китайско зеле полезни свойства за отслабване

• Десет зеле диета
• Диетата петдневна за зеле
• Диета с помощта на кисело зеле

Зеле, независимо от клас - нискокалорични продукт, но това е перфектно подхранва и дава възможност за по-дълъг период от време не се чувствате глад. Освен целулоза присъства в големи количества в този зеленчук, тя помага почистване на червата, нормализиране на храносмилането и ускоряване на метаболизма. Всичко това прави зеле отличен продукт за отслабване. Ето защо той е включен в много програми за отслабване и е основен компонент в менюто, хора, които търсят след тяхното здраве и фигура.

Диета зеле разполага с много опции, различна диета, продължителност и ефективност. Менюто им може да бъде доста рядко и се състои от само няколко съставки и много разнообразна, могат да ядат много храна. Единствената константа продукт, който съчетава тези програми е, разбира се, зеле. за диета позволен избирате различни сортове зеленчуци (Карфиол, къдраво зеле, Пекин, зеле, и т.н.). Диетата може да бъде изградена само от един вид зеле или да ги консумират в завой.

В този случай, някои от Зелена супа Диета предоставя редица ограничения. За периода на тяхното изпълнение не се допуска алкохол, захар, сладкиши и всяка сол. Освен това, както и повечето други диети, зеле изисква гладък изход. След дипломирането си познати храни в диетата и постепенно да въведете поне временно, се опитват да се откажат от нездравословна храна. Това ще гарантира, консолидирането на резултатите, а също и да ви помогне да се отървете от няколко излишни килограма.

Десет зеле диета

Това зеле диета дава много добри резултати. Поддържане през деня, можете да загубите 700-1000 gammas. За съжаление, разнообразна си диета не може да бъде призован като в продължение на десет дни, дневното меню остава непроменен. Всеки ден за закуска се препоръчва да се пие само неподсладено кафе. За обяд трябва да се яде зеле салата, с добавка на пресни моркови и растителни масла (максимум чаена лъжичка) и около двеста gammas варени постно месо, риба или пиле. Вечеря трябва да се състои от части от зеле маруля, който се допълва от половината яйцето и всички плодове с изключение на банани и грозде. В вечер, но не по-рано от два часа преди лягане, е позволено да се пие чаша нискомаслено или обезмаслено кисело мляко. За задоволяване на глада, който се появи между препоръчаните ястия само прясно зеле.

Диетата петдневна за зеле

Както подсказва името, той е проектиран този зеле диета в продължение на 5 дни. През това време, можете да загубите около 3-6 кг. По време на тази диета можете да ядете плодове, както и различни ястия от зеле, като например зеле супа със зеленчуци, с изключение на картофи, задушени зеле, варено зеле, салата от зеле и т.н. Единствените изключения са пържени храни и храни, овкусени с много масло или по-калорични сосове, като майонеза.

Видео: Диетични ястия. Салата от червено зеле. Нискокалорични ястия. Диетите (Dieta)

За храна, за да отслабнете на зелето е донесъл най-добри резултати, трябва да е възможно най-близо да се придържа към предложената диета. Закуската ви трябва да се състои само от един плод и неподсладен зелен чай. Вечерята позволено да яде всяко ястие от зеле. Вечеря трябва да се ограничи зелева салата и 200 грама постно месо или риба. Последното може да се замени с чаша кисело мляко.

Диета с помощта на кисело зеле

Използвайте кисело зеле за отслабване, тя може да бъде различна, например, да се организира ден на гладно върху него или да го замени обичайната вечеря. Един от най-бързите начини да отслабнете, разбира се, е моно-диета. Както и всяка друга подобна мощност, се придържайте към него не трябва да бъде повече от седмица. По време на тази диета си хранене, ще кисело зеле. В деня можете да ядете не повече от един килограм. Цялото количество от зеле трябва да се измиват и да запълни няколко супени лъжици растително масло. Той препоръча пет пъти на ден. първият прием на храна, можете да добавите един варено яйце, пълнозърнесто добавка или черен хляб, вечеря - 100 грама варени постно месо или риба.

Видео: Диетичните салата