Силата на гладно?

Мнения за ползата или вредата от глад силно се разминават. Някои хора смятат, че постенето лекове за много болести, а други - напротив, с цялото си вика за него повече вреда.

Ако проявявате интерес към тази тема по-подробно и искате да се осмеляват да глад за по-добро здраве, прочетете книгата на Пол Брег "Чудото на гладно", или други подобни публикации. И ако причината за интерес към темата за намаляване на теглото - нека да разгледаме най-важните моменти и етапи на процедурата.

Заслужава ли си да рискувате и сяда на гладна стачка

Преди да започнете, трябва да се отбележи, че противниците на този метод, за да отслабнете много повече, отколкото поддръжници.

Много анти-глад, защото това забавя обмяната на веществата, оказва влияние върху останалите процеси в организма и по този начин носи много вреди.

Друга популярна причина да не пост се смята, че тялото в този момент да бъдат енергийно ефективни, което означава края на курса, вие бързо ще се върне изгубеното тегло.

Освен това, ако срокът пост от време, здравето ще страдат непоправима вреда.

Като се има предвид, че има клиники за пост, преди да започнете, е необходимо да се консултирате с лекар, а той със сигурност ще ви позволи да го и индивидуалната срока на прилагане на тази техника се инсталира.

Каква е продължителността на курса и от къде да започна

Дати пречистване тяло от въздържане от храна различават.

Обикновено, те трябва да се прави разлика между няколко етапа:

• Гладно 1-3 дни;
• Постенето 7-14 дни;
• пост 21 и повече дни.

Начинаещи, се препоръчва да не се започва с дълга гладна стачка, както и да се опитаме най-напред да се поддържа едно дни в седмицата, той повтаря редовно. След това можете да започнете да се свикне с тридневен отказа да яде. Е, след седмица, на 14 дни и толкова гладни за 21 дни.

Повече от това не се препоръчва да се бърза, той може да си позволи дори опитен "golodalschiki". Отслабване обикновено се използва от седем дни, разбира се, на изхода на който също трае около седмица.

С течение на времето сме измислили, сега погледнете как да гладуват. Естествено, че няма да яде нищо. Необходимо е да се пие чиста вода, не повече от 2.5 литра, че не се препоръчва, но е позволено да се пие една чаша зелен чай или сок без захар. Както можете да видите, като правилата са прости и ясни, но в действителност тя е много по-трудно.

Как да се измъкнем от глад

В действителност, постът е само началото на дългия си път към идеалната фигура. Изход - сложен процес, който изисква повече енергия, отколкото действителната стачката.

В никакъв случай не се нахвърлят върху храната, тъй като всички загубили бързо се върна.

Първите дни на гладно могат да се подават в съответствие със следната схема:

1. Закуска: чаша билков чай ​​без захар;
2. Обяд: лесно зеленчукова салата;
3. Вечеря: задушени зеленчуци.

Постепенно се добавя в храната на млечни продукти, риба, месо.

Колко може да загубят в течение на седем дни на пост

Като цяло за едноседмично гладуване да отслабнете с около 6 кг. Разбира се, всичко зависи от първоначалното тегло и дали ще намерят сили да се упражнява. В първия ден, тялото ще използва запасите на гликоген, който бе оставил.