Постенето за загуба на тегло - защо е по-добре да не го правя?

Красота и хармония - е синоним на определението за голям брой момичета. Както е необходима част от тази декларация за насърчаване на желанието да донесе на тялото в тонус, но в същото време да се въздържат от себе си мъчения с цел намаляване на телесното тегло. За да губи тегло, и например, като по този начин да се намали талията или бедрата, е необходимо да се коригира електроенергийната система, както и да се присъедини към физическата активност. Някои момчета и момичета могат да възприемат решението на корекция чрез преразглеждане на диетата изкривен. В този случай, младите хора не прибягват до здравословна храна, и напълно се откаже от всякакви храни, разрушаващи организма.

Има ли пост, за да отслабнете или просто да унищожи мускули?

Необходимо е да се започне с определение на това какво пост, за да продължи да се избегне объркване с терминологията. Постенето - е съзнателното отхвърляне на хранене, придружено с игнориране на глада за известно време. Може да престане да има хора, които по различни причини, например, в следоперативния период, за лечение на различни заболявания, за професионални цели са се обърнали към спортистите на гладно, както и тази техника се използва от хора, които искат да намалят теглото си.

Трябва да се отбележи, че самата процедура е стресиращо за организма и не е възможно да се каже, да, че ползите от събитието ще бъдат повече, отколкото вреда. Специфична характеристика на пост е да се изгори подкожната мастната тъкан, но ситуацията е много по-сложно. Когато човек спре да яде, тялото, поради липса на хранителни вещества, започва да се търси алтернатива "Гориво" източници на живот.

Тялото изисква за правилното функциониране на протеина, и когато няма място да се структура на аминокиселина "изтеглени" от мускулната тъкан. Така процес физиология продължително гладуване на придружено от разрушаване на мускулите, тъй като протеин от тях опъната. В някои случаи има сериозно увреждане на мускулната тъкан, което води до атрофия и невъзможността да се движи самостоятелно.

Важно е да се отбележи, че мазнините, когато се върнете към нормалните хранителни навици, нови сгради, но само в голям мащаб. Мастна тъкан замества изгубеното протеин липсва от мускулите. За такива финтове курорт културисти, тъй като, за да се изгради мускули, трябва да наберете мастна тъкан. Постенето да отслабнете е обратен изглед процес регенерира в мазнина.

Колко може да отслабнете на глад диета за една седмица?

Смята се, че ако пост ще продължи една седмица и ще бъде под формата на "мокър" диета, това е, да се консумират само на течности, общата загуба на телесно тегло около 6 кг. Въпреки това, ние трябва да помним, че след подновяването на адекватно тегло хранене ще се върне, при условията на нормалното функциониране на всички биологични процеси. Ако изгубен по време на пости тегло не се възобнови в оригиналния им вид, може да се твърди, че обмяната на веществата е нарушен.

Седмичен пост е придружено от загуба на тегло, но не разчитам на факта, че състоянието на външното тяло се подобрява. Депозити на мазнини по корема и бедрата не вървят навсякъде, отслабнете, на първо място на ръцете, краката и лицето. В същото време, описвайки тези факти, че е необходимо да има достъп до данни, обяснителна процес на загуба на тегло, и по този начин то се случва.

В първия ден на тялото започва да губи въглехидрати концентрирани в него под формата на гликоген. Обемният вещество, извършване на резервно функция съхранява в мускулните клетки (80%) и 20% от компонент възлиза на чернодробна тъкан. Като цяло, на ден изгаря около 500 грама гликоген пропорционални на енергийния ресурс през 2000 ккал. През първия ден тялото става по-лесно до 3,5 кг, от които 500 грама е въглехидрат, а останалите 3 килограм - свързаната с водата. Едва след като цялата доставка на гликоген в тялото се губи, то започнете процеса на изгаряне на мазнини, поради което може да се твърди, че един ден гладуване не може да донесе някаква промяна.

