Ангел Диета: опитът на топ моделите в намаляването на теглото

диета функции

По-долу ще разгледаме предимствата и недостатъците на диетата на един ангел.

предимства

1. Висока ефективност: в 13 дни можете да отслабнете до 8 килограма наднормено тегло.
2. Достатъчно разнообразна храна, благодарение на които тялото е лоялен към диетата. Поради това, че не е измъчван от глад и болести в резултат на монотонността на някои входящи хранителни вещества и липсата на други.
3. Протеин хранят в излишък, помага за поддържането на мускулите в добра форма, без да се губи мускулна маса. Това е особено важно за спортисти и хора, които се придържат към активен начин на живот.
4. Диета на разходите не е прекалено скъпо, ако месото е да се готви у дома.
5. Витамин А в моркови и домати, благоприятен ефект върху кожата и тъканите на пресни билки се подобри функцията на червата.

Недостатъци и противопоказания

Най-важният недостатък на диетата е драстично намаляване на консумираните калории, тялото, което води до стрес напрежение. Тя успява да стои не за всеки.

За да се въздържат от "ангелската диета" трябва да бъде:

• бременни и кърмещи майки нови;
• хора със заболявания на стомашно-чревния тракт и отделителните органи;
• тези, които са алергични към някой от продуктите, включени в менюто на диета.

Дори и да не включват някоя от горните противопоказанията, е полезно да се консултират с лекар преди да започнете диета. Благодарение на относително висока ефективност ", диетата ангел" е забранено да се повтаря повече от веднъж годишно, в противен случай тя ще излязат на силата на организма и може да доведе до заболявания.

ефикасност

В резултат се постига чрез строго контролиране на части. Също така, белтъчна храна доминира в менюто, което осигурява материал за изграждане на мускулна маса. По отношение на въглехидрати и мазнини: тяло, без да ги получаваме от вън, тя започва да консумира собствени акции, като по този начин изгаряне на мазнините в тялото.

В резултат на това две седмици без почивен ден може да се отървете от 5 или дори 8 допълнителни килограми (в зависимост от първоначалното телесно тегло, обмяната на веществата и други индивидуално представяне).

правила за диета

• Диета "ангел" се отнася за достатъчно дълго: той трябва да се спазва в продължение на 13 дни. Той е разделен на две части: в края на един пълен 7-дневен цикъл се повтаря почти напълно с изключение на последните седем дни.
• Всеки ден се състои от закуска, закуска, обяд и вечеря. Долна правилно да извършват между закуската и обяда, но по принцип е възможно да има закуска, когато ви е удобно. Основното нещо - по време на ден закуска трябва да бъде само един.
• За всяко хранене строго определения размер точно тези продукти. Приемане на степента на изменчивост на кафе е позволено да замени черен или билков зелен чай. Фразата "пресни зеленчуци" означава, маруля, спанак, целина, зеле, краставици и дори задушени китайско зеле. През цялото това разнообразие, можете да добавите зелен лук или аспержи. Изберете зелените, които предпочитате, или се редуват между различните продукти.
• Няколко седмици ще трябва да забрави за захар и захарни изделия, хлебни изделия, сосове и други сосове, алкохол.
• Тя се ограничава до минимум количеството на солта.
• Телешка пържола, риба и пиле, трябва да бъдат изпечени на скара или във фурната, като опция - да се готви в двойно дъно. Всички тези методи позволява да използвате най-малко масла и мазнини. Въпреки това, в зеленчуците е позволено да добавите малко зехтин.
• Всеки ден трябва да се пие най-малко два литра чиста вода, без обичайните газ. Най-хубавото е, ако тя е на стайна температура: течността ще помогне да се преодолее това чувство на глад.
• От "ангелски диета" трябва плавно: не натоварва организма с голямо разнообразие от храна наведнъж. Какво би било правилно хранене впоследствие, толкова по-дълго ще остане в сила.
• Maximalists държат "ангелски диета", без да похапвате. Въпреки това, ако измъчван от глад, и водата не може да се удави го оставя да яде храна, все още може да бъде. Още повече, че тъй като те включват само здрави плодове или кисело мляко, богати на протеини.

Подробно меню

меню за закуска "ангел диета" е почти един и същ: те винаги да включва кафе или чаша чай (зелен, черен и билков). Във всеки случай, напитката трябва да е без мляко и захар.

Позволено е да придружава филийка хляб (може да бъде под формата на бисквити или препечен хляб). Най-хубавото е, дали това е най-полезно за храносмилането пълнозърнест хляб.

Само в петия ден от диетата няма да има нужда да има закуска с чай или кафе и сурови настъргани моркови, подправени на вкус с лимонов сок.

В тази монотонност завършва: обяд, вечеря, а дори и закуски всеки ден приема различно.

След това трябва да се повтаря цикъла от 1 до 6 дни.

Отзиви

Тези, които са се опитали тази диета за себе си, да даде някои индивидуални препоръки. Хората с ниско налягане, се препоръчва храна сол, както се очаква, но също така и голямо количество вода за пиене, тъй като мазнините в месото се сгъсти кръвта и може да доведе до образуването на тромби в кръвоносните съдове.

Фенове Чубрица мариновано месо пържола в соев сос с горчица и подправки. Тези, които не обичат месо, да го замени с риба или пиле, също са включени в списъка на разрешените продукти. Някои не се пече и се вари месото - това също е валидна опция.

Като цяло, на ефективността на предполагаемата "диета ангел" потвърди прегледи. Усещането за глад не е твърде измъчван от загуба на тегло, въпреки че някои се оплакват от спад на настроението. Основното нещо е да се устои на първите два или три дни - след това идва по-лесно. Килограми вървят заедно с обемите.

Поради дължината на някои отслабване "отива разстоянието", обаче, като цяло, "диетата ангел" не се различава прекомерна жестокост. основният:

• придържат каза дажба;
• водят активен начин на живот;
• след диета не е вредно за злоупотреби с власт и да не е пасивен.

Тогава в резултат на хранителна подвиг ще се радват за дълго време, а може би дори по-добре.

Полезно видео

Използвайте този комплекс от упражнения, които ще ви помогнат да постигнете завидни резултати: