Олющена царевица, отколкото е полезно и какво полезно свойства притежава

1. Каква е стойността на олющена царевица?
2. Царевица в диететика
3. Избор и съхранение на олющена царевица
4. Противопоказания за използване на

Царевица печели популярност в откритите пространства на страната ни относително скоро, тъй като видимостта започна едва през втората половина на миналия век. Тъй като за много от нас знанието на ястията от него са ограничени до люспи, пуканки и варено кочани. Но те не са най-полезни и олющена царевица, полезни свойства, които са огромни. Въпреки това, този продукт е незаслужено забравени и се появи на трапезата ни е изключително рядка. За да поправите тази несправедливост, нека да разгледаме подробно какво представлява продуктът и какви ползи носи за нас.

Каква е стойността на олющена царевица?

За съжаление, нашата диета в повечето случаи не се различава с голямо разнообразие от продукти. И най-любимите от нас не са толкова богати на полезни хранителни вещества. Тъй като това е толкова важно да се яде обогатен с витамини и минерали продукти, а именно, на такива притеснения и олющена царевица.

Целулоза, която е част от продукта се справя добре с пречистването на организма, снемане на токсини и предотвратяване на развитието на гнилостните процеси в стомаха и червата. Желязо и мед да има положително въздействие не само върху кръвотворната система, но също така може значително да подобри имунната система. При заболявания на сърцето и кръвоносната система са много полезни калий, калций и магнезий, които влияят на еластичността на кръвоносните съдове и работата на сърцето. Достатъчни количества магнезий също са от полза за нервната система, увеличаване на устойчивостта към стреса и подобряване на съня.

Видео: Полезността на варена царевица

Полента трябва да бъде неразделна част от хранителния режим на хората, страдащи от диабет, тъй като тя е богата на хром. Този елемент има не само положителен ефект върху метаболизма и регенеративни процеси, но също така контролира способността за асимилиране на захар. Съответно, тялото получава достатъчно количество от него трябва инсулин в много по-малка степен.

Една много важна част от олющена царевица се счита за кобалт, която участва във всички важни жизнени процеси. Сред своите "заслуги" стимулиране на производството на червени кръвни клетки, въздействието върху възбудимостта на нервната система, участващи в усвояването на желязо. В стойност на човешкото тяло с царевица може да бъде сравнено само морски краставици, полезни свойства, които не са оценени.

Царевица в диететика

В допълнение към тези предимства, олющена царевица е много важно за хора, които по една или друга причина са принудени да ядат само диетични храни. Неговият състав е цяла гама от витамини и минерали. Сред тях, почти цялата гама от витамини В комплекс, ретинол, стр. е богат на аминокиселини и по-специално лизин и триптофан. В допълнение, царевицата не съдържа глутен, а това го прави панацея за страдащите от алергии.

Въпреки относително високия калориите, което е 328 калории, това не доведе до увеличаване на теглото. Причината за това е "малоценност" на протеин и "бавни" въглехидрати, съответно, те не се натрупват в организма като наднорменото тегло.

Царевица, полезни свойства, които са неоспорими, се препоръчва за употреба при хора с пасивни занимания, както и възрастни хора, физическа активност, която е също така постепенно намаляват. Това се дължи не само на превенцията на затлъстяването, но и перфектната възможност на този продукт за нормализиране на обмяната на веществата, "Run" на червата, като по този начин предотвратява запека.

Видео: Мога ли да се яде диня при диабет?

Липсата на глутен е директна индикация за въвеждането на зърнена каша при деца. В допълнение, той допринася за имунизиране на тялото на детето. Полезните свойства на царевица овесена каша за бебето, е видно и от факта, че тя не съдържа така наречените "празни калории", и поради това не води до затлъстяване.

Избор и съхранение на олющена царевица

За да се извлече максимална полза от този продукт е важно не само за процеса на готвене, но също така и на подбора и съхранението. Когато се даде предимство на закупуването на крупата не е прекалено наситен жълт, ронлива, без куполи или отломки. По-добре да си купите опакования продукт, защото тя е била защитена от образуване на кейк и влага. ечемик също защитени срещу проникването на насекоми.

Видео: Теория на конспирацията. "Най-ниската степен - не брак" HD (09.03.2016)

Това е изключително важно, и условия за съхранение на продукта у дома като зърно може да гранясва и придобиват неприятен мирис, в най-добрия, в най-лошия, всичко това ще се добавят, като жителите на акарите или червеите. Защото съхранение вземете стъклена или керамична съд с плътно затварящ се капак, и "уреждане" го в тъмна хладно място.

Противопоказания за използване на

Всеки продукт, който не може да бъде абсолютно перфектно, а не изключение, и олющена царевица, полезни свойства и противопоказанията, които, обаче, все още не е сравнимо. Но не говорим за тях е невъзможно. Значително увреждане на тялото може да доведе до използването на това в храната в остра язва на стомаха и дванадесетопръстника възпаление. Този продукт също така се препоръчва да се изключат от диетата на хората, чието тегло е значително под нормата. Всички поради способността да намалява апетита овесена каша, както и ниската си усвояемост.

Не трябва да се злоупотребява, като корнфлейкс и пръчки, тъй като тези продукти са над-наситени с изкуствени консерванти, освен това, в процеса на продължително лечение, те губят почти всички полезни качества.