Плюсове и минуси на диета за пост

Както обикновено, нашия метод, за да отслабнете има два лагера, първия подход са привържениците и противниците на втория. Тя трябва да бъде справедливо да се каже, че има пост двете положителни и отрицателни страни. За да се направи правилен извод за събитието, трябва да се запознаете с положителните и отрицателните аспекти на такава диета. Предимствата включват необходимостта от:

• изравнява тена на кожата, да се отървете от възпалението на лицето и тялото;
• че е възможно да се регулира процеса на храносмилането;
• даде утеха на мускулите;
• отделят вредни токсини и отпадъци естествен начин;
• прекарат известно превенция на възпалителни процеси, и така нататък.

Що се отнася до отрицателните страни, тяхната стойност е също не е за изпускане, тъй като в някои случаи щетите е по-голяма от ползата. По този начин, може да се счита подход недостатъци:

• риск наруши метаболитните процеси в организма;
• заплахата от храносмилателни проблеми;
• изтощение;
• липса на хранителни вещества и витамини, необходими за правилното функциониране на всички жизненоважни системи;
• мускулната тъкан е в крайна сметка се прероди като мазнини и отслабна идва още по-голяма степен, и така нататък. г.

Видове пост за загуба на тегло и какви са техните опасности

Към днешна дата, има доста видове енергийни системи, базирани на отхвърлянето на храна, за да се гарантира ефективно отслабване. Всички подходи имат съществени различия по един на друг, в резултат на които всеки един от тях се използва за постигане на определени цели. Повечето диети глад се основават на развитието на хранене, но дори и този факт се има предвид, преди да се използва по специфичен метод, трябва да получите професионален съвет. За да опише всички известни методи на пост не е възможно, така че само най-популярните методи доказали през годините, изброени по-долу.

единичен

Трябва да се отбележи, че развитието на еднодневно гладуване трябва да се проведе в един месец, а за предпочитане три. По време на процедурата, има прочистване на тялото от натрупаните токсини тя се изпълнява образователни профилактика на стомашно-чревни и бъбречни камъни застой. Цялото събитие е по-популярно като анти-стареене, тъй като стресът причинява на организма да функционира при висока скорост, в резултат на тона му.

Тя е с един ден пост трябва да започне да се подготви тялото си за процедури, които са базирани на 3,5 или дори 7 дни отказва храна. Той също така позволява на система по-рационално мощност подход в бъдеще, и е наясно с чувството на глад, да бъде в състояние да се справи с него и регулиране на храносмилателната система.

сух

Суха пост е пълен отказ от консумация, не само храна, но също така и всички видове течности. Такова събитие може да трае от един до няколко дни, по време на която тялото губи значително количество от вътрешни резерви. Този тип пост не е подходящ за начинаещи и напреднали потребители е прерогатив на основната цел на която е сушене.

Въпреки факта, че процесът е доста сложно на пръв поглед, тя може да бъде доста безболезнено да оцелеят. Както показва опитът на хората, които са преминали през него, на първия ден сух пост напитката не би било желателно. През това време тялото е по-голяма гъвкавост, но качествена разлика между сухо и мокро не отговаря.

вода

Постът на водата, тя е влажна, е цялостно отхвърляне на поглъщане на храна, но в същото време, човек, не се изисква подход "Проповядвайте", за да се пие толкова течност, колкото е възможно. Необходимо е да се получи максимален размер на вредни вещества в стомашно-чревния тракт, кръвта и други подобни. D.

Това е класически вид пост, на базата на които са изградени всички други практики. Трябва да се започне с един ден отказа да яде, а ако този ден идва непреодолимо желание да се сложи нещо в устата си, а след това vodichku може да се смесва с малко количество мед (1 чаена лъжичка на чаша течност). Някои от тях, за да се засили ефекта варя специални отвари, за да помогне на най-добрият начин за прочистване на организма.

Браг

Браг - добре известен природолечител и лечител от времето си, който е роден в края на деветнадесети век. Пол Брег е имал медицинско образование, като същевременно активно разработване на методика, която дава за цялостна обработка на цялото тяло без помощта на медикаменти и лекарствени класическите подходи. Отличителна черта на неговия подход е система, в която пост е вид систематични процедури трябва да се прилагат последователно.

Авторът смята, че най-добрият лечебния ефект носи глад, който продължи от 7 до 10 дни. Въпреки това, авторът препоръчва да се започне с отказа на храна за един ден, да прекарва време с пост всяка седмица. В същото време през сезона Браг се препоръчват за бързо 7 дни, което е преходен етап към вегетарианството. Що се отнася до процес, по време на гладно е пълен отказ от храна, но течността е на разположение във всеки обем.

