Полента - ползи и вреди на вкусни ястия

Полента съдържа полезни витамини, минерали, аминокиселини.

Видео: Как Губя тегло 2015 Вечеря в 250 kkal.Kukuruznaya овесена каша със сирене"фета"

Подготовка на царевица овесена каша е лесно - в това е лесно да се справя начинаещ готвя!

Полезните свойства на царевица овесена каша

Полента е традиционното ястие на много народи: молдовци, грузинци чеченци. Поради цената и вкуса, тя получава второ име - "хляб на бедните". След смачкването царевица превръща олющена царевица - в основата на каша.

Полента, отличаващи се от специфичен вкус, грубо. Но тази функция го отличава сред останалите ястия.

Полента има богата композиция. Основната му разлика от други зърнени култури - ниско съдържание на въглехидрати. Овесена каша е богата на протеини. Имайте предвид, че има повече от един пилешко яйце.

Полента съдържа неразтворими фибри, което има положителен ефект върху храносмилателния тракт. Липсата на глутен го прави незаменим в детската диета.

Каша съдържа полезни компоненти:

• витамини В1 и В5 са ангажирани в превенцията на промени в психичното здраве: депресия, лошо настроение;
• Витамин Е се грижи за красотата на кожата и косата, е отговорен за производството на полови хормони.
• Силицият е отговорна за функционирането на органите на храносмилателния тракт;
• мед, желязо, участващи в хематопоезата;
• Фосфорът е необходим за оптимална работа на централната нервна система.
• фолиева киселина.

Съставът на зърнени култури определя своите полезни свойства.

Отстраняването на вредни вещества от тялото (токсини, радионуклиди)

Това се дължи на присъствието в състава на диетични фибри. Той изпълнява функцията на почистване. Полента полезни при метаболитни нарушения и за възстановяване на равновесието на тялото.

Заявление за диета

Използването на царевица каша към тялото е, че тя може да се използва като диетична храна. Използването му е посочено в следните заболявания:

• диабет;
• чернодробни нарушения;
• патология на стомашно-чревния тракт, на жлъчния мехур;
• онкологични заболявания;
• сърцето и съдови заболявания.

Каша се използва за стабилизиране на имунната система.

Нейната препоръчва като част от диета с тези заболявания. Полента, което е калории 328 калории на 100 грама, се задава с цел лечение. Размерът на въглехидрати е по-малко, отколкото в други видове зърнени култури: елда, ечемик, ориз. Поради тази причина, той е предназначен за хора с наднормено тегло. По време на приема подобрява тена и цялостното състояние на кожата. Станете силни венците и зъбите.

Компонентът на детското меню

овесена каша олющена царевица Това се отнася за продукти, които са показали, че малки деца. Използването на царевица овесена каша за кърмачета е, че тя не предизвиква алергични реакции.

Борба с хроничната умора

Благодарение на съдържанието на витамини в използването на зърнени култури за закуска ще ви позволи да се справят с лошо настроение, и хронична умора. Вместо скъпи хапчета за депресия да се поглезите с чиния с ароматно каша.

подмладяване

Съставът на зърнени култури съдържа витамин Е, който се счита за основен елемент в младежки му. Необходимо е за косата и ноктите. Когато недостатъчен прием на витамин в организма, клетките ще остаряват, и кожни съхне. Любовта на царевица овесена каша, за да се избегне това.

гъвкавост

Dish се приготвя по два начина. Полента с мляко, подходящ за здрави хора, които обичат поглезете светлина и обилна закуска. Тя ще даде сила за целия ден. Тази каша - перфектно ястие за детето, осигуряване на нарастващия обем на хранителни вещества.

Царевица овесена каша по водата се отдадат, тези, които имат здравословни проблеми. Тя е надеждно средство за отслабване. Той се използва като гарнитура за месо, под формата на гъсто нарязани на парчета вместо хляб, като десерт.

Много от овесени хранения дневно маса разнообрази любителите царевица. Освен това, последните изследвания показват, че съдържанието на културите в царевични булгур каротиноиди - цветни пигменти. Те са необходими за лицето, за предотвратяване на рак на черния дроб, стомаха, гърдата, макуларна едема.

Повреда на царевица овесена каша

Въпреки списъка с предимства, понякога в присъствието на царевица овесена каша е противопоказано меню. Така че, ако имате здравословни проблеми, заболявания с хронично протичане, да се консултират с лекар относно използването на царевица овесена каша в менюто.

пресищане ефект

Царевица овесена каша е нежелателно да се използва за хора:

• с Дюшен. В случай на недостатъчно телесно тегло, лекарите препоръчват консумирането на храни, богати на въглехидрати.
• има язва на стомашно-чревния тракт. Това се дължи на създаването на пълно насищане чувства и наличието на активни вещества, които провокират изостряне на болестта;
• с лош апетит.

Присъствието на активни компоненти

Във връзка с бъркотията не консумират богати състав на адрес:

• заболявания на съсирването на кръвта;
• запек;
• тромбофлебит.

Понякога майки се грижат за вредата от царевица овесена каша за бебето. Няма специфични противопоказания, ако няма здравословни проблеми. Използването на зърнени култури за закуска за кърмачета е нежелателно, ако детето има лош апетит, тъй като ще има само няколко лъжици, така че детето да е ял.

За намаляване на теглото не се използва каша за проблеми с стомашно-чревния тракт. По-добре е да се консултирате с лекар.

Полента ползи и вреди, които се обсъждат фигури на науката има повече предимства. Във всеки случай, за здравето трябва да се работи грижливо. Само лекар ще определи възможността за използване меню от ястия, в присъствието на bolevany.