Колко полезна царевица овесена каша (ползи и вреди)

В тази статия:

1. Универсалността на царевица
2. структура
3. калории
4. Полента. облага
5. Възможно увреждане на зърнени култури
6. Използването на царевица овесена каша диета
7. видове зърнени култури

Универсалността на царевица

Полента - това се смила на прах зърно на зрели, суши царевица. Продуктът е богат на витамини и могат да се използват като отделно ястие, или като гарнитура. Готвачи са направени от царевично брашно и хляб, сладкиши и необичайно и опазване, и дори салати.

Царевица каша добавя към банички вместо пълнене на зърнени култури, и разбира се в супи.

В древни времена, индийци се покланят на царевицата в целия модерен Съединените щати, и Централна Америка. Те я ​​поклониха като богиня. С царевицата, лекувани в народната медицина.

От царевични близалца - косми, и зърна се дадат някои медикаменти. Тинктура от царевица лечение на хепатит, както и лакомства безплодие. Близалцата сварено и пиян като отвара за диария.

структура

Царевицата е много вкусно. А освен това, вътре много витамини. Това се дължи на неговия химичен състав, това се нарича "кралица на масата." Тя много нисък процент на алергенни неща. Лекарите имат право да правят овесени дори деца.

Царевица се използва за приготвяне на храна за тези пациенти, които страдат от чревни разстройства - цьолиакия. Само защото е възможно да се направи каша, както и в царевицата не глиадин протеинова фракция.

Но има и много други полезни компоненти:

• • растителен протеин, е много полезно за здравето;
• • ценни вещества, такива като лизин, хистидин, триптофан, аргинин и цистеин;
• • ненаситени мастни киселини арахидонова, линолова, линоленова нивата на холестерола монитор;
• • витамини В1, РР, В2, Е, Н, A, никел, калций, мед, калий, желязо, силиций и фосфор.

Овесена каша, направена от царевица често предлагаме включват дневна диета за тези, които имат лоша кръв, захарен диабет или различни алергии.

калории

Царевица овесена каша не е подходящ за трайно ползване за тези, които сведе до диета. Сто грама от тази зърнена култура съдържа 328 калории. Най-добре е да го ядете малки порции. Овесена каша доста задоволителен, особено ако към тях се прибавят зеленчуци или салата.

Полента. облага

Царевица - е продукт, който запазва всички свои полезни свойства, дори и след варене и пържене. Нейните витамини и минерали, бързо се абсорбират в тялото вече. Полезните свойства на царевица овесена каша:

• • За да се гарантира, че хората Ние не страдат от депресия, те трябва да води до баланс на витамини В5 и В1 в организма. Casu и дават на пациентите, страдащи съветва неврози;
• • красотата и младостта на кожата, човек се нуждае от витамин Е, който също прави косата здрава и силна;
• • Витамин РР следва регулиране на процесите в организма;
• • тези, които са често болен, лекарите се препоръчва да се вземат витамин А - царевица зърнени компонент;
• • Силицият е отговорен за стабилизирането на червата;
• • фосфор не само подобрява кожата, ускорява обработката на информация, но и укрепва нервната система;
• • фибри отстранява от тялото токсини и на разпадните продукти;
• • въглехидрати и каротин, подпомагат тялото на тези, които не могат да си позволят да поддържат активен и мобилен начин на живот.

Какво е използването на царевица овесена каша? Тя помага на витамини и микроелементи бързо прониква в кръвта, което има положителен ефект върху цялостното здраве на тялото.

Полента добре почиства тялото, премахва тежките масла, допринася за правилното функциониране сърдечно-съдовата система.

Възможно увреждане на зърнени култури

Дори и да се яде само здравословна храна, това може да доведе до негативни последици. Става въпрос за злоупотребата с нито един хранителен продукт.

В царевица овесена каша има и полза и вреда. Всеки от зърнени култури - това е най-малко 90% фибри. Следователно, тялото е наситен, но няма захранване на клетките. Под влияние на излишък на витамини, има пренасищане, хранителните вещества започват да се отхвърли от организма. Този проблем може да стане сериозен и изисква интегриран и продължително лечение.

В допълнение, царевица каша се счита за ниско калорични. Така че, тези хора, които са с телесна маса е много по-малко от нормалното, за известно време да се въздържат от използването на царевица. На язва на стомаха, така че е по-добре да не се яде овесена каша. По време на обостряне на нея строго забранено да се използва.

А човек, който страда от някакви хронични заболявания, най-добре е да се консултирате с лекар или диетолог за това дали е възможно да се яде царевица овесена каша в дневния хранителен прием. Просто трябва да си зададем оптималната част на пациента.

Използването на царевица овесена каша диета

Известни специалисти по хранене препоръчва да се консумират питателна храна за закуска, така че те да са наситени с човешкото тяло за останалата част от деня. Това започва да се случи през нощта процес на пробуждане и активиране на организма след нощна почивка.

Помогнете на стомаха си, насищане на кръвта с витамини и полезни ензими, можете да използвате царевица овесена каша. малка част зърнени закуски, визуално увеличава с малки плочи дават активност.

Веществата, които се съдържат в царевицата, за да помогне бързо да донесе на тялото от токсини и мазнини. За тези, които губят тегло, е необходимо да се въздържа от петрол на овесена каша. Ако това не е възможно, по някаква причина, можете да използвате зехтин. Вредно за добавяне на каша или сол със загуба на тегло.

Често възниква въпросът дали царевица овесена каша полезен по време на бременност? Полента е много препоръчително преливане по време на нормална бременност. Той помага да се образуват на нероденото дете здраво тяло, предаване на полезни елементи, за да помогне на майката.

видове зърнени култури

Царевица каша направени от зърнени култури. Тя е от няколко типа, в зависимост от метода на лечение е избрано:

• • По-голямата част от задницата - се използва в производството на зърнени култури или бонбони "Air зърно." Тя е създадена от различни части от царевични зърна,
• • смлени зърнени култури, които се добавят към парчетата от царевични ядки, различни по размер. Тази каша се полира върху специална машина. Всяко петно ​​може да се види по-закръглена форма,
• • фин грис - използва се при производството на сладки пръчки.

Сега, че знаете как, кога и какво да ядат царевица овесена каша.