периодичен

Пулсиращ пост - е да се създаде ясна времева рамка, свързана с употребата на храната за деня от седмицата. Обикновено се използва за специфични културисти подход и хората, които участват в поредица от мускулната маса, както и тези, които търсят да донесе на тялото във форма. Във всеки случай, на гладно е необходимо да се добавят интензивни упражнения.

Най-добре известен автор, който е развил подхода на периодичен пост е Мартин Berhan. Той твърди, че разделянето на деня на две части и хранене 12 след 12 часа може да се изгуби достатъчно бързо на тегло. Според учението на експерта, закуската може да бъде взето от всяка обяд може да се състои от вегетариански ястия, както след вечеря всяко хранене напълно забранена.

Cascade (интервал)

Това е по-скоро сложен подход в рамките на пост като конкретно събитие има дълга изглед, излиза от цикъла на гладните дни и дни с диета с ограничен прием. Cascade система е изградена въз основа на смяната, в която един ден човек трябва напълно да се откажат от храна и вода, а на втория ден в същото време е хранителна. В диетата деня можете да се вземе в храната само syroedcheskuyu храна - това е храна, която се основава състои от сурови растителни храни.

Тази сила на средната система трябва да продължи 14 дни, половината от които са напълно гладен, а вторият диетата. Такъв процес има значителен ефект върху тялото, но трябва да се придържаме към нея само под лекарско наблюдение, за да се избегнат сериозни последици.

Възможно ли е да се пости терапевтичен / полезни за здравето?

Както е описано в предходните параграфи, глад в някои случаи може да има положителен ефект, но повечето от ползите са доста преувеличени спрямо страничните ефекти на подхода. Що се отнася до пост, а след това е доста странно формулиране, като гладни за недвижими Само тези, които не разполагат с здравословни проблеми, така че "пост" - това не е истински метод за справяне с болести и патологични явления в организма.

Вредите от глад като метод за бърза загуба на тегло

Както беше отбелязано по-рано, глад е сериозна заплаха за здравето на човека, което води до поредица от нарушения в организма. Първо на всички засегнати мускули, които в крайна сметка атрофия, като твърди падане и стомашно-чревния тракт, нокти, коса, кожата и така нататък. Д., поради липсата на необходимите вещества, човек губи сила, не е слабост, сънливост, лошо настроение, главоболие болка, киселини в стомаха, и така нататък. г.

Противопоказания за отслабване с помощта на пост

Трябва да се помни, че пост - това е голям стрес за организма, което води до всяка клетка в човешкото тяло под напрежение в резултат на тези лица, които са били най-уязвимите и слабите провалят. По този начин, може да се твърди, че всяко хронично заболяване - това е противопоказание да се подложи на процедурата, включително гастрит, язва на стомаха, туберкулоза, диабет, бъбречна и чернодробна недостатъчност и така нататък.

Видео: Какво заплашва дългосрочен бързо у дома

В това видео авторът споделя мислите си за отслабване с помощта на продължително гладуване. Movie съдържа препоръки по отношение на използването на конкретен метод за загуба на тегло. Авторът описва потенциалните последици от подобни събития в бъдеще, че не могат да бъдат пренебрегвани.

Видео: как да отслабнете без глад

Конкретният видеото е мисли информационен автора за такъв сложен процес, тъй като храната и "правилната" храна. Тя споделя свои мисли за намаляване на теглото без въздържане от храна, които се основават на личен опит. След преглед на материала могат да си съставят собствено мнение по принципите на хранене за отслабване.

Отрицателните мнения, загубили тегло на резултатите

Vic: Изядох 3 дни - това за мен е сериозен тест, по време на който загуби около 2 килограма, но след един ден отново да ги спечели.

Кристина: Една седмица на поста да губят 5 кг, а теглото не се върнеш при мен.

Александър: Аз напълно се признае и пост веднъж месечно, за да търсят убежище в един ден сух пост - това помага да пазят себе си в добра форма, но отслабване не помага.

Марина: Аз не ям на ден - не тънък, просто стомаха започва да боли.